Voici un p’tit truc de méditation qui est relativement inconnu, et qui est extrêmement efficace pour réduire le bavardage intérieur! Très utile pour calmer votre mental.

Pour ceux et celles qui méditez, ou avez essayé de méditer auparavant, vous avez sûrement remarqué que la première chose que l’on remarque est le flot apparemment incontrôlable de pensées qui émergent à notre conscience. Comme si notre esprit conscient est un singe fou qui saute d’une pensée à l’autre sans notre consentement.

Il existe plusieurs techniques de méditation qui enseignent dans un premier temps la concentration sur un objet. Il peut s’agir d’une chandelle, d’un point en-dessous de notre nez ou sur notre respiration, pour aider à développer un certain contrôle et amener progressivement un état de tranquillité à l’intérieur. Et ces techniques fonctionnent tout de même bien.

Toutefois, il y a une technique spécialement efficace qui a été enseignée par Anna Wise, spécialiste du neurofeedback. Elle a enseigné cette technique à des moines qui avaient plusieurs années de méditation “derrière leur cravate”, et apparemment que la réaction était unanime: ils étaient sidérés de son efficacité et auraient aimé l’apprendre plus tôt!

Elle a scientifiquement démontré (et j’ai également pu le mesurer) que l’utilisation de cette technique réduisait les ondes beta de notre cerveau. Ce sont des ondes entre 12 et 30 Hz, typiquement produites par notre cerveau gauche et caractérisées par l’analyse mentale, le raisonnement logique, apparaissant aussi lorsque nous sommes agités ou excités.  C’est donc une technique qui réduit radicalement notre activité mentale, diminue notre dialogue intérieur, et contrôle le singe en nous! 

La voici:
Il s’agit de fermer les yeux, s’assoir confortablement, et de concentrer notre attention sur notre langue avec l’intention de relaxer notre langue. Il s’agit donc de concentrer notre attention sur notre langue et rien d’autre, en la relaxant le plus possible. Et en relaxant, vous allez peut-être découvrir que votre langue s’épaissit, ou semble se raccourcir légèrement. Et vous pouvez même permettre à votre mâchoire de relaxer complètement, peut-être laissant votre bouche s’entrouvrir légèrement. Et chaque fois que vous expirez, imaginez votre langue et la zone de votre bouche relaxer… de plus en plus… avec chaque expiration…

En effectuant cela, vous allez immédiatement remarquer, dès la première minute, que le flot de pensées a significativement diminué. Pourquoi est-ce ainsi? C’est parce que lorsque nous pensons, nous avons tendance à parler à l’intérieur de nous-même, et ce, parfois même de façon inconsciente. Et lorsque nous entretenons un dialogue ou un monologue intérieur, notre langue exprime des micro-mouvements. Et il serait impossible d’entretenir un dialogue intérieur lorsque notre langue est VRAIMENT, profondément, relaxe.

Tenter cette expérience! Prenez dans un premier temps, une minute seulement dans laquelle vous ne relaxez pas votre langue, n’essayez pas de rien contrôler, et observez simplement le flot de vos pensées. Et après, prenez une autre minute en suivant les directives de relaxation de la langue expliquées ci-dessus, et comparez la différence. Vous allez fort probablement percevoir une nette différence.
Vous aurez peut-être même l’impression que le temps se dilate et que la minute semble plus longue.

Bref, c’est un truc qui aide tant pour la méditation qu’en auto-hypnose !

Bonne méditation!!!

Le terme méditation (du latin méditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle.
Elle permet de se concentrer, de faire travailler son esprit, d'aiguiser son attention.
Être en méditation s'est être à l'écoute de ce qui se passe en nous en l'identifiant, en l'observant, en nous laissant aller.
Être à l'écoute de notre vie intérieure, c'est méditer.

"La méditation est une pratique simple qui n'exige pas de connaissances préliminaires. Elle est à la portée de nous tous qui vivons une vie familiale et professionnelle." Erwin INGOLD

"Des recherches scientifiques mettent en évidence des effets de la méditation pratiquée régulièrement. Il en ressort qu'il est possible de développer considérablement des qualités telles que l'attention, l'équilibre émotionnel, l'altruisme et la paix intérieure.
D'autres études ont également démontré les bienfaits qui découlent de 20 minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : diminution de l'anxiété et de la vulnérabilité à la douleur, de la tendance à la dépression et à la colère, renforcement de l'attention, du système immunitaire et du bien être en général.
La méditation apparaît comme un facteur essentiel si l'on veut mener une vie équilibrée et riche de sens.
Chacun d'entre nous dispose du potentiel nécessaire pour s'affranchir des états mentaux qui entretiennent nos souffrances et celles des autres, pour trouver la paix intérieure et pour contribuer au bien des êtres...
... Notre esprit peut être meilleur ami comme notre pire ennemi. Le libérer de la confusion, de l'égocentrisme et des émotions perturbatrices est donc le meilleur service que nous puissions rendre à nous même et à autrui."
Matthieu RICARD dans L'art de la méditation.

Qu'est-ce qu'une bougie?
L'usage des bougies est ancestral et quasiment universel. La bougie est un lien entre le monde réel et l'astral. Elle est porteuse de la flamme!
La flamme est le symbole de l'Âme, de la purification et de l'Amour du créateur.
Elle brille de façon identique dans l'astral que dans le monde physique. Elle est donc une sorte de phare, de repère pour les énergies, les esprits.....
Très utilisée en magie, elle permet "d'ouvrir une porte" entre les différents mondes.
Etablir un contact,  avec une Force Supérieure, une Energie ....appelez cela comme vous voulez, Bouddha, Dieu, Allah..
C'est aussi un excellent condensateur fluidique, de par sa cire, qui selon sa couleur, condensera l'énergie correspondante.
La bougie blanche peut être utilisée pour toutes les opérations en tant que bougie neutre.....
Dans une église, n'allumez jamais votre bougie à la flamme d'une bougie déjà allumée....Servez-vous de vos propres allumettes,
sinon vous rejoignez et amplifiez la demande de l'autre personne et non la vôtre!
Vous entrez en contact avec les Forces supérieures, et ce geste n'est jamais anodin, c'est une prière que vous adressez, quelque soit celui a qui vous l'adressez.
Une bougie "parfumée" vous sera d'une précieuse aide dans les moments de méditation, de concentration, de relaxation....

La magie populaire nous enseigne qu'allumer une bougie lors de la naissance d'un enfant est une manière de protéger celui-ci contre les esprits du mal.
En Angleterre, dans la région du Lancashire, réputée pour ses sorcières, on allume des bougies la veille de la Toussaint pour lutter contre les maléfices des sorcières. Si la bougie s'éteint, on peut redouter le pire...mais si la bougie continue de brûler jusqu'à minuit et plus, la magie noire sera tenue en échec....

Signification des couleurs pour les bougies

Argent
Neutralise les influents néfastes, encourage vos dons de diplomatie, attire favorablement "le regard des Dieux" par la prière. Relié à la Lune.
La Lune : renforce et appuie toute demande, pour la conduire à la réussite dans les domaines : amour, affaires financières et commerciales, travail.
Pour neutraliser les influences néfastes, encourager vos dons de diplomatie et attirer le regard des dieux favorablement.
Ange Gabriel. ( Messager de Dieu)
Jour Vibratoire : le lundi.
Signe zodiacal du Gémeaux.
Planète : Mercure.

Blanche
Rituel de consécration d'objets, pour la divination, la voyance, accroit les pouvoirs psychiques.
Planète la Lune: inspiration, ouverture d'esprit, attraction spirituelle, dévotion. Egalement pureté, fusion, sincérité, force spirituelle, protection des anges gardiens.
Le blanc symbolise la pureté, la vérité et la sincérité. C'est une non-couleur qui synthétise toutes les couleurs. Symbole de perfection, sa vibration est puissante et particulièrement bénéfique. La bougie blanche est utilisée pour représenter le bénéficiaire du rituel.
La bougie blanche s'utilise dans les rituels de magie de consécration et de dédication, de divination, de clairvoyance. Son utilisation permet d’accroître ses pouvoirs psychiques.
Anges: Gabriel et Azraël ( celui que Dieu aide) ainsi que et les saints: Benoît, Basile, Pantaleïmon.
Jour Vibratoire : le lundi.

Bleue Ciel
Réussite dans la maison, soutient, protection.
Ange: Séhaltiel.
Jour Vibratoire : le mercredi.
Planète : Jupiter.

Bleue Azur
Favorise les études, guérit les relations personnelles et professionnelles
Ange: Raguel ( Ami de Dieu)

Bleue Roi
Facilite les réussites au procés et litiges administratifs.

Bleue Marine
Protège des mauvaises influences extérieures. Guérit les fonctions mentales et mémorielles
Ange: Zadkiel ( Droiture de Dieu)

Bordeaux......Pourpre
Augmente le pouvoir des autres bougies voisines. Guérit le peur et la nervosité et purifie l'énergie
Archange: Michael ( celui qui est comme Dieu)

Brune
Aide à localiser les objets perdus (radiesthésie), facilite la concentration et la télépathie. Protection des animaux domestiques.
Planète Saturne : affaires administratives et sociales, biens matériels, propriétés.
Le brun et le marron symbolisent les biens matériels, les animaux domestiques. On utilise les bougies marron pour protéger les objets et les animaux ou pour neutraliser les forces du mal.
Egalement, les bougies brunes s'emploient en magie pour localiser les objets perdus et pour les rituels de consécration. Elles renforcent la télépathie. On les utilise également pour protéger les animaux domestiques.

Grise
Utilisée dans les travaux occultes, neutralise les influences négatives extérieures.
Planète Mercure: protection contre les attaques occultes, neutralise les forces du mal.
La bougie gris clair neutralise et chasse le mal. La couleur grise est utilisée pour atténuer les situations difficiles et neutraliser les influences négatives.

Ivoire
Développe l'Inspiration et l'ouverture d'esprit (l'intelligence). Guérit et éloigne le ressentiment et l'absence de pardon
Archange: Uriel ( Dieu est lumière)

Jaune
Réveille les talents cachés, accroit la confiance en soi et le magnétisme personnel.
Le Soleil : argent, commerce, confiance, création, échanges.
Le jaune évoque l’intelligence, les aptitudes intellectuelles, la clarté mentale. La bougie jaune est utilisée pour élargir son cercle d’amis ou de connaissance. Elle favorise aussi la chance rapide.
Utilisée dans les rituels destinés à accroître la confiance en soi, le charme, le magnétisme personnel et réveiller les talents cachés.
Ange: Uriel

Lilas
Purifie l'environnement.

Noire
Repousse les influences négatives, utilisée dans les travaux occultes et exorcisme, bannit les "esprits malins".
Planète Saturne : s'utilise seule ou associée à certaines autres couleurs, pour chasser le Noir !
Le noir symbolise la tristesse, la dépression, le deuil, le mal.
La bougie noire est utilisée dans les rituels de bannissement pour représenter le négatif, le malheur, la malchance à dissiper, les mauvaises habitudes à chasser. En magie, on l'emploie afin de bannir les influences négatives, d'exorciser le mauvais œil, de chasser les esprits malins et, en règle générale, pour tous les rituels de bannissement.

Or
Attire les influences positives, dans les demandes de réussites, d'honneur. Relié à la planète Soleil.
Le Soleil : attire la gloire, les honneurs, la richesse, le succés en affaires, la confiance en soi, les opportunités.
Les bougies or s'utilisent pour attirer les influences cosmiques positives et pour les rituels de magie dédiés aux déités solaires.
La couleur jaune or a un pouvoir d’attraction et de persuasion, elle représente le charme, le magnétisme, l'accomplissement.

Orange
Stimule l'énergie vitale, facilite les réussites, apporte chances, popularité et la gaieté.
Le Soleil : protection et préservation de la santé, protection lors des voyages.
La couleur orange attire la bonne fortune. L’orange stimule l’énergie, la force et la vitalité. La bougie orange est utilisée lors de prières ou rituels de magie visant à favoriser l’optimisme et la joie, le retour de la créativité et de l’inspiration ou de la réussite intellectuelle.
Les bougies orange représentent également l’amour, la féminité et l’amitié.

Rose foncé
Consolide l'amour et aide dans les problèmes affectifs. Guérit la négativité et le chaos
Ange: Jophiel ( Beauté de Dieu)

Rose tendre
Réveille la tendresse et développe l'amour. Guérit et aide les animaux sauvages et la nature
Ange: Ariel ( Lion de Dieu)

Rose dégradé
Guérit les troubles d'apprentissage et les problèmes de l'enfance
Archange: Metatron

Rouge vif
Rituel de fertilité et d'amour. Défend contre les ennemis. Renforce la passion, la force physique et le courage. Accroit la volonté.
Planète Mars: passion, attraction, domination, force, vigueur, fertilité.
La couleur rouge incarne l’amour, la passion, la sexualité, mais aussi la vigueur, la force et l’enthousiasme. La bougie rouge est particulièrement utilisée lors de rituels magiques et prières ayant trait à la vie amoureuse et pour les vœux concernant l’appel de la force et de la volonté nécessaires à l’aboutissement d’une démarche légitime ou d’un affrontement loyal avec des concurrents.
Utilisée dans tout rituel de fertilité, d’amour et de passion. Augmente la force physique, donne du courage et permet d’accroître le pouvoir de sa volonté.

Sapin
Aide à récupérer les biens financiers.

Turquoise
Guérit les tendances agressives
Ange: Sandalphon

Vert vif
Succés, ambition professionel. Favorise la guérison, attire la chance par la prospérité et l'argent dans les commerces. Annule les effets de l'envi et de l'avarice. Aide à contrôler les sentiments de jalousie.
Planète Vénus et mercure : pour tout ce qui demande du temps et de la patience. Cette Couleur Attire la Chance, favorise le travail, le Commerce, les échanges, la communication, la bonne marche d'une entreprise.
Le vert concerne l’argent, la richesse, les finances. La bougie verte est utilisée en magie pour favoriser les transactions financières, attirer l’argent, favoriser les gains et l’accroissement des richesses.
Archange: raphaël ( celui qui guérit)

Vert Emeraude
Symbole de l'Abondance. On l'utilise également pour accroître la fertilité, attirer le succès, réaliser des ambitions positives, obtenir la guérison, attirer la chance, prospérité et argent, annuler les effets de l'envie et de l'avarice. Guide les guérisseurs
Les bougies vertes sont également utilisées pour contrôler et abolir les sentiments de jalousie
Archange: Raphaël ( celui qui guérit)

Vert Prés
Facilite un nouveau départ économique.

Vert dégradé (rayures)
Guérit les troubles d'apprentissage et les problèmes de l'enfance
Archange: Metatron

Violet
Directement relié à la spiritualité, accroit le potentiel psychique. Guérison du corps et de l'esprit. Aide à acquérir l'indépendance.
Planète Mercure: intensifie l'activité merntale, la méditation, la spiritualité, l'intelligence, l'esprit, la communications avec l'au-delà.
Le violet symbolise la voyance, la médiumnité, le mystérieux, l’intuition, et la vérité. La bougie violette est utilisée pour faciliter la communication spirituelle et les rêves prémonitoires. La couleur violette neutralise l'adversité, dissout et résorbe les problèmes. Elle arrête le mensonge et neutralise la concurrence déloyale.
On utilise les bougies violettes en magie pour accroître son potentiel psychique, obtenir la guérison, développer son pouvoir personnel. Elles permettent également d’acquérir ou de conserver son indépendance et de protéger son environnement.
Ange: Jérémie ( Miséricorde de Dieu)

La divination par la bougie - Lychnomancie

Si la flamme est stable, lumineuse, annonce une période faste.
Si la flamme vacille, annonce un changement de situation.
Si la flamme tournoie, faire attention aux traitres.
Si la flamme crépite, fait des étincelles, un être de l'au-delà veut vous transmettre un message.
Si la flamme s'éteint brutalement, annonce une perte sérieuse.
Si la flamme se divise en deux, annonce un décès.
Si la flamme brûle faiblement, il vaudra mieux renoncer à un projet.

Pour utiliser une ou plusieurs bougies pour un rituel, vous devez d'abord "charger les bougies" :
Enduisez vos bougies d'huile d'olive en badigeonnant de haut en bas sur tout le corps de la bougie. Pour un rituel consistant à chasser des mauvaises ondes ou un mauvais esprit (terrien ou de l'au-delà), badigeonnez de bas en haut.

Quelques règles d'usage :
Faire brûler conjointement avec la bougie de couleur choisie, une autre bougie dite témoin blanche qui est à allumer en premier.
Tant que la bougie brûlera, la flamme continuera de porter votre demande dans les différents mondes.....
C'est une matière naturelle que l'on peut facilement charger par son intention, un condensateur fluidique, en se consummant l'intention va atteindre la sphère mentale, puis descendre sur le plan astrales en se densifiant de plus en plus, en fonction de l'intensité de la prière ou du voeux, et peut-être s'accomplir sur le plan physique.
Pour ce qui est des jours ou des lunes, c'est un autres problème qui prend en considération les sphères planétaires issues de la tradition cabbalistique, ce sont des énergies, des vibrations qui entrent en résonnance avec votre prière et la porte plus facilement.
Enfin, pour éteindre commencer par la bougie allumée en dernier.
Ne jamais souffler sur la flamme d'une bougie pour l'éteindre mais la moucher entre les doigts ou utiliser un éteignoir.

Prière de Dégagement et de Purification

Allumez 1 bougie blanche ou choisissez la couleur en fonction de votre demande
Ne jamais l'éteindre, même en fin de prière, faîtes donc attention où vous placez la bougie. 

Dire :Au nom du Père, du Fils et du Saint Esprit, Amen (signe de croix) 
Moi (prénom et Nom ) 
Je demande à mes Guides, aux Forces de Lumière, avec l'aide des Anges et de tous les Esprits supérieurs et bienveillants concernés, de joindre leurs efforts et leur puissance afin qu'il soit maintenant procédé au nettoyage total, purification et remise en état complète de mon corps physique, mes corps énergétiques, mon Aura, et de tous les plans de mon être.
Je demande que toutes les entités négatives et nuisibles, toutes les entités diaboliques, tous les Démons et toutes les Puissances du mal, toutes les entités magiques nuisibles, quels que soient leur origine, leurs liens et leurs buts, toutes les entités parasites, toutes les larves et résidus, et toutes les formes-pensées négatives, qui se trouvent actuellement dans mon corps physique, mes corps énergétiques et mon Aura soient maintenant totalement et définitivement détruites, dissoutes ou désintégrées.
Si certaines de ces entités ne peuvent ou ne doivent pas être détruites, qu'elles soient éloignées ou rejetées dans leur plan d'existence d'origine, et que tous les Esprits malveillants et nocifs soient éloignés de moi.
*Que toutes les énergies négatives et nuisibles présentes soient maintenant éliminées ou purifiées,
*Que toutes les mémoires négatives liées à des entités, à des actes de magie, à des événement passés, à des conflits non résolus ou à des mémoires ancestrales, que toutes ces mémoires soient maintenant totalement effacées...
*Que toutes les "cordes" ou liens me reliant à des entités, à des énergies nocives, aux Forces du Mal, à un passé contraignant, ou à des personnes néfastes pour moi soient maintenant totalement coupés.
*Que TOUS les actes de magie, tous les actes de sorcellerie, d'envoûtement, de malédiction et de malveillance, de quelque ordre, de quelque nature et de quelque origine qu'ils soient, qui ont été volontairement mis en place contre moi, ou qui m'ont atteint accidentellement, ou qui m'ont atteint à travers des tiers, à travers des entités, ou à travers mes ancêtres, que tous ces actes soient maintenant détruits, dilués, dissous ou désactivés.

Je demande que chacun de mes corps énergétiques soient maintenant minutieusement contrôlé, vérifié et restructuré, que l'ensemble soit parfaitement recentré autour de mon corps physique, équilibré et harmonisé, que les décalages et déformations soient supprimés et corrigés, que les enveloppes soient réparées, les trous bouchés, les fuites d'énergie supprimées, que toutes les brèches, déchirures, blessures, meurtrissures, et programmes erronés soient corrigés et réparés.
Je demande que l'ensemble de mon corps physique, mes corps énergétiques, mon Aura, et les divers plans de mon être soient maintenant totalement nettoyés, purifiés, équilibrés, harmonisés, débarrassés de toute entité ou présence indésirable et de toute souillure, et que l'ensemble de ma structure énergétique soit réparée et équilibrée.
Je demande à être inondée de Lumière, d'énergie positive et d'Amour Universel, et à être protégée en permanence, maintenant et toujours, contre toute agression, maladie ou accident physique ou psychique, méchanceté, malveillance et mauvaise fortune... sur moi xxxx fils ou fille de xxx sur indiquez les personnes à protéger, sur mes biens mobiliers, immobiliers, sur les voitures xxx sur mes animaux xxxx
Je demande que tout cela soit fait maintenant. Par la grâce de Dieu et de la Madonne, ainsi Soit-Il. Merci !
Je remercie mes Guides, mes Anges, je remercie tous les Esprits supérieurs et bienveillants qui ont apporté leur aide, pour l'accomplissement de ces actions et purifications, ainsi que pour leur protection, et je leur demande de rester présents, vigilants et actifs autour de moi jusqu'à ce que toutes les entités négatives soient détruites, écartées, ou renvoyées dans leur plan d'origine, et que toutes les énergies aient été purifiées. Merci !
Je vous remercie, allez en paix, que la paix soit avec vous

NETTOYER VOTRE CORPS EMOTIONNEL : 
Il suffit de confier toutes ses émotions perturbantes à un élément de la nature.
Aller voir un arbre, un ruisseau, un champ…
Lui dire : " je t'offre tous mes moments de colère, de tristesse, d'angoisse…pour que tu les transformes"
Utiliser cette technique une fois par semaine est suffisant.
Elle aide à reconnaître et à nommer les différentes émotions qui ont pu nous perturber.
Ainsi le corps émotionnel se libère de tensions déstabilisantes.

NETTOYER VOTRE CORPS ENERGETIQUE :
Pour nettoyer le corps des énergies négatives qui peuvent rester collées à lui ...Vous pouvez:
- Soit se promener sous la pluie,
- Soit prendre un bain de mer tôt le matin ou après le coucher du soleil
- S'il ne vous est pas possible d'utiliser l'eau à l'état nature, vous pouvez toujours prendre une douche en visualisant que l'eau nettoie aussi votre aura..
Vous pouvez aussi prendre un bain revitalisant....Dans le cas de la douche ou du bain, utilisez des produits aux algues Bio
 

RECHARGER VOTRE CORPS ENERGETIQUE 
- Appuyez votre dos contre un arbre, en y collant le plus de surface possible.
- Plaquez les mains et les bras contre le tronc.
- Demandez d'abord à l'arbre de nettoyer les énergies négatives accumulées dans votre corps.
- Visualisez que ces énergies descendent dans ses racines et retournent à la terre pour y être transformées.
- Demandez ensuite à cet arbre de recharger votre corps de ses énergies positives, et restez contre lui quelques minutes.
- Vous pouvez aussi vous mettre face à lui et le prendre dans vos bras.
- Si vous avez un jardin utilisez si possible le même arbre, ainsi il s'établira un contact privilégié avec lui.
- Pensez à le remercier de son aide.

APPELER LA LUMIERE :
Pour protéger votre aura et éviter d'absorber des énergies négatives :
- Dans la foule, une réunion
- Dans une grande surface, un hôpital…
- Avant de faire un massage
- Avant de faire une séance énergétique ou de soins.......
Prononcez intérieurement cette phrase :

Je suis la Lumière
La Lumière est en moi
La Lumière sort de moi
La Lumière m'entoure
La Lumière me protège
Je suis la Lumière.
En même temps visualisez qu'une lumière blanche très pure vous entoure et vous protège du stress et des tensions ambiantes.

DURANT LE SOMMEIL:

Les journées semblent souvent trop courtes pour s'instruire ou encore travailler sur soi, aussi est-il possible d'utiliser le temps de sommeil pour continuer à s'améliorer.
Avant de s'endormir, il suffit de demander à votre âme (ou Ange gardien, ou Guide ou Dieu...) :
- De développer une qualité précise ou de travailler sur un domaine particulier.
- Vous pouvez aussi émettre le souhait d'être utilisé (spirituellement) pour aider les autres.
- Ou encore de suivre les cours de "l'enseignement de Lumière" pendant son sommeil.
- Enfin, demandez de vous souvenir de vos rêves peut apporter des éclaircissements concernant des questions que vous vous posez.

LA RESPIRATION :

1. Vous bouchez la narine gauche et vous aspirez l'air profondément par la narine droite en comptant 4 temps.
2. Vous retenez le souffle pendant 16 temps.

3. Vous bouchez la narine droite et vous expirez par la narine gauche en comptant 8 temps.
Vous recommencez l'exercice en inversant :
4. Vous bouchez la narine droite et vous aspirez l'air profondément par la narine gauche en comptant 4 temps.
5. Vous retenez le souffle pendant 16 temps.
6. Vous bouchez la narine gauche et vous expirez par la narine droite en comptant 8 temps.
Vous répétez 6 fois l'exercice pour chaque narine.
Omraam Mikhaël Aïvanhov - "La respiration, dimension spirituelle et applications pratiques".

AUTRE ALTERNATIVE........ LA "COHERENCE CARDIAQUE"

Des propriétés qui vont bien au-delà de l’infection urinaire

La canneberge, petite baie rouge au goût acidulé,appréciée dans la cuisine, dont les vertus débordent largement le cadre culinaire. Les vertus thérapeutiques de la Canneberge sont connues depuis longtemps. Durant des siècles on l'utilisa réduite en poudre pour l'appliquer comme pansement sur des blessures et plaies. On l'utilisa également pour traiter le scorbut, cette affection provoquée par une carence en vitamine C, dont elle est richement pourvue. Par la suite et jusqu'à nos jours, elle est surtout reconnue pour prévenir et traiter les infections urinaires. Dans les infections urinaires, on assiste à la prolifération de certaines bactéries. Protection des infections urinaires Plusieurs études scientifiques ont été réalisées sur la Canneberge. Une de ces études, publiée dans The Journal of the American Medical Association, a montré que le jus de Canneberge diminue l'incidence des infections urinaires chez les femmes âgées. Dans cette étude, 153 femmes âgées en moyenne de 78.5 ans étaient impliquées. La Canneberge peut donc être avantageusement utilisée en prévention. Chez les personnes qui ont tendance à faire régulièrement des infections de la vessie et des voies urinaires en générale, on recommande de boire quotidiennement jusqu'à 100 ml de jus de canneberge On trouve dans la Canneberge divers acides organiques, notamment de l'acide quinique et de l'acide benzoïque. On pensait jadis que la présence de ces acides justifiait les propriétés anti-infectieuses de la Canneberge sur les voies urinaires. Aujourd'hui, ces propriétés sont maintenant plutôt attribuées à la présence des proanthocyanidines, qui sont des pigments pouvant donner une couleur rouge, bleutée ou pourpre à certains petits fruits. Les proanthocyanidines exercent un effet bien particulier sur les bactéries pouvant se développer dans le système urinaire. Ces substances ont la propriété d'empêcher ces bactéries de coller aux parois des muqueuses du système urinaire. On sait que certaines bactéries pathogènes, dont la bactérie Escherichia Coli (ou E. Coli), adhèrent aux muqueuses grâce à la présence de fibres spécialisées, appelées fimbriae. Les proanthocyanidines empêchent les fimbriae d'adhérer à ces muqueuses. Ces bactéries ne sont alors plus en mesure de se développer rapidement et sont éliminées facilement dans l'urine. La recherche sur les mérites de la Canneberge se poursuit..... Dans divers centres universitaires américains, la Canneberge fait l'objet d'études sur la réduction des tumeurs cancéreuses, de même que sur le contrôle du vieillissement prématuré. Traiter les ulcères gastriques Selon une étude pratiquée en Chine, 2 verres de jus de canneberge par jour pourraient contribuer à enrayer l'infection à Helicobacter pylori (H. pylori), la bactérie qui cause les ulcères gastriques et duodénaux, de même que le cancer de l'estomac. Bon pour le système cardio-vasculaire? Une étude d'une durée de 3 mois, menée au Québec par le Dr Charles Couillard, sur 30 hommes âgés de 18 à 70 ans et ayant un léger problème de surpoids. Ils ont consommé des doses quotidiennes variant de 125 à 500 ml de jus de canneberge. À la fin de l'étude, le taux de bon cholestérol s'était élevé de 8 % chez ces hommes. Un signe qui démontrerait que les artères étaient en voie de se nettoyer. L'élévation du taux de bon cholestérol a eu un effet bénéfique sur la circulation sanguine mais elle n'a toutefois pas modifié la concentration totale de cholestérol des participants à l'étude. Le Dr Couillard devait cependant déclarer que d'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats. Protection des caries dentaires Des chercheurs en dentisterie ont découvert que le jus de canneberge pourrait jouer un rôle important dans la prévention des caries. Une équipe de recherche dirigée par Hyun(Michel) Koo, D.D.S., Ph.D., biologiste spécialisé en hygiène buccale au centre médical de l'Université de Rochester, a constaté que les mêmes propriétés qui font de la canneberge une arme puissante contre les infections urinaires pourraient aussi prévenir la carie dentaire. M. Koo a découvert que le jus de canneberge protège les dents comme le ferait 1 couche de Teflon®, empêchant les bactéries d'adhérer à la surface des dents. En effet, le microbe Streptococcus mutans profite des zones collantes pour s'accrocher aux dents, absorber les sucres, puis libérer des sécrétions acides à l'origine de la carie dentaire. Protection de la vision La canneberge provient de la même famille que la myrtille ce qui expliquerait son action bénéfique sur la vision. Des chercheurs européens ont découvert qu'un des flavonoïdes de la canneberge, l'anthocyane, aide à former un pigment oculaire favorisant la vision nocturne et des couleurs. Ce même flavonoïde posséderait un pouvoir anticancérigène. De nos jours la canneberge est de plus en plus populaire auprès du public, particulièrement sous forme de jus. Ces jus sont souvent des mélanges de fruits et la canneberge est un des ingrédients actifs. Il faut rechercher des jus le plus purs et additionnés du moins de sucre possible Evitez les gélules dont l'efficacité est alléatoire et le produit peu vibratoire. Si vous êtes diabétique, utilisez la canneberge sous forme de supplément.

Prendre 12 mois complets.
Les nettoyer de tout ressentiment, haine, colère et jalousie pour les rendre aussi frais et propres que possible.

Maintenant, couper chaque mois en tranches de 29, 30 ou 31 morceaux.
Tout doucement, incorporer dans chaque journée:
- un zeste de courage,
- une pincée de confiance,
- une cuillère de patience,
- une louche de travail, de persévérance et de force.

Y ajouter quelques gouttes de compassion et de compréhension.

Mélanger le tout avec de généreuses portions d'espoir, de fidélité, de générosité et de douceur.

Assaisonner le tout avec un soupçon de rêves et de magie, une bolée de rires et une pleine tasse de bonne humeur.

Verser maintenant la recette dans un grand bol d'amour et, pour terminer, décorer avec un sourire.

Servir avec tendresse.

Le-comptoir-malin et Régine vous souhaitent à toutes et à tous une très bonne Année 2012. Une alimentation bio pour tout le monde, un job qui vous plaise, un grand plein d'énergie pour aborder le Nouveau Monde en plein forme...
Adoptez la "GenkiZen" Attitude!

http://www.wat.tv/audio/01-bonne-annee-2012-c5ri_2g4lh_.html

Les personnes âgées dont le sang présente des teneurs élevées en certaines vitamines et en acides gras oméga 3 ont de meilleures capacités mentales et mémoire que celles consommant des aliments à faible valeur diététique, selon une étude publiée mercredi.
L'étude montre en outre que les personnes âgées consommant ces vitamines et acides gras oméga 3 ne connaissaient pas de réduction du volume de leur cerveau, un phénomène typique observé chez les personnes souffrant d'Alzheimer.
Cette étude, une des premières de ce type, visait à mesurer spécifiquement les niveaux sanguins d'une gamme étendue de nutriments au lieu de se baser sur les résultats de questionnaires portant sur le régime alimentaire, moins précis et moins fiables.
Les auteurs de cette communication, parue dans la revue Neurology, le journal médical de l'Académie américaine de neurologie, en date du 28 décembre, ont déterminé que des hauts niveaux de vitamines B, C, D et E ainsi que d'oméga 3, qu'on trouve surtout dans des poissons, avaient des effets positifs sur la santé mentale et le reste de l'organisme.
"Cette approche montre clairement les effets neurologiques et biologiques bons et mauvais liés au niveau des différents nutriments dans le sang", explique Maret Traber, de l'Institut Linus Pauling de l'Université d'Oregon (Nord-Ouest), co-auteur de cette recherche.
"Les vitamines et les nutriments qu'on obtient en mangeant une grande variété de fruits, de légumes et de poissons peuvent être mesurés à l'aide de bio-marqueurs sanguins", relève-t-elle. "Je suis convaincue que ces nutriments ont un grand potentiel pour protéger le cerveau et le faire mieux fonctionner", selon elle.
L'étude a aussi révélé que le petit nombre des participants dont le régime alimentaire était riche en acides gras trans, abondants entre autre dans les produits laitiers et les aliments frits, ont obtenu de moins bons résultats aux test cognitifs. En outre, la taille de leur cerveau se réduisait davantage.
Dans l'ensemble, les 104 sujets de l'étude âgés de 87 ans en moyenne, avaient un bon régime nutritionnel mais 7% avaient une carence de vitamine B12 et 25% de vitamine D.
Les chercheurs ont testé au total 30 bio-marqueurs de nutriments dans le sang des participants. De plus, 42 ont subi un IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) pour mesurer le volume de leur cerveau.
"Les résultats de cette étude sont fondés sur des personnes ordinaires se nourrissant selon le régime alimentaire commun aux Etats-Unis", précise Maret Traber.
"Les résultats de cette étude doivent encore être confirmés par d'autres recherches mais il est très emballant de penser qu'il est possible pour des personnes de potentiellement arrêter la réduction du volume de leur cerveau et de rester cognitivement en forme en ajustant leur régime alimentaire", relève Gene Bowman, de l'Université d'Oregon des sciences et de la santé, un autre co-auteur de l'étude.
Le 28/12/2011 à 23:10 - WASHINGTON (AFP) © 2011 AFP

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Depuis la nuit des temps, l’homme a cherché à s’orienter sur cette terre et à y trouver sa place, ses repères.

Sa principale référence était le ciel, les quatre points cardinaux, les saisons marquées par la position du Soleil, à son apex le 21 juin, au plus bas lors du solstice d’hiver, le 21 décembre.
Il suivit le parcours de la Lune qui, tous les 28 jours, rejoignait le Soleil (Nouvelle Lune) et qui, complice des amoureux, illuminait les nuits lors des Pleines Lunes.
En Mésopotamie, dans l’Irak actuel, on a retrouvé des stèles millénaires reproduisant les cycles lunaires. Les prêtres de Babylone étaient à la fois astronomes et astrologues : juchés sur leurs ziggourats, ils se mirent à observer les corrélations entre les positions célestes des sept astres connus alors (Soleil, Lune, Mercure, Vénus, Mars, Jupiter, Saturne) avec les événements sublunaires- naissances et morts des rois et des empereurs, catastrophes naturelles, guerres, etc. Ils furent ainsi très vite en mesure de prédire lesdits événements, de déterminer les bonnes périodes pour les récoltes, les fêtes, les couronnements, les entrées en guerre.
Plus tard, l’art royal des astres- la plus vieille connaissance de l’humanité, qui a même précédé l’écriture cunéiforme-, fut codifié par les Grecs ; puis, au cours des siècles, il s’est enrichi et affiné. Depuis le XVIIIè siècle, on découvrit en effet l’existence d’Uranus (1781), de Neptune (1846) et enfin de Pluton (en 1930).
Véritable météo cosmique, l’astrologie nous permet ainsi de déterminer quand nous avons des vents favorables qui nous poussent à l’action et quand nous risquons la tempête et qu’il faut s’armer de courage et de patience et/ou freiner des quatre fers.
Cependant, les prévisions collectives peuvent forcément ne prendre en compte qu’une seule variable : le Soleil natal (ou signe solaire) du lecteur, à l’exclusion des influx qui s’opèrent en fait sur la totalité de son ciel perso- sur son Ascendant, sa Lune, sa Vénus, etc. Cela dit, le Soleil étant le centre vital de notre univers de Terriens, les analyses par rapport à ce facteur essentiel sont un indice majeur. Retenons surtout que, si elles sont faites par décans- et avec sérieux-, ces prévisions collectives nous donnent une bonne approximation du climat céleste.

Source : Catherine Guin, Oasis du Verseau