GESTION DU POIDS - AMINCISSEMENT

Par REGINE DRAIZE
Le 02/11/2015
Dans CREA - FORME

VOUS AVEZ LE POUVOIR DE MINCIR ET DE RESTER MINCE, NATURELLEMENT, SANS PRIVATION. VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR COMMENT MINCIR

Vous êtes une jeune femme ? Vous êtes un homme ?

Le nombre de françaises et de français désirant mincir, perdre un peu de poids, affiner leur silhouette, perdre un peu de ventre, un peu de fesses, remodeler les formes…. Ne cesse de croître d’année en année.

Malgré des campagnes gouvernementales comme "5 portions de fruits et légumes par jour", le poids moyen des français et françaises ne cesse d’augmenter. L’excédent de poids touche aujourd’hui de plus en plus les jeunes adultes, les ados et les enfants.

Cela est-il inévitable ?

Même si la qualité des repas consommés se dégrade, même si la consommation de repas fast food progresse, même si les offres de barres chocolatés, de sodas, de gâteaux en parts individuelles se développent, manger déséquilibré, souvent, trop souvent, n’est pas une fatalité.

Mincir

Quelque soit vos habitudes alimentaires, celles-ci peuvent évoluer, s’améliorer et changer pour vous garantir et un état de bien-être meilleur et une silhouette qui corresponde mieux à vos attentes. Seul votre désir de changement peut vous mener à réaliser, jour après jour, semaine après semaine les changements profitables. Personne ne peut vous obliger à changer vos habitudes. Vous êtes le seul décideur, le leader de votre vie. Personne ne vous oblige à manger mal, déséquilibré, trop, trop souvent et personne ne vous obligera à manger plus sainement. Vous devez le décider et mettre ensuite en place une stratégie minceur et remise en forme, globale et durable.

Pourquoi mangeons nous si mal ?
La vie est faite de croyances. Ce sont nos croyances qui déterminent nos comportements et nos habitudes. Nous adoptons des croyances sur tout, au fur et à mesure des années qui passent. Ces croyances proviennent de l’influence de ce qui nous entoure.
Nos parents : Si ceux-ci mangent déséquilibré, le seul modèle alimentaire que l’on aura durant notre évolution d’enfant à jeune adulte sera celui fourni par nos référents, dont nous sommes tributaires pour survivre. Bien sûr, il sera toujours possible, plus tard, ayant atteint la liberté, de changer notre hygiène de vie.
Les amis influencent également nos croyances et donc nos choix. Lorsque nous nous construisons, il est facile de faire "comme les copains" afin d’intégrer le cercle et éviter le rejet. Et nous le savons, ce que nous faisons, encore et encore, devient une habitude. Toute habitude est alors difficile à remplacer, car une habitude est un automatisme.

Diner entre amis

La télévision, la radio, les publicités, les acteurs de films et téléfilmsinfluencent également nos croyances. Comme nous le savons depuis Goebel (propagande Hitlérienne), un mensonge répété suffisamment de fois finit toujours par devenir une vérité. Une publicité récurrente, présente année après année, partagée avec son groupe de référence (les gens que l’on aime, le groupe auquel on adhère) suffira à faire rentrer tel type d’aliment, tel association alimentaire… comme une vérité, comme l’unique façon de s’alimenter.

Une croyance n’a pas besoin d’être juste, vraie, bénéfique. Une croyance a du pouvoir lorsqu’elle entraîne du plaisir, de la satisfaction, rend la vie "cool"...

Souffrance et plaisir

Nous agissons selon deux critères. En fonction de ce qui nous donne du plaisir et en fonction de ce qui nous est désagréable, pénible, qui nous fait souffrir...

Nous avons tendance à fuir le désagréable et rechercher simultanément l’agréable, le doux…

Les aliments qui font grossir

Les aliments qui font généralement grossir, sont ceux qui donnent le plus de plaisir rapidement. Se sont des fast food redoutables du plaisir ! On trouve les produits sucrés, car le sucre est "doux", est assimilé rapidement dans le sang, ce qui boost tout l’organisme et le mental. Le gras est aussi agréable en bouche, car moelleux, tendre...tout le contraire de la vie "difficile", "pénible"… Bien sur, sucré et gras associés gagnent haut la main. Une brioche, une pâte à tartiner, une viennoiserie…. Qui n’aime pas ? C’est agréable en bouche, tendre, doux, moelleux, quoi de mieux comme perception quand rien ne va dans notre vie (amoureuse, travail, famille….), qu’il fait froid, que tout nous paraît austère, dur, incertain ?

Quand le plaisir finit par créer de la souffrance

Manger gras et sucré est redoutable car les cellules vont réclamer encore et encore afin de ressentir le plaisir que cela engendre. Mais ces produits sont dramatiquement riches en mauvaises calories et dramatiquement pauvres en éléments nutritifs. Plus nous mangeons de cela et plus nous nous déséquilibrons, plus nous sommes déséquilibrés et plus nous recherchons le plaisir à travers ces mêmes aliments.

Savez-vous que pour assimiler au mieux les sucres, le corps a besoin d’avoir à disposition, simultanément des vitamines du groupe B, des minéraux ?Savez-vous que ces aliments gras sucrés sont malheureusement hyper pauvres en ces substances ? C’est pour cette raison qu’ils nous déséquilibrent et finissent par nous faire grossir. Vous comprenez maintenant le problème. En mangeant ces aliments gras sucrés, rapide, nous apportons des substances qui génèrent du plaisir, mais apportent des calories qui vont faire grossir, et nous nous déséquilibrons en substances vitales, préparant ainsi le terrain pour ressentir le besoin d’aliments plaisirs.

Le bonheur, c’est la douceur. Le manque de joie, c’est le manque de douceur, de sucré. Il est logique alors de rechercher dans la nourriture, ce que la vie psychique et émotionnelle, ne semble plus apporter. Alors commence la prise d’aliments gras et sucrés, sources de plaisirs certains, réconfortants, rassurants, apaisants. Ceci, en fait ne doit pas être perçu comme un problème, mais comme la solution que trouve un être en souffrance. Manger gras et sucré ou dépérir, souffrir et mourir. Manger ainsi entraîne une sécrétion de neurotransmetteurs de joie et plaisir qui vont inonder les cellules. Les cellules vont aimer, l’individu va aimer, et cellules et individus vont rechercher encore et encore cet état. Logique, compréhensible. Quand quelque chose est agréable, nous souhaitons tous en obtenir d’avantage. Ainsi commence la spirale infernale, car les conditions extérieures ne changent pas, la perceptions de ce monde extérieur ne change pas non plus, l’apport en substances vitales, garant de l’équilibre cellulaire et donc général n’est plus assuré, favorisant une certaine "faiblesse physique et psychique ".

Sortir de la spirale infernale

Vous l’avez compris, nous sommes un corps et un esprit. C’est donc sur ces deux secteurs qu’il nous faut « travailler » pour sortir de cette spirale qui entraîne la prise de poids, dégrade progressivement la santé physique et psychique (perte d’estime de soi, on ne se plait plus dans le miroir (que l’on évite)…)
Nous devons changer notre vision du monde, enclencher un changement qui nous permet de voir la vie sous un angle nouveau, plus positif, plus bénéfique. Et il nous faut commencer, progressivement à manger plus sainement. J’insiste : progressivement ! Ce n’est pas une révolution qu’il faut accomplir, mais une évolution constante, progressive, durable. Il faut aussi comprendre et se rassurer : manger des aliments gras et sucrés n’est pas et ne sera jamais interdit. Tout est question de mesure. Inutile de vous faire peur en pensant : Plus jamais de soda, plus jamais de fast food, plus jamais de gâteaux, plus jamais de barres chocolatées… Il nous faut arrêter d’utiliser des mots comme "toujours" et jamais".

Manger plus sainement 80/20

Vous venez de lire "plus sainement". Vous n’avez aucune obligation à manger sainement 24h / 24h, ni 7 jours sur 7 ! Votre corps, votre esprit ont besoin de moment de détente, de "rigolade", de "légèreté". Votre corps sait très bien gérer un peux de "mauvais gras", de "mauvais sucre", de "mauvais alcool". Le tout est une question de ratio. Si 80% de votre nutrition est "saine", alors les 20% n’occasionneront aucun désordre véritable.

Beaucoup vivent avec ce ratio inversé : 80 d’aliments « malsains » et 20% d’aliments « sains ». Avec cela, le corps ne peut faire de miracle !

Pouvez vous vivre avec l’idée de garder 20% d’aliments "pur plaisir" ? Je pense que oui !

Programmé pour la santé
Si vous comprenez ce qui va suivre, vous allez définitivement changer votre façon de vous alimenter et de vivre, promis !
Comprenez cela : Votre corps est une communauté de 70 000 milliards de cellules. Ces cellules contiennent de l’eau et de l’eau circule autour de celles-ci. En définitive, vous êtes des cellules et de l’eau. Votre santé est donc directement reliée à la santé de vos cellules et à l’eau. Votre objectif doit donc être : apporter à vos cellules ce dont vos cellules ont besoin, et apporter suffisamment d’eau de bonne qualité. Si vous réalisez cela simultanément, alors vous avez la quasi certitude d’améliorer grandement votre santé globale et donc votre ratio graisse corporelle-masse maigre.

Si vous comprenez également ce qui suit, vous allez réaliser un changement profond.
Depuis la première seconde de votre existence, vos cellules travaillent à vous garantir la vie, sans que vous deviez leur expliquer quoi faire ! Chaque seconde des millions de cellules meurent, aussitôt remplacées par des millions de cellules qui prendront la suite du travail à réaliser pour vous assurer la santé. Chaque seconde, chacune de vos cellules traitent des millions d’informations et réalisent des milliers de réactions chimiques. Prenons les exemples suivants. Lorsque vous vous coupez la peau, le sang s’arrête de lui même de couler, une croûte se forme, puis une nouvelle peau apparaît. Qu’avez-vous fait pour cela ?

Vous le comprenez, votre corps est programmé depuis le premier jour à vous maintenir en vie.

Vous devez donc lui faire confiance et l’aider

Dès ce jour, votre mission sera d’apporter à vos cellules ce dont elles ont besoin. Le reste ne vous regarde pas, c’est le travail de vos cellules. Faites correctement votre boulot, apportez ce que vos cellules réclament, et profitez de la vie, ensuite.

Amour de soi

Votre mission, la solution :

Votre mission est simple : prenez soins de vos cellules et vos cellules prendront soin de vous.

Vos cellules fonctionnent avec ce que l’on appelle des : macro éléments et des micro éléments

Les macro éléments sont : les protéines, les glucides et les lipides

Les micro éléments sont : les vitamines, minéraux, oligo-éléments, pigments.

L’apport de macro éléments ne pose aucun problème dans nos pays riches. Nous avons tous assez de ces substances. C’est bien pour ça, d’ailleurs que nous grossissons. En revanche, l’apport des micro-éléments laissent grandement à désirer.

Ces micro-éléments n’apportent aucune calorie, mais favorisent l’ensemble des réactions chimiques des cellules. Si vous désirez que vos cellules bossent bien pour vous, vous devez leur assurer un apport adéquat de ces substances vitales.

Quand vous mangez des aliments gras-sucrés, ces substances vitales sont généralement absente, car le sucre et les farines utilisés sont blanc, c’est à dire raffinés, c’est à dire que ces substances vitales ont été éliminées.

Plus vous mangez de macro-éléments, plus vous avez besoin de micro-éléments (pour assimiler les macro)

Plus vous êtes stressé, plus vous avez besoin de micro-éléments (le stress fait consommer par les cellules ces micro)

La première des action que vous devez mener est de vous assurer un apport adéquat et régulier en substances vitales, en micro-éléments.

Ces vitamines, minéraux, oligo-élements se trouvent exclusivement dans les fruits et les légumes. Alors bien sûr, manger soudainement plus de fruits et de légumes à chaque repas, n’est pas facile.

Nous trouvons aujourd’hui ce que l’on appelle des "super aliments" ( voir ma rubrique alicaments), des "super fruits". Nous pouvons trouver ces super aliments à l’unité, comme le fruit goji, le fruit açaï, l’algue spiruline, l’algue chlorella, le jus d’herbe d’orge. Chacun de ces super aliment est une merveille de la nature. Mais chacun à ses faiblesses et ses forces. Dès aujourd’hui vous devriez penser "synergie".

La synergie
Chaque super aliment est un….super aliments. Si vous pouvez consommer plusieurs super aliments simultanément, alors vous avez l’assurance d’apporter à votre corps un large éventail de substances vitales, indispensables au bon fonctionnement de vos cellules.
Pour se faire, vous avez la possibilité d’acheter séparément, de la chlorella, de la spiruline, du jus d’herbe d’orge, de l’açaï, du goji, des fruits comme la myrtille, et des racines comme le curcuma.
Vous allez découvrir que vos cellules aiment ces nouveaux apports, mais vous allez découvrir également que cela complique la vie ! Il faut acheter chaque super food, ce qui coûte cher, prendre assez mais pas trop de chaque, au final cela est onéreux et fastidieux.

Nova-Slim Lipo 10
Fabriqué en France par un laboratoire certifié HACCP

La raison pour laquelle certains régimes ne réussissent pas, c'est parce qu'ils imposent des contraintes difficiles à mettre en oeuvre sur votre style de vie. Il vous est souvent proposé des régimes protéinés en vous faisant sauter des repas ou en vous privant de manger normalement. D'autres vous proposent d'utiliser de l'hydrate de carbone, des aliments ne contenant aucun gras. Dans tous les cas, on vous dit comment, quand et quoi manger afin d'espérer perdre du poids.

Certes, nous n'allons pas vous dire que vous allez perdre du poids en vous nourrissant à volonté du matin au soir de tout ce que vous désirez, sans faire de l'exercice physique et en buvant n'importe quelle boisson, mais Nova-Slim Lipo 10 est un complément alimentaire qui permet d'avoir une action sur la perte de poids sans contrainte de vous dire comment, quand et quoi manger. Manger équilibré le plus sainement possible avec un peu d'exercice physique en buvant suffisamment d'eau* dans la journée est le seul conseil de bon sens.

* L'idéal est de boire une eau purifiée ionisée

Pour commander : RLP
Crééez votre compte client avec votre adresse mail et le Code mon distributeur : EFTA1633

GREEN ANGEL, tout en Un
Vous pouvez faire le choix d’un produit 100% naturel et complet. Ce produit se nomme GREEN ANGEL et réunit les super aliments, les plus riches et les plus complets que l’on peut actuellement trouver.
Ce large spectre de super aliments vous assure un large apport en vitamines, minéraux, oligo-éléments, pigments et anti-oxydants. L’utilisation est simple puisqu’un stick de GREEN ANGEL dilué dans un verre de jus de fruits suffit chaque jour.
Avec GREEN ANGEL, vous apportez à vos cellules tous ces micro éléments qui vont permettre à celles-ci de travailler à leur plein potentiel, et ainsi vous assurer un équilibre propice à votre bien-être. C’est aussi grâce à ce bien-être que vous pourrez progressivement faire de meilleur choix alimentaires. Car la vie est basée sur des spirales. Une mauvaise spirales vous entraîne toujours vers des actes malsains. En contre partie, rentrer dans une spirale bénéfique vous pousse simplement à faire des nouveaux choix sains qui eux même vous pousseront à ne nouveaux actes sains et ainsi de suite.

Le plus simple, pour débuter, est de vous assurer un apport correct, journalier en ces substances vitales. C’est assurément le plus simple, puis que vous ne changer rien à vos habitudes. Puis progressivement, comme nous le verrons vous pourrez faire quelques modifications plus profondes.

Boire

L’eau est donc important pour votre bien être puisque présente dans chacune de nos cellules et autour de celles-ci. Même si cela peut sembler étrange, l’eau doit être assimilable par vos cellules. Toutes les eaux ne se valent pas. Je vous invite à boire régulièrement dans la journée de l’eau, sans rien d’autre ajouté. En effet, bien que l’on utilise de l’eau pour du thé, du café, des sodas, la présence simultanée de caféine, théines, tanins, sucres, gaz carbonique et divers autres substances, empêche une bonne absorption de cette eau. Pire, café, théine, par exemple ont un effet diurétique et votre corps perd par les urines et de l’eau et des substances vitales.

Vous pourriez lire le livre "Votre corps réclame de l'eau" aux éditions Jouvence.

Je vous conseille, sur les recommandations de ce spécialiste mondial de l’eau, de prendre :
1- Un verre d’eau dès votre réveil
2- Un verre d’eau 30 minutes avant chaque repas. Cela n’est pas fait pour manger moins, car cela ne marche pas de toute façon, mais pour que votre corps crée un gel protecteur anti-acide dans votre estomac.
3- Un verre d’eau avant de vous coucher

Si vous pouvez ajouter un verre dans la matinée et un dans la journée, cela sera parfait.

** L'idéal est de l'eau purifiée et ionisée ( je ferai un article)

Les fruits et les légumes

Progressivement, voyez comment ajouter une portion de fruits et ou de légumes dans votre alimentation.

Ces aliments sont riches en substances vitales et pauvres en mauvaises graisses. Ne faites pas une révolution, ajouter progressivement une portion, puis une deuxième et ainsi de suite. Quand bien même il vous faudrait un an pour obtenir votre alimentation parfaite, l’amélioration sur cette année sera profitable et vous aurez toutes les années suivantes pour profiter de vos nouvelles habitudes.

Gardez toujours à l’esprit que le temps est votre meilleur ami. Ce que vous ne pouvez réaliser en une semaine, vous pouvez le réaliser en un mois, ce que vous ne pouvez réaliser en un mois, vous le pourrez sans doute en un trimestre…. Et ainsi de suite. Le tout est d’être constant et de choisir la spirale bénéfique. Gardez aussi à l’esprit que si vous prenez un produit comme GREEN ANGEL, vous apportez déjà des substances vitales bénéfiques à l’équilibre de vos cellules.

Les lipides
Vos cellules ont besoin de graisses pour travailler convenablement. C’est votre job que d’apporter progressivement les bonnes graisses. Celles-ci sont les oméga 3 et oméga 9.
L’apport le plus simple et le plus économique est l’utilisation d’huile de colza. Cette huile, que vous choisirez biologique, obligatoirement, est non seulement la moins chère des huiles mais la plus parfaitement équilibrée en oméga 3, 6 et 9. Prix d’une bouteille : 4 à 6 euros ! Seulement !
Prenez ce colza pour vos salades ou mettez une cuillère à soupe sur votre plat en fin de cuisson. Evitez de la cuire.
Ce rapport idéal en oméga 3, 6 et 9 vous assurera une fluidité des membranes de vos cellules, ce qui vous assurera une bonne communication de vos 70 000 milliards de cellules, donc finalement une bonne santé globale (ces oméga sont bon pour le cœurs, le moral, les processus inflammatoires, les sécrétions hormonales…)
Dans l’idéal, vous devriez progressivement diminuer vos apports en graisses saturées provenant des charcuteries, des viandes grasses, des gâteaux. Essayez progressivement de découvrir quelques alternatives végétales à la viande et aux charcuterie. Savez vous qu’avant la seconde guerre mondiale 80% des protéines apportées provenaient du règne végétale et 20% du règne animal ? Aujourd’hui le ration s’est inversé. Sans doute pourriez-vous essayer de vous rapprocher de ratio 80 % végétal, 20% animal.

Le sucre
Attention sucres

Le sucre est une création moderne, dans l’histoire de l’homme. Le sucre est un aliment hyper concentré. Il faut en effet un mettre de canne a sucre pour réaliser une c à soupe de sucre blanc. Ce sucre s’assimile trop rapidement dans le sang et favorise l’hyperglycémie, entraînant de la part de l’organisme une réponse massive, provoquant une hypoglycémie réactionnelle (le niveau de sucre circulant passe en dessous du seuil de santé). Dans cette situation l’on ressent généralement du stress, du mal être, de la fatigue, et surtout des envies de sucre, de tabac, de café. Cette diminution de sucre dans le sang est provoqué par la transformation rapide et massive du sucre en graisse, en graisse corporelle et cholestérol.

Essayez de choisir pour sucrer vos boissons, du sirop d’agave, du sucre de coco ou du sucre complet intégral (rapadura). Progressivement, avec l’aide d’un produit comme Green Angel, riche en substances vitales apportées par la spiruline, chlorella, le jus d’herbe d’orge, l’acaï, le goji,… vos envies de sucre baisseront.

Profitez-en pour choisir des aliments moins sucrés (un fruit plutôt qu’un gâteau, du pain et du chocolat noir plutôt qu’un pain au chocolat…)

Les faux sucres

Nous trouvons aujourd’hui des édulcorants comme l’aspartame, la stévia….

Ces sucres natures ou chimiques ont un haut pouvoir sucrant, ce qui veut dire qu’ils donnent la saveur sucré en bouche sans apporter beaucoup de calories. De prime abord, cela est enthousiasmant. Cependant je vous invite à éviter ces faux sucres.

En effet, si vous percevez le goût sucré en bouche, c’est que votre cerveaux (grâce aux papilles) croit que du sucre (des glucides) arrive. Cela veut dire que le corps doit se préparer à digérer, et aussi que de l’énergie arrive….. bien sur il n’arrivera rien….puisque ce sont des faux sucres… Ne mettez pas votre corps en "branle bas de combat" pour rien. Apportez un peu des bons sucres, ou n’apporter rien !

Activités physiques
Devriez-vous pratiquer de l’activité physique ? Honnêtement, vous n’avez pas besoin du prétexte "mincir" pour pratiquer un minimum d’activité physique. L’activité physique est un besoin vital.

Savez-vous également que ce qui brûle des calories 24h/24h, ce sont les muscles ? Ce qui veut dire : peu de muscle, peu de capacité à brûler des calories, ce qui veut dire : manger peu pour rester mince, ou prendre le risque de grossir année près année.

Le stress

Vous l’avez compris, le stress, le mal-être, c’est la porte ouverte à manger plus, gras et sucré, pour compenser ce sentiment. Plus vous serez calme et serein et plus vous pourrez choisir des aliments sains…qui eux mêmes vous aideront à vous maintenir calme et serein.

Dans l’idéal, éliminer la source de stress est la solution. C’est comme un évier qui déborde. On peut investir dans des éponges…ou couper l’eau…réparer la fuite….

En attendant l’élimination du stress, vous devez améliorer votre état. Un apport en substances vitales apportées par des supers aliments comme ceux de Green Angel, aideront votre corps et votre esprit à y faire face (le stress fait consommer par le corps de grandes quantités de ces substances pour y résister et survivre)

Eliminer
Nous pensons souvent qu’il faut prendre des plantes diurétiques pour mincir. Ces plantes font éliminer de l’eau.Jusqu’à preuve du contraire, l’eau n’est pas du gras. Si vous avez un excédent de poids, c’est un excédent de gras que vous avez. Perdre de l’eau est rapide, donc perdre du poids est rapide… mais cela n’est qu’une illusion et un mensonge. Ce que vous devez perdre est du gras ! de plus perdre de l’eau est dommageable à l’organisme. Vous pouvez lire le livre "Votre corps réclame de l'eau" aux éditions Jouvence.
Je vous conseille en revanche des plantes dépuratives. Ces plantes vont aider votre corps à éliminer des déchets, des toxines. Ces substances épuisent votre organisme, ralentissent son fonctionnement. C’est d’ailleurs programmé dans votre génétique. Vous avez des "émonctoires" c’est à dire des organes excréteurs de toxines (foie, peau, intestins, nez….). Mais si vous avez un excédent de poids, vous avez obligatoirement un excédent de toxines, et votre corps est donc submergé.

Des plantes comme la bardane, le pissenlit, la feuille de bouleau, l'artichaut.... sont traditionnellement utilisées pour favoriser ces éliminations et relancer la vitalité naturel du corps. Le produit Pure Angel, regroupe justement ces plantes dépuratives.

L’association de substances vitales et de plantes dépuratives assurent une élimination parfaite, car vous le savez maintenant, tout dépend de vos cellules. Si vos cellules chargées des éliminations sont en pleine forme grâce aux vitamines, minéraux, oligo-éléments, elles sauront tirer le plus grand profit des plantes dépuratives de Pure Angel.

Bien sur, si vous décidez de lancer le processus de nettoyage, essayer autant que possible d’éviter d’apporter simultanément trop de substances encrassantes (charcuterie, viandes grasses, gâteaux, sucres raffinés...)

Voilà, vous avez maintenant la base pour entreprendre le changement et progressivement vivre votre nouvelle vie, plus mince, avec plus de joie, plus d’énergie, plus de bien-être.

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