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  • Salutation au Soleil.

     

    La salutation au soleil


        Introduction

        La salutation au soleil est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d'une séance de yoga. La salutation au soleil est une série d'environ 12 mouvements de yoga. Elle inclut un savant mélange de flexion avant, flexion arrière, inversion et elle exige souplesse et force à la fois.
        Si vous avez seulement 10 minutes à consacrer au yoga par jour, la salutation au soleil est un exercice complet en lui-même. Comme pour toutes les postures, l'exécution n'est pas mécanique. Il faut y ajouter présence, ressenti et observation.
        Les variations sont nombreuses et la salutation au soleil s'adapte à vous. La salutation au soleil permet d'expérimenter et de varier en ajoutant des postures et en variant le niveau de difficulté. Comme pour toutes les postures, pendant la salutation au soleil, il est important de coordonner le mouvement à la respiration.
        Puisque la salutation au soleil est composée de nombreux mouvements, il est important d'apprendre chacun des mouvements séparément avant d'apprendre la série de mouvements complète. Vous pouvez ainsi bâtir une fondation solide pour votre pratique.

     

     

        Quelques bienfaits de la salutation au soleil:

        Excellent échauffement pour étirer, tonifier et ravigorer le corps tout entier

        Renforce et tonifie tous les muscles du corps

        Développe la concentration, la coordination, l'équilibre, la force et l'enracinement

        Tonifie le système digestif

        Régularise le foie

        Ravive et maintient la jeunesse et la joie