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10 MINUTES PAR JOUR POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ
- Par REGINE DRAIZE
- Le 02/02/2018
- Dans ÊTRE EN SANTE CORPS ET ESPRIT
Techniques d’auto-guérison
Notre corps est une porte vers un univers intelligent, vivant, créatif et sensible . C'est un allié puissant dans notre auto-guérison
Je vais vous donner des techniques d’auto-guérison ayurvédique qui ne vous prendront pas plus de 10 minutes par jour. Elles vous permettront d’avoir une meilleure santé physique, mentale et spirituelle..
L’Ayurveda est le plus ancien système de guérison holistique que l’on utilise, encore aujourd’hui. Ce qui est encore plus intéressant, c’est que les gens en Inde ont davantage recours au traitement ayurvédique qu’à la médecine conventionnelle, et ils étudient l’ayurveda dans les écoles et les universités.
Tant que le corps, l’âme et l’esprit fonctionnent en harmonie, une personne restera en bonne santé – c’est la philosophie fondamentale ayurvédique et la méthode de guérison indienne ancienne qui en a résulté.
Tout dans l’univers est imprégné d’énergie et interconnecté, selon l’ayurveda.Les trois doshas (des biorégulateurs en quelque sorte) qui gardent le corps en vie et le font fonctionner sont "pitta", "kapha" et "vata".
Vatta régule la respiration, Kapha maintient la force et Pitta contrôle le métabolisme.
Si elles sont équilibrées entre elles, nous nous sentons très bien.La bonne nutrition, le massage, le yoga et la méditation améliorent nos capacités d’auto-guérison.
VOICI UNE MÉTHODE D'AUTO-GUÉRISON QUOTIDIENNE EN SEULEMENT 10 MINUTES
DANS LA MATINÉE – 6 minutes
Nettoyage de la langue – 30 secondes
Après avoir brossé vos dents, retirez toute plaque résiduelle de la langue à l’aide de votre brosse. Le foie, la vésicule biliaire et les reins sont les organes qui aident notre corps à éliminer les substances nocives.
En tant que sous-produit de certains processus métaboliques, les sédiments et les toxines sont créés sur la langue. Si nous ne les éliminons pas, après un certain temps, ils commencent à bloquer le flux d’énergie dans le corps.
Auto-massage – 3 minutes
Pour le massage, vous aurez besoin de gants, ou d’une brosse douce. Massez chaque partie de votre corps 10-20 fois, dans cet ordre: le cou, le dos, aussi loin que vous pouvez atteindre, puis frottez vos épaules, vos mains et vos doigts avec des mouvements circulaires. Massez doucement la partie supérieure de la poitrine avec un mouvement horizontal. Ensuite, passez à l’estomac et massez de haut en bas, et de gauche à droite.
Passez aux cuisses. Frottez-les en partant de l’extérieur, et de haut en bas. Ensuite, passez aux genoux et aux pieds en les massant avec un mouvement circulaire. Le massage améliore la circulation et rétablit l’énergie. Chaque segment de la peau est associé à un organe interne, et tous fonctionnent beaucoup mieux et ont une meilleure circulation sanguine après le massage, affirment les praticiens ayurvédiques.
Hydrater bien votre peau
PENDANT LA JOURNÉE – 2 minutes:
Boire de l’eau chaude – 30 secondes
Faites bouillir un demi-litre d’eau pendant 10-15 minutes, versez-la dans une thermos et prenez trois gorgées toutes les demi-heures. Grâce à ses caractéristiques énergétiques spéciales, l’eau bouillie stimule la digestion et aide à éliminer les toxines du corps.Pratiquer une respiration relaxante – 2 minutes
Prenez une profonde inspiration avec votre nez, maintenez-la pendant quelques secondes, puis expirez par le nez. Ne pensez à rien; Si vous avez du mal à vous détendre, pensez à quelque chose de bien, la plage, le vent … les problèmes, la colère et la peur entraînent souvent des maladies des organes. De cette façon, nous stimulons notre cerveau pour produire des endorphines (hormones du bonheur), qui nous rendent heureux. Cependant, cela demandera un peu d’entraînement.
Ou Faites un programme Turbo-sieste ...Si simple et efficace *
LE SOIR – 2 minutes:
Stimuler votre digestion et améliorer la qualité de vos rêves – 2 minutes
Chauffez un peu de l’huile de sésame. Massez quelques gouttes sur votre ventre, puis, en utilisant toute la paume, continuez à masser votre ventre avec des mouvements circulaires doux. Ensuite, imbibez une serviette d’eau tiède et gardez-la sur le ventre jusqu’à ce qu’elle refroidisse. Enfin essuyez l’estomac.
Ce massage doux aide à la digestion en stimulant la contraction des intestins, résolvant ainsi le problème de l’insomnie qui résulte d’une mauvaise digestion.En formation continue, je vous accompagne dans le changement de votre hygiène de vie, afin de vous aider à retrouver le bien-être au quotidien, et à devenir l’acteur de votre santé et de votre longévité !
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J’ai un lien très fort à la nature et au végétal depuis bien, bien longtemps et je l’expérimente dans la matière et le subtil avec enthousiasme et passion dans plusieurs domaines.
Je teste régulièrement cette puissante énergie de vie, cette lumière que je sens à travers les choses qui me sont proposées au quotidien
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