belle poitrine

1- Mangez des protéines
Afin de nourrir tous les petits muscles et les pectoraux qui aident au maintien des seins, consommez des protéines. Viandes, poissons, lentilles, oeufs et autres féculents seront parfaits pour augmenter votre apport en protéines.
De cette façon, vous assurez le maintien de vos seins et évitez leur affaissement dû à la pesanteur.

2- Tenez vous bien droite dans le bon soutien-gorge
Évitez les soutiens-gorge push-up qui écrasent la poitrine, choisissez un soutien-gorge à votre taille.
À l'achat, vérifiez qu'il n'est pas trop serré et, s'il vous laisse des marques dans le dos lorsque vous le retirez, c'est qu'il faut prendre une taille au-dessus.
Pensez également à vous tenir bien droite.
Cela fait travailler les muscles du buste et en plus, vous gagnez du volume visuellement.
Bien plus sexy ainsi, vous ne passerez pas inaperçue et votre dos vous dira merci !

3- Dormez dans la bonne position
Afin de ne pas écraser votre poitrine, il est recommandé de ne pas dormir sur le ventre.
Préférez la position latérale qui laisse votre poitrine respirer.

4- Attention !
Ne faites jamais de sport intensif, type footing, sans soutien-gorge adapté.
Un soutien-gorge spécial sport est indispensable.
Si vous pratiquez régulièrement la course à pied, ne lésinez pas sur le prix du soutien-gorge que vous trouverez dans tous les magasins de sport.
Vos seins sont vraiment malmenés pendant la séance, mieux vaut les maintenir comme il se doit.
Attention également au bain trop chaud qui affaisse les tissus et participe à l'affaissement de votre poitrine.

5- Alternez eau froide et huile d'amande douce.
Rien de tel pour raffermir les tissus de vos seins qu'un jet d'eau froide avant de sortir de la douche.
Pas trop puissant pour ne pas altérer les fibres cutanées. Faites un mouvement en forme de huit, en allant toujours de l'extérieur vers l'intérieur.
Puis, faites-vous un massage avec de l'huile d'amande douce qui a des propriétés raffermissantes et adoucit considérablement l'épiderme.
On en trouve dans les grandes surfaces, au rayon "soin du corps".
Effectuez des mouvements circulaires lors de votre massage, de l'extérieur vers l'intérieur.
Votre poitrine sera ainsi tonifiée par le jet d'eau froide, et nourri grâce à l'huile d'amande douce.

6- Concoctez une infusion pour raffermir vos seins.
Il vous faut:
- 20 g de romarin
- 30 g de serpolet (plante aromatique, de la même famille que le thym. On en trouve naturellement dans les prés ou les fossés, ou dans tout magasin où l'on trouve des herbes aromatiques)
-30 g de thym
Laissez infuser le tout dans de l'eau bouillante.
Laissez refroidir l'infusion et filtrez pour retirer les herbes.
À l'aide d'un coton, appliquez cette lotion raffermissante sur vos seins.
Laissez agir pendant 10 à 15 min.
Rincez le tout par un jet d'eau froide pour bien raffermir les tissus.

7- Utilisez des huiles naturelles.
Pas de belle poitrine sans hydratation intense.
C'est parti pour un massage : gel d'aloé vera frais- huile d'avocat - huile d'argan - huile de jojoba
Vous pouvez n'en choisir qu'une ou bien mélanger les trois à parts égales pour un soin intense.
L'avocat sera parfait pour les peaux délicates car il est régénérant, il est également protecteur et gorgé de vitamines. Le jojoba est un parfait soin hydratant, il permettra de restructurer votre épiderme.
L'huile d'argan est sûrement la plus riche, puisqu'elle contient des vitamines antioxydantes qui luttent contre le vieillissement de la peau.