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carnet de bord

  • MON CARNET DE BORD LIFESTYLE

    Un peu de moi:
    Mes parents n'étaient pas mince ni l'un ni l'autre. Ma mère toute sa vie a oscillé entre 135 et 80 kgs mettant sa santé à mal . Je l'ai vu en essayer des choses
    Mes frères passent tous les 3 allègrement les 100 kgs. Le plus jeune a finalement décider de se faire poser un anneau gastrique. 
    Je ne voulais pas devenir comme cela.. Mon poids variait entre 55 et 58 kgs pour 1m71

    J’aide les gens à trouver un équilibre entre leur assiette et leurs émotions afin qu’ils se sentent mieux dans leur corps et dans leur tête, qu’ils retrouvent énergie, vitalité et confiance en eux.
    Pour les aider à changer leurs habitudes alimentaires sur du long terme et surtout avoir une alimentation optimale qui fournit tous les nutriments dont le corps a besoin pour bien fonctionner.
    Pour ma part, j’ai commencé les régimes. (Je n'aime vraiment plus du tout ce mot ) à l’âge de 13 ans alors que j’étais très sportive mais hypersensible et émotive.A 23 ans, indépendante dans la restauration, j'ai régulièrement les énergies en dents de scie et à 33 ans une super tendinite qui dure dans le temps. Ensuite je fais un épuisement professionnel 
    Et là, déclic ...Je dois impérativement changer des choses
    Je me fais coacher par un naturopathe et un médecin chinois afin de récupérer de l’énergie via mon assiette et des compléments alimentaires.
    Je commence à manger complet et bio. A 40 ans
    J'entame un parcours, Naturopathe, nutrithérapeute....et coach Nutri-    Émotions 
    Depuis, je me forme au quotidien 

    Yoyo 1

    Pour atteindre votre but quelqu'il soit, remise en forme, perte ou prise depoids....vous devez vous donner 16 semaines minimum en adoptant un programme changement de vie (lifestyle) qui a vraiment fait ses preuves

    Vous voulez mes conseils et motivations ?....Cliquez ici 

    Je vous livre quelques-unes de ces recettes minceur et saveurs ici à adopter pour une synergie efficace avec quelques produits naturels. Cela peut déjà vous donner des idées ! 
    recettes-minceur-et-saveurs

    DEFI
    Je me suis aussi lancé un défi : le 30 Days Squat Challenge. Vous l’avez sans doute vu passer sur tous vos fils d’actus de réseaux sociaux
    C’est un mouvement de fitness assez simple, qui consiste à plier ses jambes (comme si on s’asseyait), en ayant le dos bien droit.  Serrez les abdos, et bombez le torse, sinon vous serez en déséquilibre . 

    30 jours squat

    POURQUOI 30 JOURS ?
    Parce que c’est un nombre magique ! C’est la science qui le dit, il ne faut pas plus de 30 jours pour ajouter ou soustraire une nouvelle habitude.
    L’horloge interne physique de chacun fonctionne sur un cycle de 23 jours, l’horloge émotionnelle fonctionne sur un cycle de 28 jours quant à elle, et enfin, l’horloge intellectuelle en compte 33. Ce qui donne un idéal d’un mois pour une amélioration de soi.
    Cette théorie ancienne ne repose cependant sur aucune preuve tangible, mais bon nombre d’études montrent cependant que la répétition est la clé pour faire des changements qui durent !
    QU'AVEZ-VOUS A PERDRE?
    En 30 jours, vous pouvez vous créer une nouvelle habitude fitness ou en abandonner une ancienne, plus mauvaise.
    Remplacez 20 minutes de TV du soir par cela, ou combinez les deux !