Mathieu Ricard

Le terme méditation (du latin méditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle.
Elle permet de se concentrer, de faire travailler son esprit, d'aiguiser son attention.
Être en méditation s'est être à l'écoute de ce qui se passe en nous en l'identifiant, en l'observant, en nous laissant aller.
Être à l'écoute de notre vie intérieure, c'est méditer.

"La méditation est une pratique simple qui n'exige pas de connaissances préliminaires. Elle est à la portée de nous tous qui vivons une vie familiale et professionnelle." Erwin INGOLD

"Des recherches scientifiques mettent en évidence des effets de la méditation pratiquée régulièrement. Il en ressort qu'il est possible de développer considérablement des qualités telles que l'attention, l'équilibre émotionnel, l'altruisme et la paix intérieure.
D'autres études ont également démontré les bienfaits qui découlent de 20 minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : diminution de l'anxiété et de la vulnérabilité à la douleur, de la tendance à la dépression et à la colère, renforcement de l'attention, du système immunitaire et du bien être en général.
La méditation apparaît comme un facteur essentiel si l'on veut mener une vie équilibrée et riche de sens.
Chacun d'entre nous dispose du potentiel nécessaire pour s'affranchir des états mentaux qui entretiennent nos souffrances et celles des autres, pour trouver la paix intérieure et pour contribuer au bien des êtres...
... Notre esprit peut être meilleur ami comme notre pire ennemi. Le libérer de la confusion, de l'égocentrisme et des émotions perturbatrices est donc le meilleur service que nous puissions rendre à nous même et à autrui."
Matthieu RICARD dans L'art de la méditation.