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Sport et bonne humeur

    Vous l'avez peut-être déjà ressenti, cette sensation de satisfaction et de bien-être après un jogging ou quelques brasses. Le sport est en effet un vrai révélateur de bonne humeur.

    Lorsque l'on fait du sport, le corps sécrète des endorphines, l'hormone du bonheur. Les réactions chimiques produites par votre corps lors d'efforts physiques de durée moyenne, plus de 30 minutes, permettent à votre cerveau de recevoir les endorphines.

    Si vous pratiquez plus d'une heure d'activité physique, même de faible intensité comme une longue balade par exemple, la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, ce que l'on appelle les neurotransmetteurs, circulent abondamment dans notre organisme, provoquant ainsi un état général de bien-être.

    Pratiqué régulièrement, le sport serait ainsi un moyen de réguler notre humeur. Fini les sautes d'humeur, le moral dans les chaussettes et la triste mine.

    Il a d'ailleurs été prouvé scientifiquement que l'exercice physique régulier réduit les symptômes de dépression.

    Le sport n'est donc pas seulement bon pour le corps, mais l'est aussi pour l'esprit.

    Agrémenté de quelques règles élémentaires nutritionnelles...Rien de tel pour rayonner de forme et de bonne humeur que de faire un peu de sport le matin.