L'exercice: aussi efficace que les antidépresseurs?

L’exercice: Aussi efficace que les antidépresseurs?

    Une étude récente menée aux États-Unis confirme qu'un programme d'exercices est aussi efficace que les antidépresseur les plus puissants pour réduire les symptômes de la dépression. L'étude portait sur 156 sujets dépressifs qui ont été divisés en 3 groupes: le groupe exercice, le groupe médicament et le groupe médicament plus exercice. Après 16 semaines de traitement, tous les patients étaient devenus moins dépressifs, y compris ceux du groupe exercice.

    «Prendre une pilule est une approche passive. On la prend et on attend l'effet. Avec l'exercice, c'est différent. Le patient a le sentiment de contrôler d'avantage son traitement, car il agit de façon concrète pour que son état s'améliore. De plus l'exercice améliore l'estime de soi, ce qui fait défaut chez les gens dépressifs.»

     Un moyen efficace de prévenir la dépression et le suicide chez les jeunes adultes

    Des chercheurs du National Institute of Mental Health, aux États-Unis, on suivi pendant 8 ans 1 900 femmes en bonne santé mentale. Au terme de l'étude, les femmes physiquement actives présentaient, d'après certains tests mesurant l'état de santé mentale, 50% moins de risques que les autres de devenir déprimée au cours de la prochaine décennie.

    Une autre étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise, et menée auprès de 4 700 étudiants et étudiantes de niveau collégial, révèle que les comportements suicidaires étaient 2 à 3 fois moins présents chez ceux et celles qui étaient membres d'une équipe sportive que chez ceux et celles qui ne pratiquaient aucun sport.

    En somme, l'activité physique s'avère un merveilleux tonique pour le moral, sans compter qu'elle coûte deux fois rien et qu'elle peut être prescrite à toute personne en panne sur le plan émotionnel.

    Source: À vos marques, prêts, santé!

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