ENCEINTE: ASTUCES NATURELLES POUR LES BRÛLURES D'ESTOMAC
- Par REGINE DRAIZE
- Le 13/05/2018
- Dans INFORMATIONS SUR LE BIEN-ÊTRE ET L'HYGIENE.
Les brûlures d’estomac peuvent commencer dès le premier trimestre et s’intensifier au fil des mois.....quand le bébé prend tellement de place qu’il comprime tout le reste
Le corps d'une femme subit des changements hormonaux pendant la grossesse qui peuvent ralentir sa digestion. Les irritations d'estomac font partie des symptômes de grossesse. Chez la femme enceinte, ces maux se montrent en général au cours du deuxième trimestre ou dès le début de la grossesse. Ce phénomène touche presque la moitié des femmes enceintes et leur rendent la vie plus dure. Il existe plusieurs astuces efficaces afin d'aider les femmes enceintes à soulager ses douleurs.
Afin d’éviter d’avoir à prendre les horribles médicaments au goût de plâtre que va vous prescrire ton médecin, voici tout ce que vous devez savoir pour prévenir et guérir les brûlures d’estomac au naturel
Je vous conseillerais par ordre croissant d'efficacité
1- du vrai jus d'aloé vera ( traite les causes en profondeur) **
Le mucilage, qui est contenu dans le gel de la plante, lubrifie les intestins, combat l’inflammation et cicatrise le tube digestif.
Une cuillère à soupe pure ou diluée dans un verre d’eau avant chaque repas vous aidera donc à réduire tes brûlures d’estomac et les symptômes de reflux acide.
Assurez-vous juste d’acheter un jus d’aloé vera de bonne qualité, qui ne contient que le gel, pas de poudre reconstituée et pas d’écorce (qui a des propriétés laxatives).
Celui que je vous recommande vraiment c'est Verway : en cubes, pur jus où fruité à l'açaï
https://wbo.verway.ch/home/
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2- Des aliments riches en enzymes :
Mangez des pelures de pommes bio, de l’ananas ou de la papaye après chacun de vos repas. (des comprimés de papaye peuvent être achetés dans une boutique d’aliments naturels)
La papaye, l‘ananas, les avocats et les bananes contiennent tous des enzymes naturelles qui nous aident à mieux digérer notre nourriture
3- Des aliments fermentés :
les aliments fermentés comme la choucroute, le pain au levain, le kéfir ou le kombucha regorgent d’enzymes et de bonnes bactéries qui aident à bien digérer.
La papaye, l‘ananas, les avocats et les bananes contiennent tous des enzymes naturelles qui nous aident à mieux digérer notre nourriture
3- Des aliments fermentés :
les aliments fermentés comme la choucroute, le pain au levain, le kéfir ou le kombucha regorgent d’enzymes et de bonnes bactéries qui aident à bien digérer.
Pensez à les inclure si vous manger un repas riche, particulièrement si c’est avant de vous coucher.
4- Du vinaigre de cidre bio :
Cela peut vous paraître étrange de boire du vinaigre alors que vous avez des remontées acides et pourtant, l’effet est souvent efficace et immédiat !
Attends quelques minutes, juste le temps que l’acide acétique du vinaigre de cidre arrive dans l’estomac et vous vous sentirez soulagée
Diluez deux cuillerées à café dans un verre d’eau, et buvez une heure avant chaque repas.
5- Du jus de citron frais dans de l’eau :
Pressez un à deux citrons frais dans un grand verre d’eau et ajoutez du MIEL de THYM ou de la stevia (si vous ne supportez pas l’acidité). Vous pouvez le boire chaud en guise d’infusion ou bien froid avec des glaçons comme une limonade.
Comme le vinaigre, le citron est aussi très efficace. Le jus de citron augmente la production de sucs digestifs et de bile, ce qui permet d’équilibrer les acides gastriques et les sucs de digestion
6- L’homéopathie :
Je vous conseille de consulter un médecin homéopathe qui saura adapter votre traitement à votre cas particulier, mais en attendant, il est possible de prendre 3 granules 3 fois par jour d’un ou plusieurs médicaments suivants :
– Iris versicolor 9 CH, lors de brûlures dans l’estomac qui remontent jusqu’à la gorge, d’acidité et d’aigreurs ;
– Arsenicum album 9 CH, en cas de brûlures avec soif d’eau ;
– Cantharis 9 CH, en cas de brûlures avec soif mais lorsque la moindre quantité de liquide aggrave les douleurs ;
– Phosphorus 9 CH, lors de brûlures avec soif de grandes quantités d’eau froide.
7- Une bouillotte chaude
Jusqu’à présent, j’ai tenté de répertorier le plus grand nombre possible de remèdes naturels qui soulagent les brûlures d’estomac pendant la grossesse. Parmi ceux-là,vous trouverez certainement celui qui vous convient !
7- Une bouillotte chaude
La position allongée ne calme pas les irritations d'estomac. Lorsque la femme enceinte montre un signe de vomissement et des aigreurs d'estomac pendant la nuit, il est conseillé de poser une bouillotte chaude sur son ventre. Pour renforcer cette méthode, il faut l'accompagner de trois granules d'Arsenicum album 5 CH à prendre trois fois par jour. Les douleurs ne sont alors plus qu'un simple souvenir pour la femme. Il est à noter cependant que la bouillotte chaude n'est pas le top en saison estivale.
8- Une recette de grand-mère
La recette s'appelle le bicarbonate de soude. Les grand-mères ont toujours des remèdes pour soulager les douleurs. Lorsque vous ressentez un peu d'aigreurs après le repas, n'hésitez pas à prendre immédiatement un petit verre d'eau mélangé au préalable avec une cuillère à café de bicarbonate de soude. L'avantage avec cette recette de grand-mère est qu'elle ne présentent aucun danger pour les femmes enceintes. Son efficacité est assurée à 100 %.
9- Fractionner les repas
Les femmes enceintes doivent manger peu et de façon périodique. De part mes études, j'ai toujours recommandé vraiment de fractionner les repas durant la grossesse. De ce fait, l'estomac ne risque jamais d'être plein et la menace des douleurs disparaît avec. Cette technique est vraiment opérante. Attention, vous devez veiller à manger tout de même équilibré. Il ne faut pas grignoter.
10- Respiration
Pratiquez des exercices de respiration qui permettent d’ouvrir la cage thoracique tout en diminuant le stress (avant les repas, lors des transports, avant de s’endormir).
11- Autres astuces naturelles
- Mastiquez une pelure d’orange biologique quelques minutes après chacun de vos repas.
- Des graines de cardamone, d’aneth, de cumin ou d’anise peuvent être préparées en décoction ou vous pouvez simplement mastiquer ces graines après les repas ou entre les repas si besoin. Pour faire une décoction : placez les graines dans l'eau froide et portez à ébullition de 10 à 30 minutes.
- Buvez une infusion de graines de lin. Faites bouillir une cuillère à table de graines de lin dans ¼ de litre d’eau durant 2 à 3 minutes. Tamisez et buvez chaud ou froid.
- Buvez de la tisane fréquemment durant la journée. Choisissiez une plante seule ou mélangez quelques plantes : fenouil, reines des prés, guimauve, camomille, verveine citronnée, mélisse, plantain, réglisse, lavande, pelure d’orange ou de mandarine. Certaines plantes sont émollientes et vont adoucir, protéger et guérir les tissus irrités du système digestif. Traditionnellement, ces plantes sont reconnues pour soulager les irritations des muqueuses digestives.
- Prenez à chaque repas une cuillère à thé de poudre d’orme rouge. Cette plante est douce et nutritive en plus de soulager les muqueuses irritées ou en inflammation. En infusion ou en purée, elle neutralise l’acidité et apaise le reflux gastrique. Vous pouvez aussi trouver des pastilles d’orme rouge en boutique spécialisée en alimentation naturelle.
- Croquez des glaçons d'eau pure et alcaline
- Mangez des amandes
- Placez un ou des oreillers supplémentaires sous votre tête et vos épaules lorsque vous vous couchez afin de surélever votre tête. Vous pouvez aussi soulever la tête de votre lit d’environ 15 cm (6 po) en glissant des oreillers sous votre matelas.
8- Une recette de grand-mère
La recette s'appelle le bicarbonate de soude. Les grand-mères ont toujours des remèdes pour soulager les douleurs. Lorsque vous ressentez un peu d'aigreurs après le repas, n'hésitez pas à prendre immédiatement un petit verre d'eau mélangé au préalable avec une cuillère à café de bicarbonate de soude. L'avantage avec cette recette de grand-mère est qu'elle ne présentent aucun danger pour les femmes enceintes. Son efficacité est assurée à 100 %.
9- Fractionner les repas
Les femmes enceintes doivent manger peu et de façon périodique. De part mes études, j'ai toujours recommandé vraiment de fractionner les repas durant la grossesse. De ce fait, l'estomac ne risque jamais d'être plein et la menace des douleurs disparaît avec. Cette technique est vraiment opérante. Attention, vous devez veiller à manger tout de même équilibré. Il ne faut pas grignoter.
10- Respiration
Pratiquez des exercices de respiration qui permettent d’ouvrir la cage thoracique tout en diminuant le stress (avant les repas, lors des transports, avant de s’endormir).
11- Autres astuces naturelles
- Mastiquez une pelure d’orange biologique quelques minutes après chacun de vos repas.
- Des graines de cardamone, d’aneth, de cumin ou d’anise peuvent être préparées en décoction ou vous pouvez simplement mastiquer ces graines après les repas ou entre les repas si besoin. Pour faire une décoction : placez les graines dans l'eau froide et portez à ébullition de 10 à 30 minutes.
- Buvez une infusion de graines de lin. Faites bouillir une cuillère à table de graines de lin dans ¼ de litre d’eau durant 2 à 3 minutes. Tamisez et buvez chaud ou froid.
- Buvez de la tisane fréquemment durant la journée. Choisissiez une plante seule ou mélangez quelques plantes : fenouil, reines des prés, guimauve, camomille, verveine citronnée, mélisse, plantain, réglisse, lavande, pelure d’orange ou de mandarine. Certaines plantes sont émollientes et vont adoucir, protéger et guérir les tissus irrités du système digestif. Traditionnellement, ces plantes sont reconnues pour soulager les irritations des muqueuses digestives.
- Prenez à chaque repas une cuillère à thé de poudre d’orme rouge. Cette plante est douce et nutritive en plus de soulager les muqueuses irritées ou en inflammation. En infusion ou en purée, elle neutralise l’acidité et apaise le reflux gastrique. Vous pouvez aussi trouver des pastilles d’orme rouge en boutique spécialisée en alimentation naturelle.
- Croquez des glaçons d'eau pure et alcaline
- Mangez des amandes
- Placez un ou des oreillers supplémentaires sous votre tête et vos épaules lorsque vous vous couchez afin de surélever votre tête. Vous pouvez aussi soulever la tête de votre lit d’environ 15 cm (6 po) en glissant des oreillers sous votre matelas.
- Une arme redoutable : le gingembre. Elle deviendra : Au 1er trimestre : votre protection contre les nausées et vomissements ; Au 2ème trimestre : votre remède anti brûlures d’estomac ; Tout au long de votre grossesse : votre meilleur remède anti douleurs ; Après la grossesse : votre brûleur de graisses ;
* La cannelle est également efficace en cas de brûlures d'estomac . Cependant, elle est à limiter fortement durant la grossesse
* La cannelle est également efficace en cas de brûlures d'estomac . Cependant, elle est à limiter fortement durant la grossesse
Jusqu’à présent, j’ai tenté de répertorier le plus grand nombre possible de remèdes naturels qui soulagent les brûlures d’estomac pendant la grossesse. Parmi ceux-là,vous trouverez certainement celui qui vous convient !
** Les hormones...d'où aloé vera (pur et bio )
Et oui encore elles… les hormones jouent un rôle sur tous les plans pendant la grossesse, même sur les brûlures d’estomac. C’est la progestérone qui provoque un relâchement musculaire de l’appareil digestif.
Plus la grossesse avance, moins la valve qui assure la jonction estomac-oesophage est tonique. Elle se ferme à contretemps ou pas assez, laissant s’échapper des sucs gastriques qui provoque ces fameuses brûlures.
Adoptez de meilleures habitudes de vie demeure les premières actions à entreprendre pour vous aider avec les brûlures d’estomac. Mieux manger, mieux gérer son stress, se reposer, faire de l’exercice physique est la base de tout problème de santé. Pour vous aider à soulager tous vos petits maux de grossesse ou pour tout simplement optimiser votre santé, n’hésitez pas à consulter un naturopathe agréé. Il saura vous guider à travers les différentes solutions qui s’offrent à vous par des conseils judicieux et motivants.
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