Stress de rentrée, déprime, saisonnière, mal-être......

Stress de rentrée, déprime saisonnière, mal-être.....

    Prévenez-les ou soignez-les efficacement et naturellement!

    Les vacances sont terminées, la vie courante reprend son cours avec son lot de nouvelles rabâchées et volontiers dramatisées par les médias, le boss quelquefois de mauvaise humeur, les dossiers dans lesquels il faut se replonger, le voisin un peu tendu lui aussi, qui oublie de vous dire bonjour, les enfants qui ont du mal à reprendre le rythme, le ciel sans cesse couvert.....Tout semble se liguer contre vous pour vous électriser les nerfs et vous faire perdre rapidement les bienfaits de ces dernières semaines estivales: c'est le stress du retour! 

    De quoi souffrez-vous?

    Vous dormez moins bien
    Vous êtes anxieux
    Vous avez mal à l'estomac, au ventre
    Vous faites de l'eczéma
    Votre asthme s'exacerbe
    Vous avez du mal à vous concentrer, à mémoriser
    Vous craquez en fin de journée pour des grignotages sucrés 

    Il est temps de réagir, d'identifier les causes de ce mal-être, les perturbations neuro-endocriniennes responsables de votre comportement au quotidien et d'y remédier. Les plantes, les Huiles Essentielles, l'alimentation, les compléments nutritionnels, les Elixirs vont jouer un rôle prépondérant dans le rétablissement de votre équilibre neurologique et la récupération de votre joie de vivre et votre paix intérieure!

    Identifiez ce qui ne va pas, les solutions dépendent de ce test!

    Vous éprouvez des difficultés à vous lever du bon pied le matin
    Vous êtes moins motivé, vos activités vous paraissent moins intéressantes
    Vous vous repliez sur vous même
    Vous élaborez peu de nouveaux projets
    Vous êtes fatigué
    Votre sommeil est agité, peu récupérateur
    Signes: fatigue matinale, dépression, pas envie, lenteur et molesse
    Vous manquez de DOPAMINE, le starter de l'action!

    Vous vous sentez déprimé, en souffrance morale, mal aimé
    Vous ressentez moins de désir, d'appétit sexuel
    Vous souffrez de troubles de la mémoire, avez des difficultés à vous concentrer
    Vous manquez d'énergie pour réaliser les tâches qui vous incombent
    Signes:idem Dopamine
    Vous manquez de NORADRENALINE, l'accélérateur de l'action!

    Vous êtes irritable, impatient, impulsif, agressif, d'humeur changeante
    Vous avez du mal à contrôler vos pulsions (sucreries, tabac, alcool, achats compulsifs)
    Vous prenez du poids
    Vous avez du mal à trouver le sommeil
    Vous vous sentez vulnérable au stress, vous n'êtes jamais calme ni détendu
    Signes:humeur labiale, pulsions incontrôlables, stress chronique, difficultés d'endormissement, sommeil non réparateur
    Vous manquez de SEROTONINE, le frein de l'action, le neuromédiateur de la Sérénité!

    
    Conseils "AROMA"

    Profitez des bienfaits harmonisateurs des Huiles Essentielles!
    Les Huiles Essentielles riches en esters ou en aldéhydes terpéniques, utilisées par voie aérienne ou en applications cutanées, apportent leur subtile action déstressante et réharmonisante nerveuse.
    D'autres, riches en terpènes, alcools, phénols présentent une action tonique qui redonne courage et volonté et peuvent permettre de remonter la pente, seules (ou en association avec un traitement chimique classique si vous en avez déjà un dont on pourra diminuer les doses progressivement, voire les supprimer "suivi médical obligatoire".) 

 
    Quelques conseils pour diminuer l'impact du stress, B12

    Réduisez les sources du stress (si possible?)
    Evitez les bruits dans votre environnement ( boules d'oreille?)
    Supprimez tout écran de télé ou d'ordinateur, ainsi que tout radio-réveil électrique et téléphone portable: les ondes maintiennent l'éveil, retardent l'endormissement et perturbent le sommeil
    Crevez l'abcès, le cas échéant entre la personne "adversaire" (collaborateur, collègue, boss ou membre de la famille...)
    Assainissez les rapports avec tous y compris vous-même
    Positivez au lieu de "marronez" dans votre coin
    Rapprochez-vous de votre lieu de travail, si possible, y aller à pied...quel confort!
    Accordez-vous des loisirs qui vous comblent: instants "cocooning", activité sportive, sorties entre amis, concerts....
    Pratiquez une activité sportive régulière, la méditation, Qi-Qong, stretching, yoga, sophrologie....toute technique qui apporte du calme, un bien-être
    Trouvez une personne de confiance à qui vous confiez...il y a souvent plus dans 2 têtes que dans une. Cela fait le plus grand bien aussi d'être écoutée et évite de ressasser!
    Mofifiez vos divers comportements stressants...devenez "adaptogènes"
    Cela demande un effort pécuniaire, oui, mais quand le corps lâche, c'est trop tard! 

    Alimentation: "Nous sommes ce que nous mangeons"

    Réduisez la consommation de viande, sucre, de graisses
    Augmentez celle des protéines végétales, légumes et fruits pour améliorer l'équilibre acido-basique
    Limitez café, coca, tabac, alcool...après 16h surtout
    Aliments qui apportent de la tyrosine: viande, poisson, oeufs, fromages, noix, amandes
    Aliments qui apportent du fer: foie, viandes rouges, boudin noir, lentilles
    Saupoudrez vos salades de spiruline,"Green Qi", levure de bière, germe de blé : vitamines B6, B9, B12 pour la synthèse des neurotransmetteurs
    Privilégiez les aliments bruts, commplets et bio le plus souvent possible
    Mangez le plus souvent possible des petits poissons gras des mers froides; sardines, harengs, maquereaux, anchois, même en boîte à l'huile d'olive et citron, avec les arrêtes
    Assaisonnez vos salades et légumes cuits d'huiles BIO d'olive+ noix+ colza: 2 cuillères à soupe par jour
    Privilégiez les aliments riches en antioxydants: les bleus, les rouges, les jaunes et les vert foncé

    Conseils Bien-être Genki'Zen

    Avant de vous jeter sur l'antidépresseur chimique, faites doser le taux sanguin de ferritine et ne vous contentez pas d'un résultat moyen ou faible
    Supplémentez-vous avec des compléments nutritionnels bien ciblés et adaptez à votre cas...nous sommes tous différents...et refaites un dosage ferritine, etc ..après 3 mois
    Faites-vous conseiller des Huiles Essentielles, un Elixir.......
    Je peux vous conseiller au mieux dans les différents domaines et vous apporter des soins énergétiques à distance si vous le désirez