Embrasser un arbre

Les arbres nous ressourcent

Embrasser un arbre ? "Une expérience insolite" 

Les arbres, malgré leur silence apparent, sont vivants. Et peuvent donc nous aider à retrouver notre tonus, à mieux respirer, à développer nos sens. Debout, l’oreille posée contre un arbre, j’écoute, comme le faisaient autrefois les Indiens avec la terre.
En quoi ce contact contribue-t-il à notre équilibre ? Comment développer notre perception de ces végétaux ?
Au-delà du simple engouement pour l’aventure sportive et l’écologie (91 % d’entre nous déclarent aimer la forêt, sondage Sofres 2000), notre fondu de futaies insiste sur les bienfaits des chênaies et autres sapinières.

Retrouver son tonus

Allez vous adosser contre un arbre qui vous inspire, détendez-vous et concentrez-vous sur votre respiration. D’où part-elle ? De votre ventre ? De votre gorge ?
"Cette exploration attentive du souffle a pour effet immédiat une sensation de tonus retrouvé… qui s’explique : les arbres ont une influence positive sur la qualité de notre atmosphère."
Ce sont eux qui transforment l’oxyde de carbone en oxygène, si précieux pour notre vitalité" En forêt, chaque arbre en produit environ sept litres par jour. Plus qu’il n’en faut à l’homme, dont les besoins quotidiens tournent seulement autour de un demi-litre. De plus, cet oxygène naissant au sortir de la feuille est "anionisé", c’est-à-dire qu’il est accompagné d’ions négatifs.
Ces derniers présentent trois caractéristiques majeures : ils favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorent l’oxygénation des tissus et luttent contre le stress.
Pendant une séance de respiration avec un arbre, nous pouvons en quelque sorte prendre rendez-vous avec notre vitalité d’une manière plus "végétale".
Développer ses sens Quand le corps est noué, nos sens ne remplissent plus leur mission et nous avançons dans la vie comme des robots.
Dans la forêt, narines et oreilles ouvertes, nos gestes perdent, au contraire, de leur automatisme : une étape importante pour mettre le mental au repos. Les arbres peuvent nous aider à ouvrir nos portes sensorielles afin de mieux habiter notre corps. D’où les quatre exercices que je vous propose.

Elargir son champ de vision

Déroulez vos pieds sur le sol et plongez votre regard dans le feuillage de l’arbre en amoureux du voir . Notre vue est tellement sollicitée que nous regardons souvent sans voir. En découvrant les espaces entre les arbres et les feuilles, j’ai compris que l’on pouvait aiguiser sa vue et aller au-delà des obstacles.
Comme dans la vie. » Explorer le toucher Notre peau recèle deux millions de récepteurs sensoriels. Malgré cela, le toucher est devenu tabou dans notre société : comme nous n’établissons souvent qu’un contact visuel, l’image mentale prédomine sur la sensation. Pour rendre la place qu’il mérite au premier des sens, l’exercice consiste à occulter la vue.
Yeux fermés, mains tendues, parcourez le tronc, enjambez les racines… cela rappelle l'enfance... . C’est vrai, ces retrouvailles sont souvent de l’ordre d’une jubilation enfantine.
Mais ce n’est pas seulement pour raviver nos souvenirs , c’est aussi "pour renouer avec la spontanéité de l’enfance et reprendre confiance dans ses capacités physiques."

Apprendre à sentir

Sentir au lieu de penser, serait-ce le secret ?
Sentez le tronc d’un arbre, les bourgeons, les feuilles. Identifiez les odeurs. Derrière chacune se cachent des images, donc des émotions. Le cerveau de l’olfaction, appelé aussi rhinencéphale, fait partie du système limbique, le siège de nos émotions et du plaisir.

Ouvrir ses oreilles

Aujourd’hui, nous ne prenons conscience d’un son que lorsqu’il nous agresse ! Si vous posez votre oreille contre un arbre, c’est bouleversant… L' arbre nous parle de mille bruits différents : des craquements graves, sourds ou aigus. Premier bénéfice : la détente cérébrale. Le mental encombrant et trop bavard est congédié, laissant la place à notre sensibilité et à notre réceptivité.

*Pratiquée régulièrement, cette technique permet d’être davantage à l’écoute de soi et des autres.