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L’aptitude à regarder toutes les situations, les personnes et les événements dans une perspective positive vous aidera à vous élever au-dessus des formes-pensées les plus courantes pour atteindre ainsi des niveaux plus denses d’énergie afin de poursuivre le chemin de la joie.

Vous pouvez partager dans votre entourage la croyance que tout ce qui arrive est là pour le plus grand bien de chacun. Nous entendons souvent les gens se plaindre, se porter en victimes, discourir sur tous les événements négatifs dont ils sont le théâtre.

La plupart des conversations et des informations – à la télévision, dans les restaurants, les moyens de transport ou les endroits publics – tournent autour de ce qui est faux et mauvais. Une certaine façon de penser et d’être en rapport avec les autres s’est développée autour d’un point commun de vertu, de ce qui est bien ou mal, en mettant l’accent plus particulièrement sur l’aspect négatif.

Cet état de choses trouve ses racines dans votre système de polarité, où quelque chose doit être bon ou mauvais, positif ou négatif, orienté vers le haut ou vers le bas. Transformer le négatif en positif appartient à la croyance dans le meilleur.

Parce que vous existez dans cette croyance de polarité, je ne peux m’exprimer de façon adéquate qu’en utilisant ce principe. Vous pouvez prendre la responsabilité d’enseigner à vos proches l’art de voir les raisons positives des événements qui se présentent.

*Si vous désirez être conscient du meilleur, apprêtez-vous à abandonner les perspectives limitées et à agrandir votre vision de la vie.

Pour de multiples raisons, votre passé pèse comme une ancre tant que vous ne relâchez ni n’abandonnez toutes les croyances négatives que s’y rapportent, ainsi que la mémoire qui vous en reste.
Certains d’entre vous gardent l’impression de ne pas avoir vécu au mieux certaines relations et peut-être subsiste-t-il une vieille blessure dans leur cœur ou un sentiment d’avoir été déçu.
Vous pouvez retourner dans le passé et changer ces souvenirs négatifs en prenant conscience des cadeaux que ces personnes vous ont faits et le bien que vous leur avez procuré.
Ensuite, vous pouvez transmettre télépathiquement à ces personnes le pardon et l’amour, en les visualisant à l’âge qu’elles avaient lorsque vous les avez connues. En agissant de la sorte, vous vous guérirez tout en guérissant ces personnes. Cette guérison s’opérera dans le temps présent et éliminera toute projection de schémas négatifs dans votre futur.

Je commence en parlant du passé parce que nombre d’entre vous en conservent des images négatives.
Chaque jour vous grandissez, vous évoluez et vous apprenez de nouvelles manières de canaliser votre énergie ; pourtant, si ces incidents passés ne s’étaient pas produits, vous ne seriez pas celui que vous êtes maintenant.

*Tout ce qui arrive vous permet d’évoluer vers votre être supérieur.

Maintenant que vous avez atteint un nouvel état d’être, il se peut que vous ayez tenté de regarder vers le passé avec regret. Vous pouvez penser à maintes manières, plus évoluées et plus chaleureuses, avec lesquelles vous auriez pu agir lors de ces événements. Pourtant, ce sont précisément ces incidents qui vous ont permis d’évoluer et vous permettent aujourd’hui d’entrevoir les meilleures manières d’agir. Certaines leçons peuvent être plus pénibles que d’autres, et cela dépend de votre volonté de les confronter. Pour élargir votre champ de vision, vous devez être capable de sortir du moment présent pour voir votre vie comme un tout et non pas comme une suite d’événements indépendants les uns des autres.

Lorsque moi, en tant qu’Orin, je vois une personne, c’est sa vie entière qui se déroule sous mes yeux et je regarde chaque incident non pas comme un petit événement séparé, mais comme une partie de son chemin. Vous disposez aussi de cette faculté. Vous pouvez résister ou sentir que vous ne désirez pas y consacrer de votre temps. Pourtant, les cadeaux qui vous attendent sont grands si vous acceptez de regarder votre vie d’une plus large perspective. Pour reconstruire en positif, l’esprit conscient devra disposer d’un champ très large. Le corps spirituel voit nécessairement cette large perspective. Vous pouvez apprendre à vous porter vers ce point de vue panoramique, et à sortir des limites du corps émotionnel et du mental. Cela vous aidera à envisager votre vie sous un angle positif.

Chez la plupart des êtres, le corps émotionnel est beaucoup plus jeune que le corps spirituel ou mental ; ils sont manifestement plus prisonniers d’une énergie dense. Le niveau émotionnel de la plupart des habitants de ce pays est en pleine évolution, mais il est encore jeune. Son évolution est freinée par la croyance générale aux systèmes de peur et de pessimisme. Notre objectif est de cultiver l’optimisme et l’espoir, dans l’atmosphère émotionnelle et dans les systèmes de croyance des gens, par la paix et l’amour.

Les journaux et tous les médias diffusent largement cette atmosphère de catastrophe qui envahit les images mentales et le climat émotionnel du pays. Lorsque je parle de reconstruction positive, je dois ajouter qu’il existe de bonnes raisons pour que cela se fasse. Si vous regardiez votre pays d’une plus large perspective, vous pourriez vous observer en train de changer de vote, simplement à cause de ces messages basés sur la peur. Les gens répondent à certains types de messages et la plupart d’entre eux réagissent aux messages négatifs qui sont diffusés, en particulier les avertissements et ceux qui provoquent la peur. Jusqu’à ce jour, vous avez décrété que la peur est plus efficace que l’espoir pour transformer les êtres. Pourtant, lorsque le temps sera venu, une nouvelle communication, basée sur l’espoir et l’optimisme, fera son apparition.

Lorsque vous regardez autour de vous, soyez conscient de la façon dont les gens parlent ; observez la manière dont ils reçoivent les enseignements de leur énergie. Transmettez-leur votre foi en une évolution positive. Il existe plusieurs système de croyance en pleine mutation et je vous les indiquerai afin que vous puissiez contribuer à la mise en œuvre rapide de ces systèmes plus élevés de la réalité.

Un de ces systèmes est basé sur le postulat qu’il est nécessaire de souffrir et de se battre pour évoluer. Vous êtes prêt à réfuter cela sur un plan général. Malgré tout, nombre de gens ne sont pas encore prêts à vivre sans douleur et sans lutte, aussi doivent-ils garder la possibilité de vivre dans tout ce théâtre jusqu’à ce qu’ils décident d’évoluer.

La croyance, généralement répandue, que le monde extérieur prédomine sur le monde intérieur, est aussi en pleine mutation. De même, la croyance dans le manque est très populaire, et chacun pense qu’il n’y a pas assez pour tous. Il s’agit d’une croyance omniprésente dans cette civilisation ; elle est responsable de l’esprit de compétition et des luttes de pouvoir. Ces observations sont dépourvues de tout jugement, mais révèlent seulement que ces êtres apprennent de telle manière qu’ils rendent leur vie difficile à vivre.

*Croyez-vous maintenant à l’abondance, à l’existence du monde intérieur et à l’apprentissage de l’évolution par la foi ?

Vous êtes peut-être à l’avant-garde de nouvelles formes-pensées, aussi j’attire votre attention sur les croyances les plus répandues et parmi lesquelles vous évoluez. Dès que vous les reconnaissez, vous pouvez choisir de les accepter et de vivre avec ou non.

Commencez avec votre passé ; pensez à un événement précis dont vous n’avez pas compris le sens. Alors que vous regardez en arrière avec vos yeux d’adulte, avec votre soi plus mature, vous pouvez comprendre avec précision les raisons pour lesquelles vous avez attiré cet incident, et en apprécier ainsi les enseignements. Vous pouvez voir, maintenant que vous regardez vers le passé avec une perception plus vaste, que vous n’avez pas obtenu ce que vous escomptiez à cause de certaines raisons.

Il se peut que le fait de ne pas avoir reçu ce que vous attendiez, vous ai amené à modifier votre chemin d’évolution ; il est probable que si vous l’aviez reçu, cela vous aurait retenu en arrière; peut-être ce désir venait-il d’une partie de vous-même encore trop faible.

Plongeant en arrière dans votre mémoire, visionnant vos relations passées et votre cheminement professionnel (même si cet état de fait se prolonge aujourd’hui et que le changement commence seulement à s’opérer), appréciez-en le bénéfice. Ce que vous êtes maintenant ne serait pas possible sans cela. Vous ne pouvez rien quitter sans amour. Plus vous haïssez quelque chose, plus vous y êtes attaché, mais plus vous l’aimez et plus vous êtes libre. Aussi, vous devez aimer votre passé pour être libéré de lui.

Lorsque vous pouvez concevoir votre enfance et vos parents comme un tout parfait pour le chemin sur lequel vous étiez, alors vous êtes libéré des effets du passé. Vous pouvez penser que vous avez choisi vos parents, vos relations et votre carrière afin d’être celui que vous êtes maintenant. En transformant vos mémoires négatives en compréhensions positives, vous pouvez accéder plus rapidement à votre nouveau futur.

*Vous pouvez vous libérer de votre passé en l’aimant

Chaque fois qu’un mauvais souvenir vous rend triste, mécontent de votre comportement, vous désignant comme victime ou projetant une image négative de vous-même, arrêtez ! Considérez le bienfait qui découle de cette expérience. Il se peut que vous ayez tant appris de cet événement que vous n’ayez jamais reproduit ce genre de comportement de toute votre vie et que vous en ayez changé votre voie. Cela vous a peut-être permis de nouer des liens importants ou de développer de nouvelles qualités ou traits de caractère. Vous avez peut-être rendu service et aidé de nombreuses personnes grâce à ce travail. Ainsi vos parents ont-ils pu développer votre force et votre volonté intérieures en vous créant des obstacles. Les personnes que désirent se muscler utilisent des poids à cet effet. Vos parents ont agi comme des poids afin de développer votre force intérieure. Tout ce que vous est arrivé dans le passé était là pour votre bien. Si vous pouvez croire que l’univers est bienveillant et qu’il crée toujours le meilleur à votre intention, vous pouvez alors jouir d’une vie plus paisible et plus sereine.

Observez votre existence actuelle. Si vous désirez avoir une vision plus vaste, asseyez-vous un instant et imaginez que vous voyagez dans le futur. Si vous affrontez un nouveau défi qui requiert des talents que vous ne possédez pas encore, imaginez-vous évoluant dans le futur et nous unifiant à votre soi futur ; attirez en vous toute la connaissance que votre soi futur possède déjà. Il se peut que vous n’en ayez pas conscience avant d’en éprouver le besoin, mais l’énergie et le savoir que votre futur soi peut vous transmettre, facilitent votre vie ici et maintenant. Si vous devez prendre une décision ou résoudre un problème, visualisez-vous cinq ans plus tard en train d’observer votre situation présente d’un point de vue global. Ensuite, unissez-vous avec votre soi futur, parce qu’il est plus facile de savoir, vu de cette perspective, comment agir dans le moment présent. Vous pouvez même imaginer que vous êtes ce soi futur et que vous vous adressez à votre soi présent de cette perspective future. Vous pouvez tout concilier et savoir pourquoi vous traversez cette expérience présente ; vous affirmez ainsi à votre soi présent le bon aloi de tout ce qui arrive. Votre soi futur est réel ; il n’est séparé de vous que par le temps. Il peut vous parler et vous aider à savoir ce qu’il convient de faire dans le présent ; il peut aussi vous guider, pour arriver au mieux là où vous le voulez.

*Lorsque vous imaginez votre futur, ne pensez pas que vous serez celui que vous êtes aujourd’hui.

Vous serez plus évolué, plus sage, plus ouvert. Les problèmes d’aujourd’hui seront résolus. Les problèmes créent une concentration de l’attention. Ils sont appelés problèmes parce que vous n’en détenez pas encore les solutions, et qu’une partie spécifique de vous-même n’est pas encore activée ou mature pour connaître la manière appropriée d’agir dans cette situation.
Souvent, vous créez des problèmes pour permettre à de nouvelles formes de comportement de s’édifier et à une partie de vous-même d’évoluer.
Vous pouvez faire cela sans créer de crises ni prêter attention aux chuchotements de votre esprit, et en passant quelques minutes à vous imaginer dans le futur.
Vous pouvez faire naître en vous de nouvelles images de l’être que vous voulez être, et ainsi, vous pouvez éliminer de votre vie les situations et les choses que ne correspondent pas à ces images.

Le corps émotionnel a beaucoup à gagner de cette reconstruction positive, car chaque fois que vous formulez une pensée négative ou que vous vous trompez, votre corps émotionnel change ses vibrations et votre énergie décroît. Lorsque l’intensité vibratoire diminue trop, votre magnétisme change et vous attirez à vous des personnes et des événements qui amplifient cette chute d’énergie.
Dès que vous vous prenez en charge et que vous harmonisez votre conscience avec des pensées élevées, en créant des images de joie dans votre esprit, vous augmentez les vibrations de votre corps émotionnel. Ensuite, vous ne désirez partager votre vie privée qu’avec des personnes cultivant ces sentiments élevés.
Si, malgré tout, les personnes de votre entourage sont constamment déprimées, en colère, ou dans des états émotionnels négatifs, cherchez à savoir quelle pensée vous porte à croire que cet environnement est bénéfique pour vous.

La plupart d’entre vous entretiennent dans leurs relations des habitudes et des schémas qu’ils reproduisent indifféremment selon les personnes rencontrées. Si vous désirez abandonner ces schémas, vous découvrirez mille et une façons de resserrer vos liens avec les autres. Si vous vous concentrez sur un aspect négatif existant dans une relation, vous intensifierez cet aspect. Tout ce qui fonctionnait bien dans votre relation se détériorera petit à petit.
D’un autre côté, si vous vous centrez sur ce qu’il y a de meilleur en votre prochain, prenant conscience de sa beauté, partageant ce que vous aimez en lui, vous constaterez que tout ce qui vous posait problème s’amenuisera, sans même avoir à lever le petit doigt en vue d’une hypothétique solution. Plus vous vous focalisez sur vos problèmes relationnels, sur ce qui ne tourne pas rond pas chez les autres, et plus vos relations se dégradent.
Lorsque deux êtres se rencontrent, ils sont tellement centrés sur ce qu’il y a de meilleur en l’autre, qu’ils vouent la vie en rose. C’est un grand cadeau mutuel, car lorsque chacun s’adresse à ce qu’il y a de meilleur en l’autre, cela aide l’autre à créer ce meilleur.

*Aimer les autres, c’est prendre l’engagement de leur conférer une haute vision d’eux-mêmes, même si le temps et la familiarité enlèvent les barrière.

Pour la plupart d’entre vous, lorsque vous observez en l’autre, amant ou ami, quelque chose de différent de vous-même, vous engagez des compétitions et des luttes de pouvoir pour venir à bout de cette différence. Si, au lieu de cela, vous acceptez les vues de l’autre, sachant simplement qu’elles sont différentes des vôtres, il ne vous restera plus qu’à l’aimer. Vous n’avez pas besoin de convaincre les autres que vous avez raison, parce qu’alors vous sombrez dans des luttes de pouvoir avec eux. De même, vous ne devez pas vous laisser convaincre qu’ils ont raison. Être positif ne signifie pas être aveugle. Cela signifie voir ce qui est bon en l’autre et ne pas se concentrer sur ce qui est mauvais (pour vous) ou différent.

Plus vous mettez l’accent sur les points négatifs ou les torts d’une personne, et plus vous mettez cette personne en insécurité ; à partir de cette insécurité, vous créez et agrandissez les problèmes sur lesquels vous vous centrez. Vous pouvez dire à toutes les personnes qui entrent dans le champ de votre vie combien elles sont merveilleuses et les aider à prendre conscience de leur évolution. Chaque fois qu’elles se plaignent d’un problème ou de quelque chose qui ne tourne pas rond, vous pouvez les aider à voir combien cette situation leur est bénéfique, révélant ainsi les changements positifs qui leur sont offerts et les enseignements qu’elles peuvent en tirer.

Vous pouvez penser à votre travail - celui que vous faites ou celui que vous avez perdu, ou si vous désirez arrêter ce travail et en créer un nouveau - en tant que problème. Votre être supérieur a toujours un œil sur vous. Il vous veille continuellement afin de voir si vos dispositions et votre personnalité, sur le plan physique ou émotionnel, sont suffisamment développées pour recevoir ce que vous désirez. S’il voit que vous n’êtes pas encore prêt, il vous détourne un moment pour prendre soin d’une partie de vous-même qui doit être développée. Vous devez peut-être faire preuve de certaines qualités pour rencontrer de nouvelles personnes ou changer votre environnement.

*Votre être supérieur vous guidera dans la bonne direction afin que vous puissiez effectuer les changements auxquels vous aspirez et obtenir ainsi ce que vous désirez

Si votre champ est suffisamment large, vous comprendrez que ce qui vous arrive dans le temps présent vous prépare à un plus grand futur.
Cette semaine, lorsque vous surprendrez des personnes à se plaindre, dites-leur simplement : " Stop ".
Apprenez à utiliser votre voix pour arrêter les énergies des personnes qui se plaignent.
Si vous les écoutez ronchonner, si vous écoutez leurs négativités, vous vous mettez dans une position où vous pourrez être affecté par leurs énergies inférieures. Vous n’avez nullement besoin d’écouter.
En empêchant les personnes de raconter leurs histoires, particulièrement si celles-ci ne sont pas heureuses, vous les aidez à en sortir. Observez les gens cette semaine.
Ne répètent-ils pas indéfiniment leurs tristes histoires?
S’il en est ainsi, le contact que vous établissez avec eux se situe au niveau de la personnalité, alors qu’il pourrait s’effectuer à un niveau plus élevé.
Demandez-leur quels sont leurs intentions et leurs objectifs.
Quel but plus élevé peuvent-ils créer?
Recentrez-les sur le positif et vous ferez de même avec votre propre énergie.
Cette semaine, faites en sorte d’écouter avec beaucoup d’attention toutes les personnes que vous rencontrez. Écoutez les conversations dans les lieux publics. Si elles ne sont pas positives, arrêtez-les. Mais avant tout, envoyez mentalement à ces personnes la pensée que leur niveau de développement va évoluer ; envoyez-leur aussi de l’amour pour ce qu’elles sont.

Regardez à la télévision, dans les journaux, dans les livres que vous lisez si des mots positifs sont employés....
Est-ce qu’ils élèvent votre énergie, ou l’abaissent-ils en gravant ainsi des images négatives dans votre esprit?
Vous êtes absolument libre de choisir ce que vous lisez et entendez. Personne ne vous oblige.
Cette semaine, utilisez cette liberté et ce libre arbitre pour vous placer dans l’environnement le plus élevé et le plus porteur que vous puissiez créer. Regardez et observez de quel niveau les gens viennent.
Vous vous apercevrez que vous avez beaucoup à offrir en aidant les autres à aller cers des espaces plus élevés.

*Sachez que vous pouvez porter la lumière et l’amener à chaque personne que vous contactez.

*Transformer le négatif en positif

JEU
- Pensez à quelqu’un envers qui vous vous sentiez critique dernièrement. Sur quel sujet portaient vos critiques?
- Que critiquez-vous en vous-même et qui soit identique ou opposé aux critiques adressées à cette personne? Par exemple, peut-être critiquez-vous un ami parce qu’il est toujours en retard. Vous pouvez aussi être fier d’être toujours à l’heure, mais, à regarder de plus près, vous êtes très critique envers vous-même à propos du temps
- Pensez à un moment ou vous avez fait la même chose que vous critiquez chez l’autre. Par exemple, si vous critiquez un ami qui ne vous rembourse pas de l’argent prêté, n’avez-vous pas omis de rembourser de l’argent emprunté à quelqu’un?
- Pensez à une situation où vous vous êtes senti chaleureux et plein d’amour. approfondissez ce sentiment. Maintenant, pensez de nouveau à la personne que vous critiquez. Que ressentez-vous pour elle maintenant que vous êtes chaleureux et plein d’amour? tout comme vous regardez votre ami avec les yeux de l’amour et de la compassion, faites de même pour vous.
- Gardez ce sentiment de chaleur et d’amour. pensez aux critiques que vous faites envers vous-même. Vous sentez-vous plus chaleureux et plein d’amour envers vos comportements et attitudes?

"Choisir la Joie "
Sayana Roman

Plébiscité par toutes les instances médicales et nutritionnelles et qui, comme la lessive du même nom, fait deux en un : baisser l'hypertension et maigrir.
Décryptage et application.

Quelles sont les origines du régime DASH ?
DASH = Dietary Approach to Stopping Hypertension.
En français : Approche Diététique pour Stopper l'Hypertension, soit ADSH, ce qui est un acronyme beaucoup moins frappant !
Il trouve son origine dans deux études DASH et DASH-sodium, la première réalisée en 1997 et la seconde en 2000. Et les résultats spectaculaires obtenus démontrent qu'en modifiant simplement son alimentation, on peut faire baisser sa tension quand elle est trop élevée et de surcroît perdre du poids.

Première étude DASH : quels ont été les enseignements ?
L'étude DASH a été faite sur 400 personnes divisées en trois groupes. Le premier a mangé normalement sa nourriture nord-américaine habituelle donc bien grasse et bien sucrée, le second a consommé la même chose mais avec beaucoup de fruits et de légumes (donc moins de gras et de sucre), et le troisième a été soumis au régime DASH : des céréales riches en fibres, beaucoup de fruits et de légumes, des produits laitiers pauvres en lipides, peu de corps gras et surtout très peu de saturés, et peu de sucre : autrement dit une alimentation parfaitement équilibrée. En même temps, on les incitait vivement à se bouger !
Résultat : la tension artérielle des participants des deux premiers groupes a baissé et surtout celle des abonnés au régime DASH. Et ce, au bout de 15 jours. En même temps, leur cholestérol a diminué, surtout le mauvais.
*Et bien sûr, ils ont perdu du poids.

Seconde étude DASH-sodium : quels résultats ?
Lors de la seconde étude, DASH-sodium, les cobayes, toujours répartis en trois groupes, ont absorbé le régime DASH mais avec des quantités de sodium différentes : 3300 mg, 2400 mg et 1500 mg (1 g de sel = 400 mg de sodium).
Toutes les tensions artérielles ont baissé mais, bien sûr, surtout celles des 2400 (6 g de sel) mg et encore plus celles des 1500 mg de sodium (3,7 g de sel).

1- Régime DASH : 6 à 8 portions de céréales
On doit manger 6 à 8 portions de céréales, complètes de préférence, par jour, dans le cadre du régime DASH. Pour les Nord-Américains, une portion = 1 tranche de pain de 35 g ou une demi-tasse (100 g environ) de riz ou de pâtes ou d'une autre céréale cuits.
En pratique, 30 g de riz ou de pâtes crus pèsent 100 g quand ils sont cuits puisqu'ils absorbent environ 2 fois leur poids d'eau. Si l'on mange 3 tranches de pain (1 à chaque repas), il faut donc compléter avec 500 g de céréales cuites (150 g crues). Ce qui fait de belles portions de 165 g en moyenne à chacun des trois repas de la journée ! On ne risque pas d'avoir faim.

2- Régime DASH : 4 à 5 portions de légumes et de fruits
4 à 5 portions de légumes et 4 à 5 portions de fruits par jour, c'est la dose pour le régime DASH. Soit 4 à 5 demi-tasses de légumes cuits ou crus ou de jus de légumes ou de fruits ou de jus de fruits.
1 demi-tasse = 75 g environ, ce qui fait 300 à 375 g de légumes et autant de fruits. Soit 600 à 750 g en tout par jour.

3- Régime DASH : 2 à 3 portions de produits laitiers
2 ou 3 portions de lait et/ou de produits laitiers pauvres en gras, genre yaourt chaque jour également.
*Préférez végétal, chèvre ou brebis! 1 portion = 1 tasse soit 230 cl ou 230 g. 1 yaourt pèse 125 g. Ce qui fait, grosso modo, 1 bol (250 cl en moyenne) de lait le matin et ensuite 2 yaourts à chaque repas.

4- Régime DASH : 2 portions de viande, volaille ou poisson
Dans le régime DASH, on doit consommer 2 portions de viande ou de volaille ou de poisson. 1 portion =100 g.
La viande doit être maigre, la volaille sans la peau.

5- Régime DASH : quid des corps gras ?
Dans le régime DASH, on ne peut prendre que 2 à 3 portions de corps gras seulement !
1 portion = 5 ml, soit 1 cuillère à café d'huile ou 5 g de margarine ou 5 g de beurre ou 15 ml (1 cuillère à soupe) de mayonnaise pauvre en gras ou 30 ml (2 cuillères à soupe) de sauce salade légère.
Soit 2 à 3 cuillerées à café d'huile ou 15 g de beurre par jour.

6- Régime DASH : fruits et légumes secs ne sont pas oubliés
Chaque semaine, on doit consommer 4 à 5 portions de noix, de graines, de légumes secs. 1 portion = un 1/3 de tasse, soit une dizaine de noix (ou de noisettes, amandes, pistaches, etc.) ou une 1 demi-tasse de légumes secs cuits, soit 100 g environ.

7- Régime DASH : sucre limité !
Le sucre est limité à 5 portions par semaine (attention, pas par jour !!).
1 portion = 1 cuillerée à soupe de sucre en poudre ou de confiture ou de miel ou 1 verre de boisson sucrée ou 1 demi-tasse de sorbet.

8- Régime DASH : sel aussi limité !
En même temps, il est conseillé de limiter le sel à 2400 mg de sodium soit 6 g de sel par jour, et pour cela de consommer très peu d'aliments industriels qui en sont riches.

9- Régime DASH : pourquoi ça marche ?
Il est évident que chez des Américains qui sont d'énormes consommateurs de sucre (plus de 60 g par jour), de boissons sucrées (216 litres par an en moyenne), de gras et de sel, le simple fait de réduire aussi drastiquement ces produits ne peut qu'être spectaculairement efficace !
Les grosses quantités de céréales, riches en glucides et en fibres, de fruits et de légumes qui le sont aussi pour ces dernières, assurent largement l'énergie nécessaire régulièrement délivrée au cours de la journée.
Donc pas de fringales, ni de tentations de grignotages gras/sucrés (de toute façon, on n'y a pas droit !)
Légumes, fruits, produits laitiers, fruits et légumes secs apportent du potassium, du magnésium et du calcium qui jouent un rôle positif dans la baisse de la tension artérielle.
Et tout cela apportant beaucoup moins de calories que l'alimentation habituelle des Américains, il est tout à fait logique qu'ils perdent du poids en suivant le régime DASH.

Le régime DASH est en fait un régime équilibré, proche de l'alimentation méditerranéenne qui a fait largement ses preuves depuis des années et vraiment très voisin des recommandations que je vous fais depuis longtemps !

Sources :
*National Institutes of Health. National Heart, Blood and Lung Institute, Clinical Practice Guidelines – High Blood Pressure Guidelines (JNC 7), NHBLI
*Soft drink consumption. Consumption of carbonated soft drinks. Litres per person per year, 2002. Natiomaster.com

La lavande est une fleur miraculeuse pour la santé !
Elle calme les brûlures, les piqûres d'insecte, facilite le sommeil ou la digestion et c'est un excellent désinfectant...
point sur ses vertus et mode d'emploi !

1-La lavande calme les brûlures

En cas de brûlures (premier ou second degré), pensez à la lavande et plus précisément à la lavande aspic. C'est une espèce de lavande exclusivement réservée à l'usage externe. Son huile essentielle dispose d'une performance accrue sur la régénération cutanée
Comment l'utiliser : Faire couler de l'eau pas trop froide sur la zone brûlée pendant 15 minutes. Sécher délicatement et appliquer de suite 2 à 5 gouttes d'huile essentielle de lavande aspic pure, 3 fois par jour jusqu'à guérison des tissus abimés.
*Attention : L'huile essentielle de lavande aspic est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

2- La lavande facilite le sommeil

La lavande officinale est une plante miraculeuse contre les troubles légers du sommeil ! Elle facilite l'endormissement parce qu'elle calme l'irritabilité, les maux de tête et l'anxiété. Des essais cliniques menés au Royaume-Uni en 2005 ont mis en évidence ses bienfaits dans le traitement de l'insomnie .
Comment l'utiliser : Laisser infuser 1,5g de feuilles et fleurs séchées dans 15cl d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, filtrer. Boire 1 tasse au coucher (sauf en cas de troubles du sommeil liés à des troubles digestifs nerveux.
Dans ce cas, boire 1 tasse matin, midi et soir). Faire une cure de 1 à 2 mois, renouvelable si besoin. Cette infusion peut être complétée de la diffusion de l'huile essentielle de lavande officinale, à raison de 10 gouttes déposées dans un diffuseur, 15 minutes avant le coucher.
*Attention : L'huile essentielle est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante.

3- La lavande soulage les piqûres ! Moustique, araignée, guêpe, méduse...

En cas de piqûres, "si vous avez un flacon de lavande aspic sur vous, vous ne craignez rien !", explique Danièle Festy, pharmacienne. Pourquoi ? "Parce que c'est un cicatrisant exceptionnel, un antivenin et un antitoxique", répond la spécialiste. Elle est aussi antiseptique !
Comment l'utiliser : Appliquer immédiatement (après avoir enlevé le dard si nécessaire) 1 à 2 gouttes pures d'huile essentielle de lavande aspic sur le bouton et renouveler 3 à 4 fois dans la demi-heure qui suit. Appliquer ensuite 3 fois par jour jusqu'à guérison complète.
*Attention : Aucun intérêt sur les morsures de serpent. Il faut bien entendu consulter en urgence.
En cas de piqûres de méduse, rincez à l'eau de mer (pas à l'eau douce) avant d'appliquer l'huile essentielle. L'huile essentielle de lavande aspic est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

4-La lavande améliore la digestion Ballonnements, constipation...

"Par son effet destressant sur l'organisme, la lavande peut faciliter la digestion"
Comment l'utiliser :
- En infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées pour 15cl d'eau bouillante. Infuser 10 minutes et filtrer. 3 à 4 tasses par jour, dont une au coucher.
- Et/ou En massages : Appliquez 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale, diluées dans une cuillère à soupe d'huile végétale, directement sur le ventre. Massez dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à pénétration.
*Attention : L'huile essentielle de lavande officinale est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

5- La lavande, anti-migraine !

La lavande est une plante réputée pour ses bienfaits contre le mal de tête, et même contre les migraines.
Pourquoi ? "Parce que c'est un remarquable antidouleur, notamment si on l'applique sur la peau", explique Danièle Festy, pharmacienne. La lavande lutte aussi contre le stress, ce qui peut favoriser son action contre le mal de tête, ce dernier étant souvent en cause dans les céphalées.
Comment l'utiliser : Selon la localisation de la douleur, masser le haut des tempes, le front ou la nuque avec 2 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale. Renouveler 1 fois si besoin. A noter : L'huile peut être diluée dans une huile végétale (amande douce...) pour une application prolongée.
*Attention : L'huile essentielle de lavande officinale est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

6- La lavande désinfecte !

Pour désinfecter une blessure, rien de mieux que la lavande ! "Elle est antiseptique, antibactérienne et désinfecte en profondeur" Comment l'utiliser : Laver la plaie à l'eau claire et au savon, bien rincer. Appliquez 2 à 4 gouttes pures d'huile essentielle de lavande officinale sur la plaie. Recommencer plusieurs fois dans la journée.
*Attention : L'huile essentielle de lavande officinale est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

7- La lavande : remède anti-stress !

Contre le stress, rien de tel que la lavande ! "Elle apaise les nerfs et détend les muscles. Sédative, elle régule le système nerveux et calme l'excitabilité", explique Danièle Festy, pharmacienne. Différentes études ont démontré que l'huile essentielle de lavande peut réduire le stress post-opératoire de patients venant de subir une intervention du coeur et diminuer l'anxiété de femmes sous hémodialyse (technique utilisée en cas d'insuffisance rénale).
Comment l'utiliser : Verser 15cl d'eau bouillante sur une cuillère à café de fleurs de lavande officinale. Couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer. Boire 1 tasse, deux à trois fois par jour, en dehors des repas.
*Attention : "Il faut se garder d'augmenter les doses de cette infusion", prévient le Dr Christine Cieur-Tranquard, pharmacienne. Le risque : "Que l'effet calmant s'inverse et que la lavande devienne excitante."

8- La lavande accélère la cicatrisation Une blessure, un bouton qui cicatrise mal... Vite, de la lavande !

"Elle active la cicatrisation de manière remarquable et régénère la peau de façon spectaculaire", explique Danièle Festy, pharmacienne (Ma bible des huiles essentielles).
Comment l'utiliser : Nettoyer la plaie avec de l'eau claire et du savon. Appliquer 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale par jour, pendant une dizaine de jours.
*Attention : L'huile essentielle de lavande officinale est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

9- La lavande contre les maux de ventre Déménagement, soucis familiaux...

Des périodes de stress sont souvent la cause de désordres intestinaux. La lavande officinale peut alors être un excellent remède ! Ses propriétés sédatives et antispasmodiques sur les troubles d'origine nerveuse procurent un effet calmant et apaisant.
Comment l'utiliser :
- En infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées pour 15cl d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer. 3 à 4 tasses par jour, dont une au coucher.
- Et/ou En massages : Appliquez 2 à 4 gouttes d'huile essentielle, diluées dans une cuillère à soupe d'huile végétale, directement sur le ventre. Massez la zone douloureuse (abdomen, estomac...) dans le sens des aiguilles d'une montre.
*Attention : L'huile essentielle de lavande officinale est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

10- La lavande assainit la maison

Antibactérienne, l'huile essentielle de lavande est idéale pour assainir et parfumer agréablement la maison, les vêtements...
Comment l'utiliser :
- Poubelle : Une fois la poubelle lavée et séchée, verser 1 goutte de lavande sur un coton que vous posez au fond de la poubelle. Renouveler quand l'odeur n'est plus perceptible.
- Toilettes : Dans une petite soucoupe, posez 2 ou 3 pierres poreuses de la taille d'un tout petit galet. Verser dessus 4 ou 5 gouttes de lavande. Renouveler une fois par semaine.
- Vêtements : Verser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans une casserole d’eau bouillante. Mettre le vêtement à désodoriser sur un cintre puis le placer au-dessus de la casserole. La vapeur d’eau très chaude ôte les mauvaises odeurs

11- La lavande dégage les voies respiratoires

En cas de bronchite, la lavande est une arme essentielle ! "C'est un bon antiseptique pulmonaire qui modifie les sécrétions bronchiques et facilite leur expectoration". "L'activité anti-inflammatoire de la lavande justifie en effet son emploi dans les infections des voies respiratoires qu'elle décongestionne"
Comment l'utiliser : Verser 15cl d'eau bouillante sur une cuillère à café de fleurs de lavande officinale. Couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer. Boire 1 tasse deux à trois fois par jour, en dehors des repas. La prise de cette infusion doit se faire en complément d'un traitement spécifique à la maladie (bronchite...).
*Attention : L'huile essentielle est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.

12-La lavande, anti tension ?

"L’huile essentielle de lavande officinale calme le coeur et peut participer à faire baisser la pression artérielle". Voilà pourquoi elle peut être conseillée en complément contre l'hypertension légère.
En pratique :
- En diffusion : 1ml de lavande toute la journée et/ou le soir à l’aide d’un diffuseur.
- En application : 2 gouttes de lavande diluées dans 20 gouttes d’huile végétale en massage le long de la colonne vertébrale, sur la voûte plantaire, sur le plexus solaire et/ou sur la face interne des poignets. 2 fois par jour.
*Attention : L'huile essentielle de lavande officinale est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans. En aucun cas, elle ne peut se substituer à un traitement classique de l'hypertension.

13- Lavande officinale : des vertus antimites !

Contre les mites, il suffit d'utiliser de l'huile essentielle de lavande. Traditionnellement utilisée comme antimite, "elle est aussi efficace que les boules de naphtaline, les papiers antimites et autres biocides toxiques".
Comment l'utiliser :
- Verser 4 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale sur un cube de bois ou une pierre poreuse et le placer dans les armoires et/ou les tiroirs à vêtements. Renouveler régulièrement, surtout en septembre (période d'éclosion des oeufs).
- En plus : Confectionner des petits sachets de fleurs de lavande fraîche que vous accrochez et laissez sécher dans l'armoire. Votre linge sentira bon et sera d'autant plus protégé des mites !

14- La lavande fait fuir les fourmis !

Danièle Festy, pharmacienne, qui recommande la lavande contre les fourmis explique "qu'en leur infligeant des huiles essentielles qu'elles détestent vraiment (comme celle de lavande), les fourmis iront s'installer ailleurs !" (Les huiles essentielles à respirer) Comment l'utiliser : Pour un effet optimal, mélanger 5 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale et 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et un quart de litre d’alcool à 40°, dans un vaporisateur. Pulvériser ensuite plusieurs fois par jour et plusieurs jours de suite, là où passent les fourmis. Effet garanti !

15- Lavande : comment bien la choisir ?

Avant de vous lancer dans l'un de ces remèdes à base de lavande, vous devez savoir comment la choisir et où l'acheter :
- Pour les fleurs de lavande : Récolter les sommités fleuries en début de floraison car c'est là où l'intensité du parfum est maximale.
- Pour l'huile essentielle : Regarder son nom latin pour être sûre d'utiliser la bonne variété ! Ainsi celle de lavande officinale (appelée aussi "lavande vraie") s'appelle en latin "lavandula officinalis" ou "lavandula angustifolia" ou "lavandula vera".
La lavande aspic se trouve sous le nom de "lavandula latifolia" ou "lavandula spica".
Chacune ayant des propriétés différentes. Il est conseillé d'acheter les huiles essentielles en France et surtout dans les circuits de distribution classique (magasin de diététique, magasin bio, parapharmacie ou pharmacie).

*En clair, on évite Internet qui n'est pas assez contrôlé pour garantir la qualité des produits !

Source:
- Les huiles essentielles à respirer, Danièle Festy, Leduc.S Editions, 2008
- Guide de poche d'aromathérapie, Danièle Festy et Isabelle Pacchioni, Leduc.S Editions, 2007

L’Amour c’est l’union de deux forces : l'énergie masculine et l'énergie féminine.
L’énergie masculine, c’est une énergie électrique, c’est l’énergie du don, c'est parler. Elle est visible dans le physique sous forme de lumière.
L’énergie féminine, c’est une énergie magnétique, c’est l’énergie de recevoir, c'est écouter. Donc, l’Amour c’est une force électromagnétique.

Dans le corps humain, l’électrique est généré par le cervelet, et le magnétique par le cœur.

L’énergie masculine/électrique pétille. Et l’énergie féminine/magnétique fait des vagues.
Elles nous permettent de communiquer dans les deux sens : donner/recevoir, parler/écouter.
C’est pourquoi il est important de développer ces deux énergies, masculine et féminine pour notre évolution.

L'énergie coule du Créateur jusqu'aux corps physique L'énergie du Créateur descend au Grand Soleil Central, qui se trouve à être le soleil qui brille au beau milieu de tous les Univers, des Galaxies.
Le Grand Soleil Central nourrit ensuite les Soleils, qui eux nourrissent les planètes, et qui elles nous nourrissent. Alors vous voyez que les soleils et les planètes sont en fait de grands convertisseurs d'énergies.

Pour connaître qui se fait nourrir par qui, il suffit de regarder qui tourne/gravite autour de qui.

D'où viennent les énergies masculine et féminine?

- le SOLEIL nous donne sa Lumière inconditionnellement, une énergie électrique, l'énergie masculine, LE PÈRE.
- la TERRE nous reçoit sur son manteau, elle émet une énergie magnétique, l'énergie féminine, LA MÈRE.
Prenez cet instant pour porter votre attention sur le fait que NOUS LES ENFANTS, nous nous sommes déconnectés de la mère, et du père... Prenez conscience de l'importance de se relier à la Terre-Mère et au Soleil à chaque jour pour recevoir leurs énergies si importantes pour notre bien-être, pour notre santé, pour notre existence.

C'est GRÂCE à eux, si nous pouvons vivre dans un corps physique, ici dans la dimension physique. Si le Soleil n'était pas là, il n'y aurait pas de lumière. Et s'il n'y avait pas de lumière, la vie ne serait pas possible au niveau physique. Je ne parle pas seulement de lumière visible ici, mais de tous les rayons que le Soleil émet.
Et si la Terre n'était pas là, nous ne pourrions pas être là non plus. De plus, c'est à la Terre que nous empruntons les corps physique, et c'est à elle que nous les retournons lorsque nous en avons plus besoin.

"Tu es poussière et tu redeviendras poussière" veut dire que le corps physique ne nous appartient pas, qu'il appartient à la Terre-Mère, et que nous devons être responsables de ses besoins jusqu'à ce qu'on le remette à la Terre-Mère.
Nous ne sommes pas le corps physique, mais la Conscience, l'Âme qui fait tout un voyage pour venir apprendre ce qu'est l'Amour.

Alors vous voyez que la lumière nous en avons besoin, tout comme l'eau, respirer, dormir, manger, etc.

Le mot "spirituel" vient du mot anglais "spiritual" qui vient de "spirit-u-all". Ce qui veut dire : l'Esprit dans tout, l'Esprit dans la matière. C'est l'Esprit, la Conscience qui a créé la matière pour son apprentissage.
Donc, derrière toute matière, il y a une Conscience qui la fait vivre, qui la fait exister.
Par exemple : derrière le Soleil il y a la Conscience Solaire, derrière la Terre-Mère, il y a Gaïa.

Prenez quelques instants pour prendre conscience du sens SACRÉ qui est derrière tout ça.
Ce qui veut dire que SANS EUX, la vie physique ne serait tout simplement pas possible.
Le Soleil et la Terre-Mère se donnent CORPS et ÂME pour nous, pour que nous puissions apprendre tout ce que nous avons besoin d'apprendre ici... c'est tout un SACRIFICE! C'est ça que veut dire le mot SACRÉ.
Vous voyez à quel point ils sont importants pour nous? Vous commencez à comprendre pourquoi certaines civilisations du passé, vouaient un culte au Soleil. Les Égyptiens, les Mayas, etc.

Antidouleur, bénéfique pour le coeur, anti-cancer, riche en fer... Fraîche, séchée ou en huile essentielle (HE), la menthe est une herbe aromatique magique! Découvrez tous ses bienfaits et ses modes d’emploi.

1- La menthe est antidouleur

Chocs, traumatismes et même douleurs dentaires, optez pour l’huile essentielle de menthe!
Son effet froid (dû au menthol) anesthésie la peau. Elle est aussi décongestionnante et antispasmodique ce qui permet de contenir l’inflammation et de réduire la douleur
En pratique
En premiers soins, en cas de choc, coup, entorse ou douleur musculaire: Appliquer 1 à 3 gouttes d’HE de menthe poivrée pure (seulement s’il s’agit d’une petite zone) et masser. 3 fois par jour maximum.
Pour une utilisation régulière: diluer 1 goutte d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale, sans dépasser 9 gouttes par jour. On peut aussi utiliser la menthe fraîche en cataplasme, mais elle est moins efficace que l’huile essentielle, puisque beaucoup moins concentrée.
Contre les douleurs dentaires et/ou les gencives douloureuses: imbiber un coton-tige d’une à deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Appliquer sur la gencive ou autour de la dent.
Contre les douleurs intestinales: 1 à 2 cuillères à café rases de feuilles de menthe fraîche ou séchée pour 150 ml d’eau bouillante. Verser l’eau sur la menthe, laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour jusqu’à ce que les douleurs passent. Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées. En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.
A noter: les bienfaits de la menthe sur le syndrome de l’intestin irritable est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé et par l’Agence européenne du médicament.

2- La menthe facilite la digestion

La menthe stimule la digestion, réduit les ballonnements, flatulences et éructations, calme les nausées et les douleurs intestinales
En pratique
Ballonnements, digestion lente, éructations, flatulences: 1 à 2 cuillères à café rases de feuilles de menthe fraîche ou séchée pour 150 ml d’eau bouillante. Verser l’eau sur la menthe, laisser infuser 10 à 15 minutes puis filtrer. Boire une tasse après le repas.
Contre la nausée: boire 3 tasses par jour maximum de l’infusion détaillée ci-dessus (de préférence entre les repas).
Contre la colique: mélanger 3 gouttes d'HE de menthe à une cuillère à café de miel et avaler. Ne pas dépasser 9 gouttes par jour. Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.

3- Anémie en fer: prenez de la menthe !

La carence en fer est fréquente, surtout chez les femmes. Or, le fer est indispensable à la formation des globules rouges qui transportent l’oxygène. Pour se prémunir d'une carence, ajouter de la menthe à votre alimentation quotidienne. C’est une très bonne source de fer!
En pratique
séchée ou fraîche dans vos plats, en salade ou en infusion, ne pas hésiter à intégrer la menthe au quotidien!
A noter: pour faciliter l’absorption du fer par l’organisme, il faut l’associer à la vitamine C. En clair, accompagner la menthe avec des oranges, du kiwi....

4- La menthe apaise les démangeaisons Psoriasis, urticaire, zona, herpes...

Comme la menthe est calmante et antidouleur, elle apaise les démangeaisons et les affections dermatologiques douloureuses
En pratique
On ne l’utilise pas seule mais en association avec les traitements médicaux classiques. Le Dr Cieur-Tranquard conseille d’ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à la crème de traitement pour un apaisement immédiat.
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.
A noter: les vertus de la menthe contre les démangeaisons sont reconnues par l’Agence européenne du médicament.

5- La menthe contre le mal de tête

Des essais cliniques ont mis en évidence l’effet analgésique de la menthe contre les maux de tête (provoqués par une tension nerveuse) (1) (2). Ce bienfait est de plus reconnu par l’OMS et l’Agence européenne du médicament.
En pratique
En évitant bien les yeux, masser les tempes et le front avec une à deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (à diluer dans une huile végétale pour les peaux sensibles).
Ou Utiliser des compresses humides imprégnées de quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, toujours en évitant les yeux. Renouveler l’opération une fois, si besoin.
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.
(1) Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters. Gobel H, Schmidt G, Soyka D. Cephalalgia 1994 Jun;14(3):228-34; discussion 182.
(2) Effectiveness of Oleum menthae piperitae and paracetamol in therapy of headache of the tension type, Gobel H, Fresenius J, et al. Nervenarzt 1996. Aug;67(8):672-81.

6- Rhinite et sinusite: essayez la menthe poivrée!

Décongestionnante, la menthe permet de désencombrer les voies respiratoires en cas de rhume ou de sinusite. Son huile essentielle serait de plus efficace contre les bactéries responsables des affections respiratoires, selon une étude réalisée en 2006 au Brésil(1). En pratique
verser 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un bol d’eau chaude et respirer les vapeurs pendant 10 min, une à trois fois par jour. Il est fortement conseillé de ne pas exposer les yeux aux vapeurs sous peine d’avoir les yeux qui piquent!
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées. En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.
A noter: l’action de l’huile essentielle de menthe poivrée sur les rhumes est reconnue par l’Agence européenne du médicament.
(1) Synergism between plant extract and antimicrobial drugs used on Staphylococcus aureus diseases. Betoni JE, Mantovani RP, et al Mem Inst Oswaldo Cruz. 2006 Jun;101(4):387-90.

7- La menthe soulage les jambes lourdes

La menthe est décongestionnante et procure une forte sensation de froid sur la peau. Voilà pourquoi elle est efficace pour soulager la sensation de jambes lourdes!
En pratique
En bain: faire infuser 2 poignées de menthe fraîche ou séchée pendant environ 10 minutes dans 2 litres d’eau. Laisser refroidir dans une bassine puis allonger la préparation de la quantité d’eau fraîche nécessaire pour recouvrir les jambes jusqu’aux genoux. Laisser tremper pendant environ 10 minutes.
Et/ou En massage: mélanger 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à 3 cuillères à soupe d’huile végétale et masser les jambes du bas vers le haut. Renouveler l’application dans la journée si besoin, sans dépasser 9 gouttes d’HE par jour.
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.

8- La menthe contre le mal des transports

Grâce à ses actions digestives (contre la nausée...), la menthe évite le mal des transports.
En pratique
Respirer pendant quelques secondes le flacon d’huile essentielle de menthe poivrée. Ou Verser quelques gouttes d’HE sur un mouchoir. Respirer. 'C’est efficace en 10 secondes', selon Danièle Festy, pharmacienne et spécialiste en aromathérapie.
Ou Déposer 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée additionnée d’une goutte d’huile essentielle de citron sur un demi-sucre. A prendre dès les premiers symptômes (nausée…).
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s’adresser à un médecin.

9- Menthe: détoxifiant naturel pour le foie

En stimulant la sécrétion de la bile et la fonction hépatique, la menthe permet au foie de mieux éliminer. C’est pourquoi elle est efficace comme détoxifiant et peut même être utilisée contre la crise de foie.
En pratique
Cure détox: infuser 1 à 2 cuillères à café rases de feuilles de menthe fraîche ou séchée dans 150 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrer. Boire une à trois tasses par jour, pendant deux semaines.
Crise de foie: ajouter 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à une cuillère à café de miel à avaler en fin de repas, 3 fois par jour pendant 4 jours.
Et Se masser l’abdomen 3 fois par jour avec 2 gouttes d’huile essentielle de menthe diluées dans 10 gouttes d’huile végétale de calendula.
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*Demander conseil à votre médecin. En cas de réaction allergique, s'adresser à un médecin.

10- La menthe pour une haleine fraîche

En facilitant la digestion, la menthe limite les remontées gastriques et par la même occasion le risque de mauvaise haleine. De plus, elle contient du menthol, très efficace pour garder une haleine fraîche!
En pratique
Mâcher 2 à 3 feuilles de menthe fraîche.
Ou Déposer 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un demi-morceau de sucre à sucer.
Contre-indications: l’huile essentielle de menthe est toxique pour les bébés et déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
*En cas de doute, demander conseil à un médecin. En cas de réaction allergique, s'adresser à un médecin.

Source:
- La Pharmacie Familiale au naturel, Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009
- Mes 15 Huiles Essentielles, Danièle Festy, Leduc.S Editions, 2006

Nous pensons tous que la consommation de fruits signifie acheter des fruits, les couper et les mettre dans notre bouche. Ce n'est pas si simple. Il est important de savoir comment et quand manger des fruits.

Quelle est la bonne façon de manger des fruits?

Cela signifie manger des fruits après un repas! Les fruits doivent être consommés à jeun , dans un ESTOMAC VIDE . Manger des fruits de cette façon joue un rôle majeur dans la détoxication de votre système, vous fournit beaucoup d'énergie pour la perte de poids et pour d'autres activités de la vie ...

LES FRUITS SONT LE PLUS IMPORTANT DES ALIMENTS.

Disons que vous mangez deux tranches de pain, puis une tranche de fruit. La tranche de fruit est prête à aller tout droit à travers l'estomac dans les intestins, mais elle est empêchée par les autres aliments de le faire.
Dans un même temps, les aliments se dégradent ensemble, fermentent et se transforment en acide. Quand le fruit vient en contact avec les aliments dans l'estomac et avec les sucs digestifs, la masse entière de la nourriture a déjàcommencé à se gâter.

Mangez vos fruits avec un estomac vide, ou avant votre repas! Vous avez entendu les gens se plaindre: Chaque fois que je mange la pastèque je rote, quand je mange mon estomac gonfle, quand je mange une banane j'ai envie de courir aux toilettes, etc.
Cela n'arrivera pas si vous mangez des fruits avec un estomac vide. Le fruit se mêle aux autres aliments en putréfaction et produit des gaz. Par conséquent, vous risquez l'indigestion!

Cheveux grisonnants, calvitie, crise de nerfs, cernes sous les yeux - tout cela ne se produira pas si vous mangez des fruits sur un estomac vide.

Il n'y a rien de tel que certains fruits comme l'orange et le citron qui sont acides, parce que tous les fruits deviennent alcalins dans notre corps, selon le Dr Herbert Shelton qui a fait des recherches sur cette question.
Si vous avez maîtrisé la bonne façon de manger des fruits, vous avez le secret de la beauté, longévité, santé, énergie, le bonheur et un poids normal.

Lorsque vous avez besoin de boire du jus de fruits, ne boire que des jus de fruits frais, pas dans les contenants. Ne pas boire de jus qui a été chauffé. Ne mangez pas de fruits cuits, vous n'obtenez pas les éléments nutritifs du tout. Vous obtenez seulement le goût ... La cuisson détruit toutes les vitamines.

Manger un fruit entier est mieux que de boire du jus. Si vous devez boire du jus, il faut le boire gorgée par gorgée lentement, parce que vous devez le laisser se mélanger avec votre salive avant de l'avaler.
Vous pouvez faire un nettoyage rapide avec une cure de fruits de 3 jours pour purifier votre corps. Mangez des fruits et buvez du jus de fruits pendant 3 jours seulement, ... et vous serez surpris quand vos amis vous diront combien radieuse vous paraissez!

KIWI: tout petit mais puissant, et une bonne source de potassium, de magnésium, de vitamine E et de fibres. Sa teneur en vitamine C est le double de celui d'une orange!

Une pomme par jour éloigne le médecin? Bien que la pomme a une faible teneur en vitamine C, elle contient des anti-oxydants et flavonoïdes qui augmentent l'activité de la vitamine C, en contribuant ainsi à réduire le risque de cancer du côlon, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

FRAISE: Fruit de protection. Les fraises ont le plus haut pouvoir antioxydant entre les principaux fruits et protègent l'organisme contre les causes du cancer, contre les radicaux libres pouvant obstruer des vaisseaux sanguins .

MANGER 2 à 4 Oranges par jour peut aider à se protéger des rhumes, à réduire le cholestérol, prévenir et dissoudre les calculs rénaux, et réduire le risque de cancer du côlon.

Watermelon: La plus rafraîchissante boisson désaltérante. Composé de 92% d'eau, il est en outre équipé d'une généreuse dose de glutathion, qui aide à stimuler notre système immunitaire. Également une source importante de lycopène, un anti-oxydant qui combat le cancer. On trouve également dans la pastèque: la vitamine C et du potassium.

GOYAVE & PAPAYE: les champions de la vitamine C. Ils sont les gagnants pour leur forte teneur en vitamine C. La goyave est également riche en fibres, qui aide à prévenir la constipation. La papaye est riche en carotène, bon pour vos yeux.

Boire l'eau froide après un repas = cancer!
Pouvez-vous croire cela? Pour ceux qui aiment boire de l'eau froide, cela s'applique à vous.
C'est agréable d'avoir une boisson fraîche après un repas; cependant, l'eau froide va consolider la substance huileuse que vous venez de consommer, ce qui ralentit la digestion.
Une fois que cette «boue» aura réagi avec les acides, elle se décomposera, tapissera les parois et sera absorbée par l'intestin plus vite que la nourriture solide. Cela va enligner l'intestin vers un processus.
Très bientôt, cette subsance se transformera en graisses et pourra conduire au cancer ...
Il est préférable de boire de la soupe chaude ou de l'eau chaude après un repas. 

http://www.lespasseurs.com/arcturius/index.php?post%2F08%2F06%2F2010%2FQuand-doit-on-manger-des-fruits

Je vais vous parler d'une chose qui empêche beaucoup de gens de réaliser de grandes choses dans leur vie...

*** Question ***

Par où est-ce que je commence quand les grands succès paraissent trop éloignés et trop grands ????
Ceci est une excellente question très fréquente...

Parfois les gens regardent ceux qui ont accompli de grandes choses et pensent que c'est trop grand ou trop loin pour être atteint, et cette pensée les empêche de chercher ce qu'ils désirent vraiment...

La bonne nouvelle, c'est qu'il y a un remède à cela...

Permettez-moi de vous parler d'une chose qu'un chercheur a trouvée, et qui est en rapport avec cette question...

Un chercheur se mit un jour en route pour trouver le secret qui permet de réaliser de grandes choses...
En chemin, il arriva dans un village... un village où un homme très fort pouvait soulever une énorme vache au-dessus de ses épaules, à la stupéfaction des gens qui se rassemblaient autour de lui...

Quand on demandait comment il pouvait faire cela, les gens ne trouvaient pas de réponse. Ils disaient simplement : "C'est juste un homme fort"...
Mais le chercheur savait qu'il y avait plus que cela, et il fallait qu'il trouve ce que c'était...

Alors il prit l'homme à part, et lui demanda ce qu'était son secret... son exercice secret, son nutriment secret, ou sa technique secrète...
L'homme répondit "Je soulève cette vache chaque jour ici, au même endroit, mais au début les gens ne s'en souciaient pas et ne me remarquaient même pas, parce qu'ils pensaient que le fait de soulever un petit veau n'était pas grand chose."

Les gens remarquent et se souviennent toujours des grands succès, mais ne remarquent ou ne se souviennent pas des petites étapes constantes entre les deux...

Si vous voulez réaliser de grandes choses, les petites étapes représentent tout. C'est comme cela que les avalanches commencent...

Concentrez-vous sur une petite étape à la fois...
Oui, si les grands succès semblent être trop grands et paralysants, commencez modestement...
Il n'existe aucune grande tâche qui ne puisse être divisée en petits bouts et en étapes faciles à atteindre...

Si vous voulez être très riche, faites le premier pas vers une plus grande richesse...

Si vous voulez avoir d'excellentes relations, concentrez-vous sur une chose que vous pouvez faire pour améliorer vos relations...

Si vous voulez perdre 10 kilos, commencez par perdre le premier kilo... puis le suivant, et le suivant...

Ne sous-estimez pas les petits pas, parce qu'ils représentent TOUT.

L'inertie, c'est la Loi de la Nature.
Ne vous attendez pas à passer de zéro à 130 km/heure en un clin d'oeil...

Alors, après avoir nourri votre subconscient pendant vos séances de méditation, commencez à faire des petits pas simples dans la bonne direction... avant même de vous en rendre compte vous aurez atteint votre vitesse de croisière...et ce dans la bonne direction, guidé par votre subconscient...

Je vous souhaite le succès dans tout ce que vous faites!

Vous êtes le centre d’un axe cosmotellurique qui vous traverse et vous imprègne en permanence.
A la fois émetteur et récepteur, vous transmutez l’énergie qui vous traverse et celle-ci transmute votre corps de matière et vos corps subtils.
Lorsque vous vous centrez en vous-même, vous vous alignez en conscience sur cet axe et vous recréez instantanément en vous les conditions de l’harmonie. Conditions par lesquelles vos pouvoirs sont restaurés.
Vous en avez alors, dans la mesure de la santé de vos corps, tout le potentiel. Bien peu de gens ont conscience de cela, et parmi ceux qui le savent, le plus grand nombre pour ne pas dire la quasi totalité sont limités dans l’exercice de ce potentiel par leurs seules croyances.

Le temps est venu où ces croyances restrictives sont en train de se fissurer, ce qui nous amène pour une brève expérience sur un nouveau terrain de jeu où il s’agira d’apprendre rapidement à discerner le juste au sein de dimensions entremêlées. Je ne sais si l’ouverture sera graduelle comme elle l’a été jusqu’à présent ou si elle se fera plus brutale, mais l’horloge cosmique tourne et nous nous rapprochons de l’aiguillage vers plusieurs réalités où chacun vivra la sienne. Il est donc important de se recadrer sur les fondamentaux.

La multiplicité des informations dont nous sommes abreuvés, les remises en question et les contradictions qu’elles induisent peuvent égarer l’indécis. Chercher dans un premier temps à l’extérieur de quoi reconnecter ses mémoires est une étape, mais trop persister dans cette direction conduit à l’indécision. Et comment l’indécis peut-il trouver son chemin dans ce chaos informatif et désinformatif qui grandit bruyamment autour de nous ? Toute voie empruntée nous apprend quelque chose et c’est pourquoi il n’y a pas de mauvaise voie en soi, mais pourquoi faudrait-il chercher la lumière dans l’obscurité… Partout elle emplit l’espace parce qu’elle est en nous. Si on ne la perçoit pas, c’est juste qu’on n’est pas là où notre Moi le voudrait, mais là où notre âme le souhaite, là où l’on a quelque chose à comprendre avant de retrouver la clarté.

C’est ce nomands’land oscillant entre lumière et obscurité qui est notre terre d’apprentissage et d’expérimentation et soyez bien sûr que nous n’y sommes pas malgré nous, nous en avons fait le choix pour évoluer et pour aider à l’évolution de tous. A tout moment, ce que nous dépassons comme difficulté, dans l’apparente solitude de notre effort, nous l’offrons en réalité en dépassement à tous. Rien de ce que nous vivons, rien de ce que nous avons vécu de difficile auparavant, dans les murs inventés d’une injustice illusoire, et que nous avons dépassé pour remonter vers la lumière de la surface, n’a été un seul instant inutile ou perdu pour le collectif humain. Tout a été scrupuleusement observé par les différents aspects de notre être multidimentionnel et par ceux qui nous accompagnent avec bienveillance dans cette aventure. Même ceux qui, moins bienveillants, ont contribué à l’expérience par leurs rôles ingrats, ont vu et appris à des niveaux supérieurs de leurs êtres quelque chose d’essentiel à leur propre évolution. Rien, absolument rien, n’a été inutile.

Pour certains d’entre vous qui lisez ces lignes, vous êtes passés ou vous êtes sur le point de passer à un stade de l’éveil qui offre de nouvelles difficultés à éclairer. Comme cela a été décrit dans de précédents articles, il est un moment où les perceptions s’élargissent. Les plus communes sont la perception télépathique, peu perturbante, ainsi que les perceptions clairvoyante et clairaudiante, beaucoup plus perturbantes pour celui qui les vit pour la première fois. Il y a plusieurs manières de réagir à cela, toutes dans le rejet ou l’acceptation.

De celui qui ne comprend pas ce qui lui arrive et pense à tort perdre la raison, à celui qui prend tout sans le moindre discernement en en faisant sa nouvelle vérité, on observe un panel d’attitudes plus ou moins bien inspirées. L’inspiration est justement le maître-mot dans cette histoire. Qui nous inspire ce que l’on reçoit et comment le savoir ? Chacun aura pu constater le foisonnement des canalisations (channeling) à travers le monde. Les noms des êtres canalisés sont toujours plus prestigieux et les langages toujours plus emphatiques. Très peu proviennent de plans lumineux et énormément de « channels » sont le jeu d’êtres peuplant les plans intermédiaires. Oublions les impostures conscientes – celles des escrocs du New Âge exploitant un filon - et intéressons nous aux impostures inconscientes, les plus nombreuses.

On est typiquement là dans le cas d’une ouverture des perceptions qui n’ont pas ou pas assez appelé le discernement et la vigilance. Certains reçoivent les informations par ce canal depuis l’enfance ou l’adolescence, âge où la remise en question de ce qui est soi n’est pas à l’ordre du jour, et ont donc laissé s’installer une communication jusqu’à l’âge adulte qui est tellement rôdée qu’elle n’a plus appelé la vigilance nécessaire. D’autres ont vu, parfois brutalement, leur perception s’ouvrir au moment de l’éveil et peuvent aisément se croire « arrivés ». Lorsqu’on pense être en communication directe avec Sainte-Chose ou Maître Machin, l’ego a vite fait de vous emballer le cadeau et vous avec.
La question est donc bien là : où se situe votre vigilance ? Où en est votre discernement ? L’ego, toujours lui, fort de la nouveauté perturbante qui vous saisit, a beau jeu d’embrayer sur l’artifice spirituel sans vous laisser souffler. Une fois le forcing réalisé, la forfaiture est en place et il faudra une bonne dose de lumière personnelle pour surmonter le piège et s’en extraire. Comme je l’ai dit dans « Le petit bréviaire de l’ego« , cette facette du Moi est celle qui bâtit les prisons les plus solides. C’est que l’humilité est souvent loin de celui qui s’est ainsi piégé.

L’humilité, c’est avoir une vision de soi au-dessus de l’engagement permanent de l’être en mouvement dans les méandres de son incarnation. C’est la compréhension née de la vision supérieure de l’Esprit sur la matière. Celui qui voit du ciel l’ombre qu’il dessine sur la Terre est conscient de l’éphémère illusion dont il se berce lorsqu’il se suffit à la contempler du sol. Sans humilité, l’être s’échine au combat qui lui donnera la satisfaction de voir son ombre prendre plus de place au sol. Son univers est restreint au pouvoir qu’il exercera dans les murs de sa tour d’ivoire personnelle. Dans l’humilité, il ne poursuivra pas ce combat car ce qu’il projette de lui, son ombre, il le sait, ne lui appartient pas. Elle est la fraction d’une œuvre plus grande en laquelle il trouve la joie d’apporter tout son amour, quelle que soit la tâche qui est la sienne. A l’image de ce que fut Thérèse de Lisieux, il a de la joie à tout offrir dans le petit, là où d’autres dans la vision de l’ego ne voient que souffrance et humiliation. A son image, celui-là est grand au-delà du théâtre du monde.

L’humilité est le signe le plus flagrant que l’ego a retrouvé sa juste place. Elle est la clé, le moyen le plus sûr de demeurer dans la justesse lorsque les perceptions s’élargissent et que nous commençons à « recevoir » des informations par d’autres canaux que ceux habituels. Beaucoup des « éveillés » dans ce cas foncent de bon cœur alors même qu’ils n’ont pas accompli de guérir les troubles du pré-humain qu’ils ont été jusque-là. Souvent ils ne l’ont pas même envisagé. L’ego est alors à son aise pour revêtir les habits d’appârat du « spirituel ». Il est si facile de se nourrir du privilège illusoire de l’élu alors qu’on est juste le jouet d’un mauvais branchement.

L’élargissement des perceptions n’est que la conséquence d’une ouverture plus grande au champ de conscience unifié dans lequel nous baignons tous en permanence. Les circonstances – à commencer par notre taux de fréquence vibratoire et celui de la Terre – permettent à présent cette ouverture jusque-là graduelle. Nous avons en nous les moyens naturels de répondre à ces nouvelles circonstances, c’est pourquoi la perception va s’élargir pour chacun aux auras, à la télépathie et à la vision de dimensions jusque-là invisibles au plus grand nombre. Tout ceci représente une source d’information conséquente qu’il va falloir intégrer dans la sérénité.

Jusque-là, ces ouvertures étaient plus rares, elles ne concernaient pas tout le monde, et ceux et celles qui en étaient les bénéficiaires pouvaient aussi en être les jouets. D’abord parce que le taux vibratoire global était plus bas et que les incursions en des dimensions vibratoirement plus élevées demeuraient souvent assez proches de notre plan. Ce que l’on a appelé le bas astral et qui était le terrain de jeu favori d’entités peu évoluées qui se sont jouées de générations de médiums, et se jouent encore de bon nombre de ceux qui ont troqué le nom de médium pour celui de channels. Car même si le taux vibratoire global s’élève et que ces connexions erratiques se feront de plus en plus rares, n’imaginez pas que ce qui est « ailleurs » soit très différent de ce qui est ici. Il y a aussi sur d’autres plans des êtres farceurs, des êtres manipulateurs et d’autres franchement malveillants. Lorsque l’on synthonise des fréquences de réalité différentes de la nôtre, on touche encore ce qui est en rapport avec ce que l’on émet. Il faut donc se préparer à être intouchable.

Quelques rares « canaux » sont justes, ceux qui ont fait un sincère travail de guérison et se sont efforcés par la suite de demeurer centrés. Mais dans le nombre de ceux qui canalisent à tout va aujourd’hui, combien ont vraiment envisagé qu’ils avaient eux aussi à guérir avant de prétendre guérir autrui ? Combien d’entre eux ont accepté humblement de se considérer comme chacun et pas au-dessus ? Les messages que ceux-là transmettent ou les thérapies qu’ils pensent exercer sont à prendre avec la conscience qu’ils ne sont pas obligatoirement inspirés par des plans très lumineux. Ce qui ne veut pas dire qu’ils ne transmettent pas aussi des vérités et de vrais enseignements, mais il s’y mêle parfois subtilement, parfois grossièrement, des éléments qui éloignent le chercheur de son chemin de libération et le ramènent vers une autorité à suivre.

Les choses sont complexes, car il n’y a pas de séparation entre l’ombre et la lumière. Sur notre plan de vie, les deux aspects vivent ensemble et tendent à s’unifier vers quelque chose de très nouveau dans l’univers. Ce qui fait que des êtres, dont le vêtement est obscur, sont parfois le chemin emprunté par la lumière. Je sais que ces concepts d’ombre et de lumière peuvent paraître manichéens mais il est difficile d’être plus juste et précis avec d’autres termes que ceux-là, qui s’avèreraient finalement restrictifs.

Ce qui importe lorsque l’on souhaite évoluer et non se complaire dans l’état jusqu’où nous avons pu arriver, c’est de se remettre régulièrement en question, de s’interroger sur la justesse de ce que nous sommes, de savoir regarder avec une grande honnêteté et toujours un peu d’humour ce qui n’est pas droit, ce qui n’est pas clair et ce que cela reflète. Car par ces voies s’engouffre tout ce qui est à même de nous ralentir et de nous dévier dans notre ascension. C’est ce qui arrive aux channels qui ne canalisent pas des plans très lumineux mais qui sont sincèrement persuadés du contraire. Ceux-là n’ont pas fait le travail de guérison préalable, ils n’ont pas la vigilance d’un décryptage honnête d’eux-même, et ceux qui boivent leurs paroles manquent de discernement. Comme toujours tout est à sa place entre pourvoyeurs et receveurs, jusque dans les jeux de pouvoir et de la soumission. Là est la route de ceux qui ont à comprendre qu’il y a en eux quelque chose à guérir, mais là n’est pas celle du chercheur sincère en quête de justesse et de vérité.

Le discernement est une expression de la sagesse. La sagesse est la connaissance, avant tout celle du cœur. Ainsi le discernement semble difficile à exercer pour celui qui demeure dans l’opacité de ses limites égotiques – autrement dit celui qui n’y voit pas encore assez clair parce qu’il n’a pas entamé ou pas été assez loin dans sa désidentification à l’ego. Mais le discernement devient aisé lorsque l’humilité est aux commandes, signe que l’ego est redevenu l’outil nécessaire qu’il est, et pas le tyran auquel on a fini par s’identifier dans la souffrance. C’est dans l’humilité que la vision de l’être s’élargit et celui-là devient incompris de ceux qui voient d’un œil encore voilé par l’illusion.

L’humble, parce qu’il a su voir clair en lui, a naturellement renoué avec son essence et voit clair en autrui. Son discernement est aiguisé, sa vigilance est sereine, sa parole est juste et aimante et sa vision des errances de l’humanité est toujours compatissante car il en connaît les raisons. Il y a bien des chemins qui mènent à la Connaissance, mais il n’y a finalement pas d’autre seuil à franchir que celui de l’humilité pour acquérir la Maîtrise. Elle est la porte ouverte de l’impeccabilité. A l’humble qui cultive l’intention d’incarner l’impeccabilité il est beaucoup donné pour l’aider sur cette voie. Soyez humble et présent, demandez de l’aide aux êtres de lumière qui vous accompagnent, vous la recevrez sans attendre. En cette « êtreté », vous pressentirez toujours ce qui est juste et ce qui provient de l’illusion. Là est le discernement, là s’éteint l’indécision. Car c’est dans l’humilité que naît l’impeccabilité.

Fraternellement,
"Le Passeur"

Source: http://www.urantia-gaia.info