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"L’univers et tout ce qu’il contient est l’expression d’un champ de pure énergie, ouvert à l’infini dans toutes les directions : le champ quantique. Et le mot qui s’impose à notre esprit lorsqu’on tente de définir le champ, c’est le mot « Être », avec un grand “E”. Une masse infinie de pure potentialité."
Albert Einstein.

Quelques mots d'histoire...

C'est en 1978 que Richard Gordon, alors à l'aube de ses 30 ans, rencontre Bob Rasmusson, thérapeute surdoué et incroyablement intuitif. Au départ sceptique face aux récits de guérisons surprenantes obtenues à l'aide des techniques de Bob, Richard s'avoue stupéfait lorsqu'il assiste à la démonstration de Bob et voit ce dernier corriger l'alignement vertébral du dos de son amie...en à peine 15 minutes !
Pas de manipulation, toucher léger, effleurement, respiration...Richard est intrigué...Lui qui se targuait d'avoir écrit un livre à succès sur la thérapie énergétique de polarité... Ce que faisait cet homme relevait-il de l'exception ?
Richard fut tellement intrigué que, désireux de percer le secret de l'efficacité particulière de Bob, il se lia d'amitié avec ce dernier, et passa de longues heures à apprendre lui-même comment activer et faire circuler l'énergie.
Modélisant petit à petit sa pratique pour en retirer l'essence, il finit par regrouper ces techniques et leur donner un nom : Quantum Touch
Depuis, la pratique et l'ensemble des techniques qui constituent le Quantum Touch n'ont cessé d'évoluer, enrichis par un panel de techniques dites "avancées" telles que le Core Transformation et le Supercharging.

Qu'est-ce que cela signifie... "Quantum Touch" ?

Quantum Touch peut se traduire en français par "Toucher Quantique". La notion de "toucher" fait référence à une approche holistique qui ne nécessite aucune manipulation comme pourrait la réaliser un praticien du corps médical.
Par toucher, on entend ici "effleurement", voire...absence de toucher !
Dans la pratique, en effet, l'énergie est utilisable à distance, indépendamment de tout contact avec la personne...je me risquerais plutôt à une interprétation tout à fait personnelle : par toucher, il faudrait plutôt entendre "contact" énergétique.
Le mot "Quantique" fait quant à lui référence, à l'impact de l'énergie sur la matière.
Et pour finir de vous en convaincre, prenez de l'eau, du jus de fruit ou même du vin, et utilisez les techniques de Quantum Touch : en quelques minutes, le goût de votre boisson aura changé...
Soit dit en passant, c'est une expérience que l'on réalise assez souvent lors de l'apprentissage du Quantum Touch.

Cela ne me dit pas ce qu'est le Quantum Touch ?

Pour faire simple : c'est un ensemble de techniques respiratoires spécifiques, associées à une conscience particulière de votre corps. Une forme de méditation active si vous préférez, laquelle élève votre vibration personnelle.
Le contact d'une zone malade ou défaillante avec cette vibration particulière produit une élévation vibratoire qui tend à restaurer l'état de bien-être et de santé (état vibratoire naturel du corps).
Le Quantum Touch accorde donc une attention toute particulière au maintien de cet état de haute vibration.
Une respiration adéquate suffit à n'importe qui pour pratiquer sa première séance en tant que thérapeute énergétique.
En augmentant le niveau d'énergie dans mon corps, par le biais de techniques, entre autres de respirations et de visualisations, j'augmente mon niveau de vibration énergétique. 
Il y a ensuite un effet de résonance, très connu en physique.
Votre corps va augmenter ses propres vibrations afin de se caler sur mon niveau énergétique.
Voici à titre d'exemple une vidéo pour mieux comprendre à quoi ressemble la résonnance

Les métronomes démarrent tous à une vitesse différente mais ils finissent par vibrer à la même fréquence. Lors d'une séance, il se passe exactement la même chose. Votre niveau d'énergie s'éleve jusqu'à vibrer à la même fréquence que la personne qui vous magnétise. Vous allez donc, en augmentant le niveau d'énergie de votre corps, vous guérir vous-même.
Le Quantum Touch est le noyau dur de ma pratique énergétique.

En quoi le Quantum Touch peut-il m'être utile ?

Imaginez vous être en mesure de soulager des inflammations et douleurs en tous genres (tendinites, sciatiques, arthrites, arthroses), soulager des scolioses, faciliter la guérison de blessures, brûlures, ou tout simplement calmer un état de stress intense...et ce même à distance si la situation l'exige...!
Vous vous demandez peut-être comment une telle diversité d'applications est possible ...réponse : l'énergie est intelligente. Elle est l'intelligence qui gère, avec le corps du "guérisseur" (la personne qui guérit), ce qui doit être fait pour rétablir l'équilibre et le bien-être du corps.
Si vous n'en êtes pas convaincu, expérimentez par vous-mêmes une séance de Quantum Touch : au cours de cette dernière, vous sentirez l'énergie se déplacer naturellement dans votre corps vers les zones qui le nécessitent (vers d'anciennes blessures soit-disant cicatrisées par exemple...) et ce même si vous aviez spécifié un besoin différent.
Tout comme votre corps sait naturellement ce qu'il doit faire pour maintenir chaque jour l'harmonie entre des milliards de cellules, de même il sait précisément comment utiliser la vibration énergétique qui lui est offerte pour se soigner et restaurer son état optimal de santé.

Quelle est la différence entre le Quantum Touch et le magnétisme ?

Il y a de nombreuses différences entre les deux approches, mais je dirais que globalement elles sont tout à fait complémentaires.  Le praticien, magnétiseur ou énergéticien est une sorte de canal d'une énergie extérieure : ce n'est pas directement lui qui agit, pas plus qu'il ne contrôle l'intensité de la résonance énergétique.
En revanche, le praticien de Quantum Touch ne canalise aucune énergie : il ne fait qu'activer et élever sa vibration personnelle, afin de devenir une sorte de résonateur physique.
Au contact de cette vibration, le corps défaillant élève à son tour sa vibration et recouvre son bien-être.

A cet égard, le Quantum Touch ne nécessite ni symboles, ni rituels, ni initiations pour rendre le soin à distance puissant et efficace, ce dernier ne constituant qu'une variante du soin direct.
Je vois donc dans le Quantum Touch un aspect naturel et pragmatique du soin que je ne trouve personnellement pas en Reiki.

Vous pourriez par exemple trouver un bon équilibre à pratiquer le Quantum Touch pour aider une tierce personne, tandis que le Reiki ne sera parfait que pour vos problématiques personnelles, étant à l'origine une pratique d'auto-guérison.

Qu'est-ce que le Quantum Touch peut m'apporter ?

Alain Herriot, créateur et enseignant du cours avancé de Supercharging pour Quantum Touch, relate que dès les premières heures, il a pu tripler sa capacité à faire circuler l'énergie après avoir découvert le Quantum Touch.
A l'époque, il était instructeur en Qi Gong thérapeutique ! Une particularité d'Alain qui me porte à le croire quand il affirme cela, est qu'il voit les énergies, chose plutôt rare chez les praticiens en énergétique. Du point de vue plus personnel, je dois dire que j'ai mis de côté la pratique du Qi Gong au profit de certaines techniques de balayage énergétique du Quantum Touch et du Core Transformation, car du point de vue du ressenti et de l'efficacité énergétique, la différence était flagrante. Mais je ne peux pas garantir que ceci sera l'expérience de chacun !

Un premier livre pour découvrir: " Quantum Touch   Le Pouvoir de Guérir" de Richard Gordon

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Les 3 Principes Fondamentaux de la Bioénergie Vitale :

1- La Biologie : C’est l’étude de la vie. Ce mot a été défini à la fin du 18ème siècle par le naturaliste français Jean-Baptiste de Lamarck. Il sera donc employé aussi bien pour l’être humain mais aussi l’animal et le végétal.

2- L’Energie Vitale ou Force Vitale : Certains la nomment magnétisme, chi ou Qi, on peut l’appeler fluide universel, le prana, le souffle de vie, énergie quantique … Pour que notre organisme puisse fonctionner, il doit être alimenté en permanence par des énergies électromagnétiques que l’on trouve dans la nourriture que nous mangeons, l’eau que nous buvons, l’air que nous respirons, le soleil, le magnétisme terrestre ainsi que les éléments naturels.

3- L’ Epigenèse : Un domaine nouveau dans la biologie cellulaire, c’est le docteur Bruce H LIPTON chercheur en génétique ayant publié un document intitulé « la conscience des cellules » dans lequel « plus un organisme est conscient de son environnement, meilleures sont ses chances de survie ». Les gènes ne sont donc pas synonymes de destin, les facteurs environnementaux notamment l’alimentation, le stress et les émotions peuvent modifier les gènes sans toutefois en changer la matrice de base. Chaque cellule du corps émet une vibration électromagnétique qui lui est propre, elle possède une membrane fonctionnant avec les protéines réceptrices (la conscience) et les protéines effectrices (l’action) sont capables de lire les champs vibratoires énergétiques. On peut donc capter soit des énergies biologiques constructives soit des énergies biologiques destructives.

Thérapie quantique et phénomènes de résonances électromagnétiques :

La biologie et la médecine sont à la veille d’une gigantesque révolution. Jusqu’ici, seul le concept chimique des mécanismes biologiques étaient pris en compte dans l’étude des phénomènes de la vie.
On estimait que le fonctionnement d’un organisme et les évènements cellulaires qui sont la manifestation de la vie, étaient exclusivement régis par des réactions biochimiques.
Toute la pharmacologie est basée sur cette règle. Pourtant, dans cette explication parfois très profonde des faits biologiques constatés, des éléments manquent ou même se contredisent : l’exploration d’un phénomène cellulaire quelconque, isolé, en remontant jusqu’à son origine, ne trouve parfois plus d’explication plausible et rationnelle.
A ce moment, c’est la physique des ondes électromagnétiques et, son corollaire obligé, la physique quantique qui apportent une nouvelle vision des choses, (quantique signifie la double nature des électrons : à la fois corpusculaire et ondulatoire), une vision plus immatérielle, moins tangible sur le plan de la matière, mais combien fertile en développements futurs.
La molécule ne sera plus le critère essentiel des mécanismes de la vie, mais elle trouvera l’explication de son action dans des phénomènes de résonances électromagnétiques.
Par conséquent, la médecine quantique est une démarche qui n’est pas fondée sur l’action de substances chimiques intervenant dans le corps, mais sur des réactions d’ondes ou de champs électromagnétiques appliqués à l’organisme vivant, afin de le ramener à son point d’équilibre, encore appelé « état stable ». Ces réactions doivent prendre en compte la totalité de la nature biologique du sujet et en particulier sa prédétermination génétique, autrement dit son bagage héréditaire.
De même, la médecine quantique reconnaît l’interdépendance fondamentale entre l’esprit et le corps à tous les stades de la vie.
Elle prend également en considération la dimension spirituelle de la personne comme une donnée incontournable.
La Bioénergie Vitale a pour but de redonner au corps son dynamisme, et d’éviter qu’il ne ralentisse ou pire qu’il ne devienne statique. En effet, tout dans le corps est perpétuellement en mouvement et se transforme sans cesse : les liquides, les organes, les tissus, etc. Essentiellement dynamique, l’organisme vivant marqué par des fluctuations continues, multiples est aussi caractérisé par l’interdépendance fondamentale de tous les phénomènes physiques, biologiques, psychologiques, énergétiques, émotionnels et environnementaux. La pathologie va apparaître dès que l’énergie vitale ne peut plus alimenter correctement notre corps mais également quand les énergies destructives ne peuvent plus s’évacuer.

Bibliographie : Biologie des croyances (Bruce H. Lipton, Ph.D.) Biologie, Médecine et Physique Quantique (R. CANNENPASSE- RIFFARD)

Toute relation amoureuse évolue selon des étapes qui ont été très bien analysées par les psychologues : la passion, la lutte pour le pouvoir, le partage du pouvoir, l’engagement et l’ouverture sur autrui.

La passion

Pendant la séduction qui culmine dans la phase de la passion, première étape de la relation amoureuse, vous n’êtes pas encore certain que la relation est bien établie ; hommes et femmes se montrent alors sous leur plus beau jour afin de séduire et de conquérir l’autre. C’est pendant cette phase que les hommes sont les plus communicatifs et les plus attentifs : ils soignent leur image et sont intéressés par tout ce que vous dites ; ils n’ont d’yeux que pour vous et vous complimentent sans cesse. C’est pendant cette phase que la femme regarde et écoute l'homme avec la plus grande admiration : elle est toujours prête à se coller et à faire l’amour avec vous, aussi souvent que vous le désirez ; elle ne vous critique jamais et est prête à vous suivre dans tous vos projets.

En même temps, vous auréolez la personne convoitée : c’est votre âme sœur, votre prince, votre princesse et l’amour que vous éprouvez l’un pour l’autre surmontera toutes les épreuves. Vous passez vos nuits à bavarder et à faire et refaire l’amour. Vous ne pouvez plus vous passer l’un de l’autre : vous êtes éperdument amoureux, peut-être même pour la véritable première fois de votre vie. C’est la phase que l’on voudrait faire durer toujours.
Les biochimistes ont démontré que, pendant cette phase, le cerveau humain produisait une hormone appelée la phényléthylamine. C’est cette hormone qui serait responsable des états euphoriques que l’on vit lorsqu’on est en amour. Cette hormone aurait les mêmes effets que la cocaïne. Si la personne désirée vous quitte lors de cette période, c’est le manque, la peine d’amour. Si vous êtes un drogué de la phényléthylamine, c’est vous qui partirez lorsque vous sentirez que la passion diminue pour trouver ailleurs une nouvelle flamme qui restimulera la production de phényléthylamine. Vous irez de passion en passion, incapable de véritable engagement amoureux.

Par contre, si vous acceptez la baisse de la passion, votre cerveau remplacera la production de phényléthylamine par la production d’endorphines qui, elles, possèdent les mêmes propriétés que la morphine. Vous vivrez alors des jours de bonheur tranquille : vous pourrez dormir en paix, en silence, dans les bras l’un de l’autre. Vous n’aurez jamais été aussi bien, aussi en harmonie de toute votre vie. Votre couple vous comblera.

Hélas, la passion... passe ! En fait, pendant la phase de passion, vous n’étiez pas réellement amoureux de l’autre personne ; vous étiez amoureux des sensations que l’idée que vous vous faisiez de l’autre personne provoquait dans votre corps et votre tête. Vous avez ignoré tous ses petits défauts ; vous n’avez vu et entendu que ce qui faisait votre affaire ; vous avez mis de côté tout ce qui pouvait émousser votre passion. Et vous vous êtes mariés ou, comme disent les espagnols, vous vous êtes « mis en maison » (casarse) ; vous avez commencé à cohabiter.

La lutte pour le pouvoir

Mais voilà que votre corps et votre tête se sont accoutumés aux effets de la phényléthylamine et des endorphines. Vous êtes toujours heureux, heureuse, mais l’intensité de votre bonheur s’est atténuée et vous revenez progressivement sur terre. Surprise, vous vous rendez compte que votre prince charmant se conduit parfois comme un crapaud, que votre princesse charmante sort de plus en plus régulièrement ses griffes et ses crocs. Vous prenez contact avec la personne réelle avec laquelle vous êtes en amour.

Vous entrez dans la deuxième phase de votre relation de couple : la lutte pour le pouvoir. L’anxiété et l’insécurité de la séduction et de la passion vous forçaient à vous montrer sous votre meilleur jour ; la sécurité de votre bonheur et la certitude que l’autre vous aime vous permettent de vous laisser aller et de vous montrer sous votre vrai jour. Vous ne faites plus semblant, vous êtes vous-mêmes et vous commencez à dire et même à exiger ce que vous attendez de votre relation de couple. Vous l’aviez déjà dit, mais l’autre vous admirait et il(elle) n’a pas réellement entendu ce que vous disiez. S’il est vrai que l’amour est aveugle, il rend aussi sourd.

C’est alors que vous vous rendez compte que l’autre ne partage pas tout à fait vos points de vue sur les loisirs, l’argent, le choix de la maison, la répartition des tâches ménagères, le nombre et l’éducation des enfants, les ami(e)s, la fréquence des rapports sexuels, le type et l’endroit de vos vacances, le choix des films… en fait, la façon d’aimer et de s’investir dans le couple.

Vous vous rendez compte qu’il met l’accent sur sa carrière, alors que vous voudriez qu’il s’occupe davantage de la famille. Vous vous rendez compte qu’elle veut bien faire l’amour, mais à sa manière. Vous êtes méticuleuse, il laisse tout traîner. Vous adorez les argumentations serrées, elle met de l’émotion partout. Vous aimez les grands rassemblements de famille, il préfère aller à la chasse ou à la pêche avec ses amis. Vous aimez lire votre journal le matin, elle a toujours quelque chose à vous reprocher. Vous aimez les téléromans ; il préfère les émissions sportives. Il projette une retraite dans le sud ; vous préfèreriez être près de vos petits-enfants. Ainsi de suite.

Cette lutte pour le pouvoir est inévitable et même nécessaire. C’est cette lutte qui permet de savoir à qui l’on a affaire et qui nous permet d’affirmer nos besoins et attentes face au couple. Cette lutte amène les deux partenaires à se situer l’un par rapport à l’autre. Malheureusement, la majorité des couples s’enlise dans cette lutte et s’engage dans des impasses :
« C’est toi qui as commencé ! »
« Non, c’est toi ! »
« Si tu m’écoutais aussi quand je te parle. »
« Toi et ta maudite famille ! Vous êtes tous pareils. »
« Si t’arrêtais de critiquer pour faire changement. »
« Si tu ne remettais pas toujours tout à demain. »
« Si tu te ramassais, aussi. »
« Si tu faisais un homme (une femme) de toi. »
« Qu’est-ce j’ai fait au bon Dieu pour me retrouver avec toi? »
« On dirait que tu le fais exprès. »
« Je te l’avais bien dit. »
« Tu les (en parlant des enfants) laisses toujours en faire à leur tête. »
« Tu n’as qu’à t’en occuper un peu plus (des enfants). »
« Tu veux toujours avoir raison ».
« De toute façon, tu ne comprendras jamais rien ».
« Bon, c’est reparti ! »
« C’est ça, va-t-en ! »

Ces paroles vous sont familières. Ne vous en faites pas, vous êtes normaux. Nos deux amants intimes et passionnés deviennent, lors de cette phase, deux ennemis intimes. Tous les deux s’aiment et veulent continuer de s’aimer, mais les frictions sont de plus en plus nombreuses. Ces frictions sont dues aux différences existant entre les hommes et les femmes, aux différences existant entre cet homme particulier et cette femme particulière ; elles sont aussi dues à nos attentes frustrées face à la vie de couple et au paradoxe de la passion, i.e. la coexistence du besoin de fusion passionnelle et du besoin d'autonomie.

À ce stade, se joue l’avenir du couple. Plus de la moitié des couples divorceront et beaucoup répèteront la même dynamique avec un nouveau partenaire. Trente pour-cent 30 % des couples se résigneront, développeront une relation de couple déséquilibrée, se feront une guerre entrecoupée de périodes d’accalmies (sursaut de production de phényléthylamine) et rechercheront des compensations dans le travail, la famille ou ailleurs. À peine 20 % des couples réussiront à transformer cette lutte inévitable pour le pouvoir en partage du pouvoir, troisième étape de la vie de couple.

Le partage du pouvoir

Pour bien comprendre la dynamique du couple, comparons-le à une journée. Une journée est constituée d’un jour et d’une nuit dont la durée varie selon les saisons. Le jour est rempli de lumière et d’activités. La nuit est remplie d’obscurité et de repos. À l’aube et au crépuscule, le jour et la nuit se rencontrent. Ces deux périodes sont remplies d’harmonie et de paix : il ne fait ni jour, ni nuit ; il ne vente pas ; les oiseaux ne chantent plus ; le temps est comme suspendu. On le voit, le jour et la nuit se complètent pour former la journée, comme le Yin et le Yang le font pour constituer le Tao.

L’homme possède des facultés qui lui sont uniques et une façon bien à lui d’envisager la vie et le couple ; la femme possède des facultés qui lui sont uniques et une façon bien à elle d’envisager la vie et le couple. La femme peut remplir des fonctions (grossesse, enfantement et allaitement, séduction, préoccupations relationnelles, réceptivité, capacité de relation symbiotique) que l’homme ne peut remplir, ni même comprendre. L’homme possède des capacités (force physique, créativité matérielle, esprit de compétition, intrusivité, instinct de chasseur, besoin d’indépendance) que la femme ne peut égaler ni même comprendre. On ne peut demander à l’homme de remplir les fonctions féminines et vice-versa, tout comme on ne peut demander à la nuit de remplir les fonctions du jour et vice-versa. On ne peut demander aux deux que de se compléter pour former un tout. La femme ne peut demander à l’homme de vibrer symbiotiquement avec elle comme elle peut le faire avec son foetus ; l’homme ne peut s’attendre à ce que sa femme « embarque » dans ses activités comme il peut le vivre avec ses amis ou associés. Ces deux attentes sont des illusions parmi tant d'autres.

Dans le partage du pouvoir, l’un et l’autre, après avoir pris connaissance des particularités individuelles de cet homme et de cette femme, acceptent d’utiliser ces particularités, différentes et parfois contradictoires, pour former leur couple. L’un et l’autre ne cherchent plus à transformer l’autre pour répondre à ses attentes propres ; l’un et l’autre n’accusent plus l’autre d’être le responsable de la frustation de ses illusions adolescentes face au couple. Les deux prennent conscience qu’ils sont amants et ennemis intimes (il y aura toujours des différends même dans les couples les plus heureux), mais les deux mettent dorénavant l’accent sur l’intimité et l’apport personnel, quoique différent, de chacun dans ce couple unique. Les deux exploitent les qualités de l’autre au profit du couple (et de la famille). Les deux partagent le pouvoir qu’ils transfèrent maintenant au couple, comprenant que seul le couple, et non pas l’autre, peut satisfaire les besoins de chacun.

L’engagement

L’un des principaux indices démontrant que le couple a partagé le pouvoir et qu’il est prêt à entrer dans la quatrième phase de son évolution, c’est qu’il lui est devenu maintenant plus facile de redire « Je t’aime ». Durant la lutte pour le pouvoir, « Je t’aime » était souvent étouffé par « Je te déteste ». Durant cette phase, dire « Je t’aime » équivalait à donner plus de pouvoir à l’autre. Le «Je t’aime» de la troisième phase n’a plus du tout la même signification que le « Je te mangerais » de la passion fusionnelle. Il signifie plutôt « Je m’engage »

« Je connais maintenant tes défauts et tes qualités, tes forces et tes faiblesses, et je les accepte, même si des fois… »
« Tu n’es plus la belle princesse charmante à laquelle j’avais rêvé, tu n’es plus le prince charmant et fort de mes rêveries, ton corps a même subi l’épreuve du temps, mais je suis si bien avec toi. »
« Je connais un peu mieux tes besoins et tes attentes face à Nous et je m’engage à tout faire pour les satisfaire; nous savons très bien que je n’y parviendrai pas, mais je sais que tu va apprécier mes efforts.»
« Je ne veux plus te changer, je t’accepte tel(le) que tu es. »
«Tu n’es pas le partenaire idéal, j’aurais pu vivre avec quelqu’un d’autre, mais je suis content(e) du chemin que Nous a parcouru et je veux continuer de vieillir avec ce Nous.»

Le « Je t’aime » de la quatrième phase signifie en fait « Je Nous aime ». Les deux amants sont devenus de réels complices. C’est à cette étape-ci que l’on devrait contracter mariage et non au moment de la passion aveuglante.

Ouverture sur autrui

Il est facile, au restaurant par exemple, de différencier les vieux couples qui s’aiment de ceux qui se sont fait la guerre et qui ne parviennent plus à communiquer. Les couples heureux se touchent, se regardent, se parlent ; leurs yeux sont pétillants ; ils sont animés. Ils respirent l’harmonie et la paix et deviennent, pour nous, des exemples que la vie à deux est possible. C’est ce que j’appelle l’ouverture sur autrui, la dernière étape de l’évolution du couple.

D’ailleurs, ces couples, souvent à la retraite, s’impliquent socialement, font du travail bénévole ou sont tout simplement toujours prêts à partager leur bonheur avec leurs enfants, leurs petits-enfants, leur entourage immédiat et lointain. Ils font preuve d’une très grande réceptivité, ayant été, malgré les épreuves inévitables de la vie, comblés par celle-ci. Ils deviennent des modèles à imiter et sont souvent des modèles enviés.

À l’inverse, il est facile aussi d’identifier, toujours au restaurant, les couples qui en sont encore à l’étape de la passion ou ceux qui n’ont jamais surmonté la lutte pour le pouvoir. Ces derniers échangent à peine quelques propos ; l’homme lit souvent un journal ou jette des regards tout autour ; la femme, tête baissée, regarde son mari par en-dessous, espérant qu’il s’intéresse à elle et lui en voulant de ne pas le faire. La tension entre les deux est évidente tout comme, pour les jeunes couples, la passion est évidente parce que rien n'existe autour d'eux.

Dans la réalité, ces étapes ne sont évidemment pas aussi tranchées ; elles s’imbriquent et se superposent. Mais elles illustrent bien les grandes étapes à travers lesquelles évoluent tous les couples.

"Yvon Dallaire"

Guérisseur: "Personne qui fait profession de guérir sans avoir la qualité officielle de Médecin et par des moyens non reconnus par la Médecine" (Petit Robert)

Jusqu’à présent, aucune explication scientifique définitive et indiscutable ne peut être donnée aux réussites, pourtant incontestables, des méthodes de guérisons alternatives telles que le magnétisme, le reiki, la bioénergie, le toucher thérapeutique... Citons néanmoins les travaux de chercheurs dont le sérieux ne peut être mis en doute: le biologiste Bernard Grad, les Docteurs Dolores Krieger et Jeanine Fontaine ainsi que le professeur Yves Rocard, chercheur au CNRS ou Barbara Anne Brennan, physicienne. Réfuter de nos jours, d'un simple revers, l’existence même des succès rencontrés par ces disciplines relève plus de l’ignorance que du scepticisme.

L’être humain, vivant à la surface de la planète, occupe une place privilégiée au sein de l’univers, une position qui lui permet, en conscience ou non, de vivre sous l’influence des énergies cosmiques et telluriques, principes à la fois opposés et complémentaires d'une seule et même forme d'énergie. Qu'on le désigne en tant que Prana en Inde, Qi en Chine, Yesod dans la tradition de la Cabale, Baraka chez les Soufis ou énergie vitale chez nous, ce souffle originel englobe l'univers et relie tous ses divers constituants entre eux. Lorsqu'un équilibre énergétique harmonieux est établi en son organisme, l’homme jouit d’une parfaite santé physique, psychologique et spirituelle. C’est, par contre, lorsque des déséquilibres, des manques ou des excès apparaissent que s’installent la maladie, la souffrance.

La santé, le docteur Youri Kheffeits, médecin-praticien russe et chercheur en médecine quantique à l'Institut d'énergétique de Moscou, nous en donne cette définition: "La santé consiste dans l'harmonie des relations énergétiques d'information entre l'individu et la Nature. Cette harmonie s'exprime par l'optimisation des mécanismes d'autorégulation, d'autodéfense et d'autoguérison de l'organisme vivant.... Soit une dynamique de santé active impliquant la personne tout entière, sur le plan physique, mental et spirituel..." Le magnétiseur ou guérisseur, ayant développé certaines capacités, certaines qualités, telles qu’une sensibilité particulière ou un sens aigu de la compassion, est capable de se connecter à ces énergies afin d’en être le canal et de les transmettre à la personne qui en a besoin, et ce, dans le but de rétablir au mieux l’équilibre, l’harmonie afin de la conduire vers un mieux-être.

De tout temps, ces techniques ont été utilisées pour soulager. “Pose ta main sur la douleur et dis: que la douleur s’en aille”, phrase sous forme de hiéroglyphes découverte par Ebers sur un papyrus égyptien datant de 1700 av. J-C.,est probablement la trace la plus ancienne attestée de l’usage de l’imposition des mains dans un but curatif. A l’époque Romaine, Apollonius de Thyane, opérait des guérisons par l'imposition des mains. Au moyen âge, les “Toucheurs” ou “Barreurs” utilisaient leurs mains et la prière pour guérir. L’histoire occidentale plus récente nous révèle l’existence de grands guérisseurs dont on ne peut contester le savoir faire. Citons Maître Philippe de Lyon, qui vécut et officia à Paris à la fin du 19ème siècle, le Padre Pio, prêtre Italien du début du 20ème siècle, ou encore Léon Alalouf qui fut le plus célèbre guérisseur Français dans les années 60-70 et qui se targuait d’un nombre impressionnant de guérisons attestées, tout comme Bruno Gröening, un citoyen allemand qui, à partir de 1949 jusqu'à sa mort en 1959, fit beaucoup parler de ses pouvoirs exceptionnels. D’autre cultures, en d’autres lieux, ont également leurs guérisseurs: les Chamans du Tibet, de Mongolie ou d’Amérique du Sud, les Marabouts Africains, les Sorciers vaudou... Toutes ces traditions se sont perpétuées à travers les âges sous diverses formes, mais derrière chacune d’entre elles, on retrouve souvent les mêmes gestes et surtout la même intention: guérir.

Quoiqu’il en soit, un magnétiseur ou guérisseur authentique sera toujours modeste et se présentera comme une personne capable d’aider son prochain pour une meilleure santé, sans surtout prétendre se substituer à la médecine officielle. En effet, les soins qu’il prodiguera doivent s’entendre comme complémentaires à celle-ci. Aucun praticien digne de ce nom ne vous conseillera d’abandonner un traitement médical en cours et souvent même, vous conseillera de consulter votre médecin si cela n’était déjà fait. Avant tout, le guérisseur est une personne normale, et, finalement, il est difficile d’en dresser un portrait type. De façon générale, on lui trouvera des qualités telles que l’altruisme, l’empathie, on le verra habituellement plus intuitif que la plupart de ses contemporains, doté d'une sensibilité aigüe pour le ressenti des énergies et, dans la majorité des cas, il aura été formé pour mettre en pratique de manière plus efficace les capacités innées qui sont les siennes. En définitive, son travail principal est de permettre au patient qui le consulte de se reconnecter aux énergies naturelles de façon à favoriser le processus d'auto-guérison. Pour ce faire, il se montre disponible, à l'écoute du malade en toute humilité, sachant que la réussite appartient à des forces qui le transcendent, auxquelles il est soumis et que de ce fait, il peut aussi connaître l’échec.

Perdre 3 kilos vite, avant l'été et sans souffrir ? Facile !
Selon la micronutrition, il suffit de rééquilibrer ses apports en micronutriments... Mode d'emploi.

1- Micronutrition : -3 kilos par mois ! Avec la micronutrition, on peut perdre en moyenne 3 kg par mois ! Cette perte dépend de votre profil personnel. Elle peut varier par exemple, selon que vous présentez des troubles digestifs ou manquez de certains micronutriments... "Une femme insulino-résistante (diabétique, ndrl) par exemple, aura plus de mal à mincir qu'une autre, sauf si elle pratique une activité physique"

2- Un régime sur mesure et facile... Le principe de la micronutrition ? S'adapter à votre organisme pour vous aider à maigrir efficacement. Finis les régimes passe-partout, qui ne vous conviennent pas... La micronutrition, c'est la solution minceur sur mesure ! Son but : mettre en évidence les déficits ou excès qui vous empêchent de mincir (manque de vitamines, de minéraux et de certains acides gras, comme les omega 3...), et rééquilibrer vos apports - sans souffrir. "Aujourd'hui, on a tendance à manger des plats très caloriques et pauvres en micronutriments". La micronutrition permet d'y remédier pour retrouver la ligne.

3- Les micronutriments : le secret de l'amincissement ! Les micronutriments sont la clé de voûte de ce régime. Pourquoi ? Parce qu'un déficit ralentit les réactions de l'organisme, qui fonctionne alors en dépensant un minimum d’énergie et stocke les moindres excès. Comment savoir si l'on est en déficit ? Vous souffrez de crampes, vous avez la peau sèche et les ongles cassants, vous vous fatiguez très vite ? Ce sont des signes. Pour en avoir le coeur net, un bilan biologique sera nécessaire, afin de chercher d'éventuels manque en fer, iode, vitamine D... La radiesthésie permet également de dépister les carences. Puis, voyez si besoin un spécialiste qui pourra vous aider à affiner pour mincir... En pratique : On oublie les frites et la pâte à tartiner, pleines de "calories vides", sauf très occasionnellement, pour le plaisir. On mise sur les aliments riches en micronutriments comme les fruits et légumes frais, les légumes secs ou les céréales complètes. On ne diabolise pas les graisses, qui sont permises si elles sont riches en oméga 3 (huile de colza, poissons gras, saumon…), mais il faut limiter les oméga 6 (huile de tournesol). On se supplémente via des compléments alimentaires et ce, toujours après avis d'une personne compétente.

4- Des micronutriments qui affinent ! Le fer, le magnésium et l'iode sont des micronutriments qui aident à contrôler le poids. Ils sont essentiels pour maigrir selon les micronutritionnistes. "Lorsqu'on en manque, on se sent souvent fatigué ou stressé, ce qui entraîne inévitablement des grignotages et des excès" A noter : ces molécules sont souvent présentes dans les mets riches en calories. Pour le magnésium : chocolat, céréales, fruits secs... Quand au fer, prudence......

5- Rééquilibrer sérotonine et dopamine pour mieux mincir La sérotonine, véritable "hormone de la sérénité", modère l'appétit. Elle est fabriquée à partir du tryptophane qu'on trouve dans l'alimentation . Un manque de sérotonine peut entrainer des pulsions alimentaires sucrées : grignotages, excès... Et ce manque, la micronutrition peut le combler. Comment savoir si vous êtes en manque ? Si l'on se sent souvent irritable, que l'on a des envies de sucré (chocolat, confiseries) en fin d'après-midi et que toutes nos tentatives de régimes se sont soldées par une reprise de poids, prenez l'avis d'un micronutritionniste. La dopamine, c’est le "démarreur de la voiture", elle favorise la motivation. Comment équilibrer ses apports en sérotonine et dopamine avec la micronutrition ? "Mangez des protéines le matin pour booster votre production de dopamine et éviter le coup de barre de fin de matinée". Selon vos goûts : fromage blanc, jambon, saumon fumé, oeufs...produits ct-well Midi et soir : pensez aux viandes blanches et poissons. A 17h, on peut prendre un laitage et un fruit. Et en stabilisation, des fruits secs (abricots secs , raisins secs, figues..).

6- Surveiller son insuline pour garder la ligne La prise de poids peut parfois être associée à un trouble du métabolisme des sucres et de l’insuline. L’insuline est l’hormone de la mise en réserve, c’est une hormone de stockage. Certaines personnes prédisposées génétiquement présentent une résistance à l’insuline. Elles ont tendance à stocker les graisses principalement au niveau de l’abdomen et plus de difficultés à perdre du poids. Comment savoir si votre insuline est paresseuse et bloque votre perte de poids ? Lorsque vous grossissez, vous prenez surtout du ventre, vous avez des antécédents familiaux de diabète, vous avez pris du poids très rapidement à l'arrêt du sport ou à la ménopause... Ce sont des signes. Consultez ! Comment s’aider alors avec la micronutrition ? Évitez les sucres rapides : pain blanc, chocolat, confiseries,viennoiseries, sodas, jus de fruits... Privilégiez les sucres lents : céréales complètes pas trop cuites (pâtes al dente, flocons d'avoine), légumes secs, pommes de terre à l'eau. Le soir, prenez un repas pauvre en glucides (éviter les féculents et les desserts sucrés).

7- Améliorer sa flore intestinale pour maigrir On sait aujourd’hui que les personnes en surpoids ont un profil de leur flore intestinale particulier. Une flore intestinale déséquilibrée peut perturber la satiété . Votre écosystème intestinal bloque-t-il votre amincissement ? Vous vous sentez souvent ballonné, vous avez des douleurs abdominales, des soucis de transit, des brûlures d'estomac, des reflux acides, prenez l'avis d'un micronutritionniste ! Comment rétablir l’équilibre de sa flore intestinale avec la micronutrition ? Limiter voir à les exclure les laitages de vache. Privilégier les fruits et légumes cuits aux crudités, éviter les agrumes, les jus de fruits des agrumes et les pruneaux. Et misez sur les probiotiques, des bactéries qui viennent restaurer les propriétés de votre flore intestinale.

8- La micronutrition est-elle équilibrée ? La micronutrition, commence par de bonnes habitudes alimentaires associées si nécessaire à une complémentation.. Mais "prendre n'importe quel compléments alimentaires en automédication peut être dangereux" . Un état des lieux, qui évalue la nécessité ou pas d’une complémentation spécifique doit être pratiqué par un micronutritionniste. En cas de déficits vitaminiques importants par exemple, la prise de compléments alimentaires, sur avis médical peut être indispensable ! Attention : un avis médical est absolument indispensable en cas : de prises de poids répétées (phénomène yo-yo), après 60 ans et en cas de grossesse. La CPAM prend en charge l'évaluation des taux de glycémie, de vitamine D, de magnésium ou de fer. En revanche, l'évaluation du risque oxydatif et du statut en acides gras n'est pas remboursée.

9- La micronutrition prévient aussi les risques de maladies La micronutrition permet d’agir sur les facteurs de risque, en particulier de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de maladies dégénératives (ostéoporose,cataracte, DMLA, maladie d’Alzeimer, vieillissement prématuré…). "Pour prévenir l'ostéoporose, on conseillera à une femme d’avoir un bon statut en vitamine D, qui permet de fixer le calcium, de consommer moins de sel car il fait fuir le calcium dans les urines et d'adopter une alimentation équilibrée en aliments acides et basiques".

Source: - Dr Laurence Benedetti et Dr Didier Chos, Maigrir avec la micronutrition, Ed First, 2010.

Coup de froid, angine, laryngite… Votre gorge vous fait mal?
Voici 11 solutions pour la soulager rapidement et passer l’hiver à l’abri des récidives!

1- Le citron soulage le mal de gorge et booste l'organisme Le citron est un remède santé polyvalent! Parmi ses multiples vertus, il peut soulager les maux de gorge. "Il est antiseptique, astringent […] et stimule les défenses naturelles en activant la production de globules blancs"
En pratique: utilisez le citron en usage externe, via des gargarismes, additionné d’eau tiède, plusieurs fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.
*Si les symptômes persistent au bout de 2 jours ou en cas de fièvre, consultez un médecin.

2-Miel: adoucissant et tonifiant Gorge irritée, enflammée… optez sans attendre pour du miel! Adoucissant, il va vous soulager rapidement. De plus le miel est un ‘tonifiant naturel. Idéal donc pour rebooster l’organisme et être guéri plus vite!
En pratique:
- En interne: sucrez une tasse d’eau chaude citronnée avec du miel. Privilégiez le miel de thym, lavande, eucalyptus, niaouli ou sapin, des plantes antiseptiques ou anti-inflammatoires.
- En externe: versez 250 ml d’eau chaude sur deux cuillères à soupe de miel (lavande ou thym) et mélangez. Couvrez et laissez tiédir. Faites plusieurs gargarismes par jour avec cette préparation.
*Si les symptômes persistent au bout de 2 jours ou en cas de fièvre, consultez un médecin.

3-Thym: cicatrisant et anti toux Angine, grippe, bronchite… Cicatrisant, tonifiant et antitussif, le thym est un remède recommandé contre les maux de gorge.
En pratique: versez 150 ml d’eau bouillante sur une petite cuillère à café rase de thym. Couvrez, laissez infuser 10 à 15 minutes et filtrez. Buvez trois tasses par jour, en dehors des repas. Ne dépassez pas 3 semaines de prises.
Ou Déposez deux gouttes d’huile essentielle de thym (linalol ou thujanol) sur un demi sucre roux, deux à trois fois par jour pendant 4 à 6 jours.
Contre-indication: l’huile essentielle de thym est déconseillée pendant la grossesse ou l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 ans, sans avis médical. Les plantes ne sont pas des remèdes anodins.
Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien spécialiste.
*Si les symptômes persistent au bout de 2 jours ou en cas de fièvre, consultez un médecin.

4- Vinaigre de cidre: antibactérien et riche en vitamines Riches en vitamines, désinfectant, antibactérien et stimulateur des défenses immunitaires, le vinaigre de cidre est un remède efficace et peu coûteux pour soulager les maux de gorge...Choisissez-le uniquement Bio
En pratique: mettez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède. Faire deux à trois gargarismes par jour. En cas de douleur très vive, faites-le toutes les heures
Petit plus: Ce gargarisme préserve dans le même temps une bonne haleine et dissout le tarte déposé dans les dents
*Si les symptômes persistent au bout de 2 jours ou en cas de fièvre, consultez un médecin.

5-Lavande: anti inflammation Antidouleur et anti-inflammatoire, la lavande est particulièrement recommandée lors d’affections respiratoires (laryngite, bronchite, rhinite). Elle soulage les maux de gorge et calme la toux.
En pratique: infusez 20 g de fleurs dans un litre d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez. Au début de l’infection, buvez trois tasses par jour, pendant 5 à 7 jours maximum.
Attention: n'utilisez pas l’huile essentielle de lavande sans avis médical.

6- Gorge enrouée: prenez de la guimauve Dotée de propriétés apaisantes et expectorantes, la guimauve calme l’ensemble des irritations de l’appareil respiratoire, de l’enrouement au mal de gorge, en passant par la toux.
En pratique: faites bouillir 30 g de feuilles et de fleurs séchées dans un litre d’eau pendant cinq minutes. Laissez infuser pendant 10 minutes hors du feu puis filtrer. Buvez quatre à cinq tasses par jour, pendant 5 jours.
Contre-indication: la prise d’alcool est contre-indiquée simultanément à un traitement à base de guimauve car il diminue ses effets thérapeutiques.

7- Arbre à thé: antiseptique et anti virus Originaire d’Australie, l’arbre à thé peut soulager les maux de gorge. On utilise plus précisément son huile essentielle pour son activité antiseptique, antibactérienne et antivirale.
En pratique: mélangez deux gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (ou ‘tea tree’) dans un peu de miel et gardez-les quelques instants en bouche avant d’avaler, trois fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes.
Contre-indication: l’huile essentielle d’arbre à thé est déconseillée en usage interne chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 3 ans.

8- La sauge officinale reconnue pour apaiser le mal de gorge La sauge officinale serait efficace contre les maux de gorge… c’est prouvé! En 2009, une étude a démontré qu'un collutoire à base de sauge (et d’échinacée) était aussi efficace qu’un médicament classique pour atténuer le mal de gorge (1). Les feuilles de la plante qui exerceraient une activité anti-inflammatoire et antiseptique. En pratique: infusez 1 à 3 g de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante, pendant 10 minutes. Utilisez la préparation en gargarismes jusqu’à cinq fois par jour.
Contre-indication: la sauge officinale est contre-indiquée en cas d’épilepsie, de cancer du sein, de grossesse et d’allaitement, chez les enfants de moins de 18 ans.

9-L’homéopathie anti mal de gorge: L’homéopathie peut aider à soulager une gorge enflammée.
- Si le mal est dû à un courant d’air dans un froid sec, prenez de l'Aconitum Napellus 5 CH
- Si le mal est dû à un courant d’air dans un froid humide, prenez du Dulcamara 5 CH
- Si le mal est associé à l’impression d’avoir une épine dans la gorge, prenez de l'Argentum Nitricum 5CH Posologie: deux à trois granules, trois à quatre fois par jour, jusqu’à amélioration.

10- L'écorce de chêne efficace contre l'angine .
Facile à trouver, l’écorce de chêne est un remède utile pour soigner une gorge irritée. Le chêne présente un intérêt notamment dans le traitement du rhume allergique, de l’angine, de la laryngite ou de la coqueluche
En pratique: laissez bouillir 80 à 100 g d’écorce de chêne coupée en morceaux dans un litre d’eau pendant 10 minutes puis filtrer. Faites trois à quatre gargarismes par jour avec cette préparation, pendant 5 à 6 jours maximum.

11- Le bouillon-blanc apaise les irritations de la gorge Plante commune des prés, le bouillon-blanc peut soulager des maux de gorge. Ce bienfait serait attribuable à ses fleurs. ‘Elles contiennent des mucilages qui apaisent les irritations, des saponines aux propriétés anti-inflammatoires‘, peut-on lire dans le Vidal des plantes.
En pratique: infusez 1,5 à 2 g de fleurs sèches dans une tasse d’eau bouillante, pendant 15 minutes, puis filtrez. Buvez trois à quatre tasses par jour. Contre-indication: la prise de bouillon-blanc est déconseillée en cas de grossesse et d’allaitement, et chez les enfants de moins de 12 ans.

*Les plantes ainsi que l'homéopathie ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien spécialiste. Si les symptômes persistent au bout de 2 jours ou en cas de fièvre, consultez un médecin.

Sources
- Le guide des plantes qui soignent, Vidal, 2010
- 100 réflexes homéopathie, Dr Albert-Claude Quemoun, Leduc.S Editions, 2007
- Soignez les petits maux de l’hiver par les plantes, Dr Jacques Labescat et Sophie Raynaud, Rustica Editions, 2006
- La pharmacie familiale au quotidien, Dr Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009

Intérêt cosmétique

L'huile d'Argan est utilisée depuis toujours par les femmes du sud marocain pour leurs soins corporels et capillaires à cause de sa haute teneur en vitamine E.
Naturellement, elle redynamise la peau, l’hydrate, agit contre le dessèchement et le vieillissement de la peau. En soin de nuit, pour tous types de peau, L'huile d'Argan régénère la peau durant le sommeil et lutte contre le vieillissement cutané.
Dans la pharmacopée marocaine, on la recommande contre l'acné, les gerçures, les brûlures,le psoriasis, les douleurs et les rhumatismes.
Idéale pour les massages ou mettre quelques gouttes dans l’eau du bain. Elle fortifie les cheveux. Nourrissant et revitalisant le cuir chevelu, elle apporte de la brillance aux cheveux tout en leur redonnant leur douceur naturelle et soyeuse.
L’huile d’Argan est recommandée pour les soins des ongles cassants et dédoublés qu’elle fortifie et protège contre les agressions extérieures.

Les propriétés cosmétiques :
- Assouplit, fortifie et brille les cheveux fragiles
- Hydratant des cheveux après bain de mer.
- Stimule les échanges et l’oxygénation de la peau en perte d’élasticité.
- Hydratant pour la peau.
- Antirides.
- Alimente les fibres capillaires.
- Excite le renouvellement cellulaire.
- Revitalise la peau et lui donne confort et bien-être.
- Cicatrisant
- Traite les irritations cutanées acné, Eczéma, gerçures chez la femme enceinte, brûlures, psoriasis, varicelle.
- Neutralise les radicaux libres et protège contre les agressions externes..
- Traite les ongles cassants. Massage à l'huile d'argan

Massage bébé de 15 jours à environ 6-7 mois

La peau représente chez le nouveau-né la plus grande source de contact avec l'extérieur.
Dès la naissance elle a toute sa sensibilité. L'apprentissage de ce massage vous permet d'établir une communication unique avec votre enfant, de mieux le connaître pour mieux le comprendre.
C'est un moment d'épanouissement respectif. Il améliore sa relaxation en calmant son système nerveux, réduit la tension à l'heure du coucher et favorise son endormissement profond et paisible.
Le massage permet une meilleure intégration du schéma corporel. Vous l'aiderez à étirer ses muscles, à mobiliser ses articulations et à apprendre à coordonner ses mouvements.

Le Massage des Bébés dure de quelques minutes pour un nouveau-né, à une trentaine de minutes pour les plus grands.
Il n’y a pas de protocole précis, mais le Kiné propose un enchaînement de techniques à titre indicatif. L’apprentissage des techniques se pratique sur le bébé ou sur un poupon.

Le Massage débute par la pose des mains chaudes sur le dos du Bébé pour un premier contact tout en douceur.
Le Massage du dos est lent avec une faible pression au départ, puis la pression et la vitesse seront augmentées.
Le Massage continue par la face postérieure des cuisses, jambes et pieds du Bébé, puis des épaules, bras et paumes de la main.
Après un retournement, votre Bébé est désormais sur le dos. Vous pouvez communiquer avec lui de façon verbale mais aussi visuelle, tout en lui massant les épaules, les bras et les mains.
Le massage se poursuit par la poitrine, le ventre, les cuisses, les jambes et les pieds.
Des petits étirements doux des 4 membres peuvent être effectués pour que le Bébé découvre son corps.
Le Massage se termine par le visage et la tête du Bébé.

Le Massage doit être un plaisir partagé entre le papa ou la maman et le Bébé. Il faut se laisser guider par son intuition et laisser parler ses mains, elles iront toujours dans la bonne direction !!!

Les femmes au Maroc utilisent beaucoup de produits de beauté naturels comme l'huile d'argan j'ai une recette très simple masser le visage deux fois par semaine avec huile d'argan et une fois par semaine prendre un bain de vapeur et masser tout le corps avec huile d’argan je vous garantis que vous aurez une peau jeune , nette et lisse
Dans la partie marocaine du Maghreb, l’huile d’argan jouit d’une renommée ancestrale. Elle est tirée d’une noix qui contient plusieurs amandes. Utilisée sans aucun gaspillage, elle est considérée comme un trésor naturel très précieux, une vraie panacée, en usage interne comme externe.
Les recherches scientifiques ont confirmé la savoir antique des Berbères et l’huile d’argan connaît désormais un succès légitime par-delà sa région d’origine.
Hydrate, revitalise, adoucit la peau et la protège contre les dessèchements. Atténue les gerçures et craquelures causées par les froids d'hiver. Aide à prévenir les rides. Nettoie la peau acnéique et la laisse éclatante et radieuse. Son pouvoir raffermissant fait des merveilles en cas de perte d'élasticité de la peau.

Mode d'emploi Usage toutes saisons.
Appliquer sur le visage, le cou, le corps. Masser doucement par mouvements circulaires afin de pénétrer la peau.
Idéalement, utiliser pour remplacer votre crème de nuit. - Un trésor de bienfaits pour la peau et la santé.
L’huile végétale d’argan fait office de protection de l’épiderme et contrecarre les effets des multiples agressions subies par la peau, qu’elles soient internes (acnés, dégénérescence…) ou externes (gerçures, soleil…)
Sans aucun cholestérol, cette huile contribue également à renforcer le système cardio-vasculaire.
Assouplit les peaux très sèches et déshydratées.
- L’huile d'argan Nourrissant et revitalisant le cuir chevelu. Apporte de la brillance aux cheveux tout en leur redonnant leur douceur naturelle et soyeuse. Pour redonner vigueur et santé aux cheveux fragilisés, appliquez 20 mn avant le shampooing, sur toute la longue chevelure; lavez et rincez.
- Pour protéger les cheveux des effets déshydratants des bains de soleil, de mer et du chlore, utiliser en huile coiffante.
- L'huile d'Argan est recommandée pour le soin des ongles Comme la peau, vos ongles s’abîment, se dessèchent, se cassent avec le froid, l’eau, les détergents, etc. C’est alors qu’ils deviennent mous, qu’ils se dédoublent ou qu’ils se cassent. Redonnez-leur une santé par des gestes simples et naturels !
- Nourrit et fortifie les ongles mous et cassants ; les protège contre les agressions extérieures.
Recette:
- Bien laver les mains
- Tremper les ongles dans un mélange de jus de citron pressé et une cuillère à café d'huile d argan à parts égales,
- plongez vos ongles dans le mélange d huile d argan & le jus de citron pendant 15 minutes
- Répétez l'action durant 3 à 4 jours consécutifs puis Renouveler l’action au moins une fois par semaine.
 

80 % de risques cardio-vasculaires en moins et une santé exceptionnelle !
Le régime crétois peut faire baisser le cholestérol, l’hypertension, le risque d’infarctus, d’AVC ou de certains cancers. Il peut même aider à maigrir !

1-Le pourpier
Petite plante sauvage aux feuilles épaisses et charnues, le pourpier pousse naturellement en Crète. C’est pourquoi il y est encore régulièrement consommé en salade ou comme accompagnement !
Atouts santé : Riche en acide linoléique (un oméga 3), en vitamine C, E et en bêta-carotène, le pourpier peut prévenir les maladies cardio-vasculaires et lutter contre l’attaque des radicaux libres, substances qui accélèrent le vieillissement de la peau.
Consommation : On consomme du pourpier (ou de la mâche, si on ne trouve pas de pourpier) nature ou assaisonné avec de l’huile d’olive et/ou du citron. Autres feuilles du régime crétois : chicorée, épinards, feuille de vigne, oseille et pissenlit.

2- Un peu de vin rouge
La consommation d’alcool n’est pas interdite dans le régime crétois. Le principe étant de privilégier celle de vin et d’en consommer avec modération.
Atouts santé : "La consommation quotidienne de 2 à 3 verres de vin est associée à une réduction de la mortalité cardio-vasculaire de 35%, du risque global de cancers d’environ 20% […] et du risque de maladie d’Alzheimer", explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Ces bienfaits attribués aux polyphénols du vin (de puissants antioxydants) concerneraient davantage le vin rouge puisque c’est celui qui en contient le plus.
Consommation : Pas plus de deux verres de vin par jour pour une femme et trois pour un homme (OMS). Si vous souhaitez maigrir avec ce régime, il ne faut pas boire plus d’un verre de vin par jour.

3- L’huile d’olive !
Sur les salades, les légumes, le pain, le fromage… L’huile d’olive est l’assaisonnement et le support de cuisson de prédilection des Crétois ! Ils cultiveraient l’olivier depuis 3000 ans avant J-C.
Atouts santé : Parce qu’elle est riche en acides gras mono-insaturés, l’huile d’olive peut diminuer le cholestérol total, augmenter le bon cholestérol (HDL) et favoriser la prévention des accidents cardio-vasculaires. Elle contient aussi des antioxydants protecteurs (vitamine E, polyphénols).
Consommation : On ajoute l’huile d’olive dans les salades ou pour cuire ses aliments à raison de 3 cuillères à soupe par jour. A noter : Les matières grasses comme le beurre et la crème fraîche (riches en graisses saturées néfastes pour la santé) sont peu, voire pas du tout, utilisées par les Crétois....Préférez toujours 1 huile Bio et de 1ère pression à froid!

4- Les laitages de chèvre et brebis !
En salade ou en dessert, les fromages et yaourts de chèvre et de brebis sont toujours très appréciés par les Crétois. C’est d’ailleurs de là que nous viennent la fameuse "feta" et le "tzatziki" (sauce au yaourt et au concombre).
Atouts santé : Les produits laitiers consommés par les Crétois sont fermentés (sans lactose) ce qui réduit les risques de ballonnements. De plus, leur calcium "intervient dans la régulation de la tension artérielle et dans la protection du cancer du côlon ou du rectum", explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste.
Consommation : Un yaourt nature le midi et une portion de 30g de fromage le soir (ou l’inverse). Des laitages écrémés ou demi-écrémés plutôt qu’entiers (plus gras).

5- Peu de viande
Longtemps, les Crétois n’ont mangé qu’une fois par semaine de la viande. Essentiellement du poulet et de l’agneau (l’élevage y étant prédominant).
Atouts santé : Le poulet contient des bonnes graisses (mono-insaturées) qui protègent des maladies cardio-vasculaires, des vitamines du groupe B (bonnes pour la santé des nerfs, de la peau, des yeux, des cheveux, et du foie) et du zinc. L’agneau apporte des oméga 3 bénéfiques au cœur et aux artères. Cependant, la viande contient aussi des graisses saturées qui favorisent l’obstruction des artères.
Consommation : Le poulet (et les volailles en général) peut être consommé plusieurs fois par semaine (sans la peau). L’agneau, pas plus de trois fois par semaine (une portion = 100g).

6- Les noix
La noix est consommée par les Crétois depuis l’Antiquité !
Atouts santé : Riches en oméga 3, les noix diminuent le mauvais cholestérol (LDL) et la formation de caillots de sang ce qui favorise le bon fonctionnement du coeur. "Elles contiennent aussi de la vitamine E et des polyphénols aux propriétés antioxydantes. Du magnésium, du potassium et du cuivre qui améliorent la tension artérielle", ajoute le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Consommation : On consomme les noix natures à l’apéritif, en salade, en gâteau ou avec un yaourt. 5 à 6g de noix par jour couvre presque la totalité de l’apport nutritionnel conseillé en oméga 3, 20% pour le magnésium et 10% pour la vitamine E. Attention : on ne tombe pas dans l’excès, elles sont caloriques !

7- Figue, melon et raisin…
Selon une étude américaine menée en 1952, les Crétois mangeraient environ 460g de fruits par jour et par personne, contre 230 aux Etats-Unis et 130 dans les autres pays méditerranéens ! Parmi leurs fruits préférés : les figues, les raisins et le melon !
Atouts santé : "Les fruits sont riches en vitamine C, qui a des vertus antioxydantes, en caroténoïdes, qui favorisent un bon renouvellement de la peau, de la bouche et du tube digestif, et protège du cancer, […] et riches en fibres, qui réduisent la tension artérielle et le risque d’AVC et diminuent la glycémie et le cholestérol", explique le Dr Jacques Fricker.
Consommation : Au moins deux à quatre fruits frais par jour, en salade (ex : salade de pourpier aux figues) et/ou en dessert.

8- Le miel
Les desserts crétois ont toutes un point commun : le miel ! Les Crétois l’utilisent traditionnellement comme base pour la préparation de leurs gâteaux, en accompagnement des yaourts et des salades de fruits, ou en nappage.
Atouts santé : Le miel possède des vertus antifongiques et antibactériennes. Il contient aussi un peu de vitamine B et C, et des antioxydants. Enfin, il limite l’élévation du taux de sucre dans le sang (glycémie).
Consommation : On utilise le miel en remplacement du sucre. "Il a l’avantage de donner un bon goût sucré sans apporter trop de calories", précise le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Dose : une cuillère à café de miel par yaourt et par portion de salade de fruits (régime amaigrissant ou pas).

9- Les crudités
Autre secret des bienfaits santé du régime crétois : consommer des légumes (surtout crus) à tous les repas, tous les jours, toute l’année ! Poivron, aubergine, tomate mais aussi asperge, concombre ou encore fenouil doivent être à l’honneur !
Atouts santé : Riches en fibres, en antioxydants (bêta-carotène…), en minéraux et en vitamines (C, E…), les légumes calment l’appétit de façon rapide et durable, facilitent le transit intestinal, luttent contre le vieillissement, protègent des maladies cardio-vasculaires et des cancers. Enfin, peu caloriques, ils préviennent la prise de poids et le diabète.
Consommation : Au moins 200g de légumes frais et de saison par jour, natures ou assaisonnés d’un filet d’huile d’olive et de quelques herbes aromatiques.

10- Les légumes secs
Haricots secs, lentilles, fèves ou pois chiches font partie du régime des Crétois au quotidien depuis des siècles.
Atouts santé : "Les légumes secs ont une action bénéfique contre les maladies cardio-vasculaires et le diabète grâce à leur richesse en fibres et en protéines végétales, en glucides lents et en magnésium. Ce sont aussi une source importante de folates (vitamine B9) et de polyphénols qui combattent la prolifération des cellules cancéreuses et de phytates qui auraient un rôle protecteur vis-à-vis du cancer de côlon", explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste.
Consommation : Les légumes secs peuvent être consommés à chaque repas. On peut très bien les associer à des légumes (ex : lentilles aux poivrons rouges, un plat très apprécié des Crétois !).

11- Les herbes aromatiques
La Crète rassemblerait environ 2000 espèces différentes de plantes sauvages ! Parmi celles-ci, la sarriette, l’origan et le basilic viennent régulièrement parfumer les plats crétois traditionnels.
Atouts santé : L’origan et la sarriette sont reconnues pour leurs propriétés antispasmodiques, antibactériennes et antifongiques. Le basilic facilite aussi la digestion et possède une action vermifuge.
Consommation : On ajoute ces herbes aromatiques à volonté sur les légumes crus ou cuits mais aussi dans les vinaigrettes, les sauces et les fromages !

12- Les céréales complètes
Riz, semoule, pâte, blé… Les aliments à base de céréales complètes sont importants dans l’alimentation crétoise.
Atouts santé : Riches en fibres, les céréales complètes facilitent le transit intestinal, préviennent certains cancers (celui du côlon), le surpoids, le diabète ou encore l’hypercholestérolémie, et ont un effet coupe-faim ! "Elles fournissent des protéines végétales et des glucides lents indispensables aux muscles, organes et au cerveau", ajoute le Dr Jacques Fricker.
Consommation : Ils ne sont pas obligatoires à chaque repas. Ils peuvent être consommés seuls ou avec des légumes. Le pain peut être consommé à chaque repas en plus ou à la place des féculents. Dans un régime amaigrissant, ne pas dépasser 100 à 150g de féculents par repas, pour 2 fois plus de légumes.

13- Les poissons gras
Sardine, thon… mais aussi maquereau, loup, scare, rouget, mulet, espadon, rascasse et daurade ! Comme elle rassemble de multiples espèces de poissons, la Crète est une île où l’on en mange encore au moins trois fois par semaine.
Atouts santé : Riches en protéines et en acides gras essentiels (oméga 3), le poisson participe à la baisse du cholestérol (notamment le mauvais (LDL)) et des triglycérides. Il pourrait aussi prévenir la maladie d’Alzheimer. Enfin, il stimulerait la mémoire parce qu’il contient de la vitamine B12.
Consommation : On mange du poisson au moins deux fois par semaine en privilégiant les plus riches en oméga 3, le thon, les sardines et le maquereau.

14- Comment gérer les écarts ?
Même si le régime crétois est un régime varié et riche en saveurs, il peut lasser ! Dans ce cas, pas de problème : les écarts sont autorisés ! "On peut tout à fait remplacer de l’huile d’olive par de la crème ou manger une tarte à la place de fruits", explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Il est aussi possible de faire un repas plus riche au restaurant ou chez des amis.
Seule condition : limiter ces écarts à deux ou trois par semaine. Conseil minceur : dans le cadre d’un régime amaigrissant, pas plus deux écarts par semaine.

15- Combien de kilos peut-on perdre ?
Le régime crétois peut faire maigrir !
Si, si, c’est possible ! Selon le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste, il peut faire perdre 1 à 3 kilos par mois ! Comment maigrir avec le régime crétois ? Tout simplement en réduisant les quantités de féculents (100 à 150g par repas), d’huile d’olive (pas plus de 3 cuillères à soupe par jour), d’alcool (pas plus d’un verre de vin par jour) et de viande rouge (pas plus de 3 fois par semaine) ! Pour le pain ou les féculents, ils sont autorisés au déjeuner ou au dîner, mais pas les deux ! Pour les légumes et les fruits, c’est à volonté.

16- Un régime aux vertus prouvées !
Contrairement à de nombreux régimes, le régime crétois a fait ses preuves scientifiquement ! En 1952, le chercheur américain Ancel Keys fait le lien entre l’alimentation crétoise (abondance de fruits et de légumes, peu de matières grasses animales) et le faible taux de mortalité coronarienne observé sur l’île, en comparaison aux pays d’Europe du Nord et du continent nord-américain. Dans les années 1990, le chercheur français, Serge Renaud, a démontré que le régime crétois était associé à une diminution de 80% des événements cardio-vasculaires auprès de 300 personnes hospitalisées suite à un infarctus. Enfin, selon les statistiques de l’OMS, on meurt trois fois moins de maladies du cœur dans les pays du sud de l’Europe (dont la Crète) que dans les pays du Nord (Finlande, Irlande).

17- Les Crétois mangent-ils encore crétois ?
Heureusement pour nous, le régime Crétois traditionnel a été étudié par la science durant des années ! Car aujourd’hui, il se perd. En Crète comme en Grèce, l’alimentation de la population a beaucoup changé au cours des trente dernières années. Le revenu des habitants a été multiplié par vingt, d’où des changements nutritionnels. Désormais, les Crétois consomment moins de fruits, de pain et d’huile d’olive, mais plus de viandes et de mauvaises graisses. Les maladies cardio-vasculaires sont donc en augmentation…

Sources:
- Le régime crétois entre tradition et modernité, Serge Farrugia, ed. Grancher, 2006
- Le régime crétois, Dr Jacques Fricker et Dominique Laty, ed.Hachette Pratique, 2001
- Les secrets du régime crétois, Dr Jean-Pierre Willem, ed.Marabout, 1999
- Les meilleurs régimes du monde, Dr Jacques Fricker et Dominique Laty, ed.Odile Jacob, 2008
- Le guide de l’alimentation équilibrée, Vidal, 2008